Cân nặng ổn định sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh, xương chắc khỏe, hô hấp cũng sướng hơn hẳn. Và đoán xem? Việc "ân ái" đều đặn chính là một hoạt động giúp bạn giảm cân đấy!
Nhưng mà buồn thật, theo số liệu thống kê hiện tại thì có tới 73.7% đàn ông và 66.9% chị em bị thừa cân hoặc béo phì rồi Và tới 66% dân số đang cần một chế độ ăn kiêng phù hợp để giảm cân.
Theo Bộ Sức Khỏe và Dịch Vụ An Sinh Xã Hội Hoa Kỳ (the U.S. Department of Health and Human Services - HHS), "hoạt động thể chất là một phần siêu quan trọng trong việc giữ cân nặng hợp lý."
HHS khuyên là nên tập luyện các bài tập thể chất mức độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần, nhưng thực tế thì chưa tới 25% người lớn có thể đạt được target này. Hic!
## Liệu "yêu" có thể giúp bạn giảm cân?
Thật ra thì việc "ân ái" rất tốt cho sức khỏe đó nha, nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn hẳn. Theo một nghiên cứu gần đây, tập gym không hẳn là phương pháp tốt nhất để giảm cân vì rất dễ... xao lãng và bỏ cuộc luôn
Chính vì thế, theo một số chuyên gia sức khỏe thì việc "yêu" nên được đưa vào như một phần của chương trình giảm cân để giúp bạn duy trì cân nặng chuẩn, dù có tập gym mỗi ngày đi nữa.
## "Yêu" là một bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả
Năm 2013, giáo sư Antony D. Karelis cùng với team của ông tại trường Đại học Québec à Montréal ở Canada đã nghiên cứu để tìm ra chính xác lượng calo mà bạn có thể đốt cháy khi "yêu".
Theo báo cáo được công bố trong tạp chí PLOS ONE, giáo sư Karelis cho biết từ trước đến giờ có rất ít nghiên cứu về quá trình sinh lý trong cơ thể khi quan hệ tình dục. Điều đáng chú ý là tất cả những người tham gia các cuộc nghiên cứu trước đây đều có hiện tượng tăng nhịp tim khi "ân ái".
Trong nghiên cứu này, giáo sư Karelis và team đã làm việc với 21 cặp đôi dị tính, độ tuổi từ 18 đến 35. Các cặp đôi đều có điểm chung là tần suất quan hệ tình dục 1 lần mỗi tuần.
Trong khoảng 4 tuần, các cặp đôi tham gia nghiên cứu sẽ được gắn máy theo dõi để các nhà khoa học tính toán bao nhiêu năng lượng họ tiêu tốn mỗi lần "chiến".
Điều kiện của nghiên cứu là phải có màn vuốt ve "dạo đầu" trước khi quan hệ, và ít nhất phải có một người "lên đỉnh" trước khi kết thúc.
Kết quả cho thấy: trung bình nam giới sẽ đốt cháy khoảng 101 calo và nữ giới đốt khoảng 69 calo mỗi lần "yêu". Theo giáo sư Karelis, mức tiêu tốn năng lượng này cao hơn đi bộ nhưng thấp hơn chạy bộ, vì vậy ông cho rằng việc "yêu" là bài tập thể thao mức độ trung bình.
Điều này có nghĩa là "yêu" tương đương với 150 phút tập thể dục mỗi tuần theo khuyến cáo của HSS luôn đó!
## "Yêu" sướng hơn tập gym nhiều lắm
Mức đốt calo khi "yêu" thay đổi khá nhiều. Ở mức thấp nhất, nam giới chỉ đốt có 13 calo và nữ giới là 11.6, trong khi ở mức cao nhất, nam giới có thể đốt tới 306 calo và nữ giới là 164 calo.
Giáo sư Karelis cũng so sánh việc "yêu" với tập gym thông thường, chẳng hạn máy chạy bộ. Ông phát hiện ra nam giới đốt khoảng 149-390 calo trong 30 phút, trong khi nữ giới đốt khoảng 120-381 calo.
Khi được hỏi về cảm nhận giữa 2 hoạt động, tất cả nam giới và 95% chị em tham gia nghiên cứu đều cho rằng so với chạy trên máy chạy bộ thì "yêu" dễ chịu hơn nhiềuuuu!
Theo kết quả nghiên cứu, rõ ràng việc "yêu" là một hoạt động giảm cân rất tốt mà bạn có thể đưa vào chế độ luyện tập để đạt được cân nặng mong muốn, giúp duy trì sức khỏe và sống hạnh phúc hơn nè!
Nguồn: soha.vn