MamCute5590
New member
Trà chanh gừng nghe quen thuộc phết đúng không? Loại đồ uống này không chỉ dễ kiếm mà còn tốt cho sức khỏe nữa nè! Nhưng mà, có biết đâu là thời điểm "vàng" để nhâm nhi một cốc trà chanh gừng không? Chuyên gia đã lên tiếng rồi đây!
Anh Hafiz Shariff - một chuyên gia về giấc ngủ đến từ Anh - chia sẻ rằng anh thường khuyên mọi người nên uống một tách trà chanh gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Lý do? Vì nó mang lại cả "rổ" lợi ích cho sức khỏe luôn!
"Uống trà chanh gừng trước khi đi ngủ là một lựa chọn nhẹ nhàng và lành mạnh với nhiều lợi ích tiềm năng đó nha", chuyên gia Hafiz nói.
Chuyên gia Hafiz giải thích thêm: "Cả chanh và gừng đều giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Cụ thể, axit citric trong chanh giúp tăng tiết axit dạ dày, còn gừng có thể giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hoặc đầy hơi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ăn tối nhiều vào buổi chiều hoặc buổi tối và giúp bạn ngủ ngon hơn". Nghe xong là muốn thử ngay rồi đúng không nè!
Ngoài ra, uống trà chanh gừng vào buổi tối cũng giúp thư giãn tinh thần nữa đó. Chuyên gia Hafiz cho biết uống trà chanh gừng có thể giúp mọi người thư giãn và thoải mái trước khi ngủ. Tâm trạng bạn càng bình ổn thì bạn càng dễ "rơi vào vòng tay của Morpheus" hơn á!
Uống trà chanh gừng trước khi ngủ cũng là một cách cung cấp nước cho cơ thể nữa nha. Hafiz cho biết: "Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể vào buổi tối là điều cần thiết, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bởi trong lúc ngủ, bạn sẽ không uống bất cứ thứ gì. Cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi đi ngủ có thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn vào ban đêm". Hợp lý phết!
Một lợi ích khác của trà chanh gừng đó là tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Chuyên gia Hafiz chia sẻ: "Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp tăng miễn dịch của cơ thể. Gừng lại có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe như vi khuẩn, virus gây bệnh". Nghe xong là thấy yên tâm hẳn! ️
Chuyên gia Hafiz cũng nhắc nhở rằng, mọi người nên sử dụng chanh và gừng tươi để pha trà nha, vì các thực phẩm tươi thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, ít có chất bảo quản hoặc hương vị nhân tạo. Như vậy cơ thể mình sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn đó!
Công thức pha trà chanh gừng siêu dễ nè các bạn ơi:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
• 1 quả chanh
• 1 củ gừng
• Mật ong (tùy thích nha)
Bước 1: Gừng gọt vỏ thái lát mỏng. Cắt chanh làm đôi. Vắt lấy nước cốt chanh từ 1/2 quả chanh. Cho nước cốt chanh và vài lát gừng vào cốc.
Bước 2: Pha thêm nước sôi cho đến khi đầy cốc và ngâm trong 3 phút rồi uống thôi. Nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm một chút mật ong vào trà nha!
Nguồn: soha.vn