Ê, chườm nóng hay chườm lạnh nghe có vẻ ez phết, nhưng mà biết đâu ít người hiểu đúng cơ chế nó hoạt động thế nào trên cơ thể đấy! Mà nếu chườm sai thì không đỡ đâu, còn làm nặng thêm nữa là khác nha các bạn ơi!
Chườm lạnh - dành cho team vừa mới bị chấn thương
Chườm lạnh được xài cho những cơn đau do chấn thương như bong gân, sai khớp hay bầm dập cơ nè.
Khi chấn thương làm đứt hoặc rách dây chằng thì nhiệt độ lạnh sẽ co mạch, giúp giảm tình trạng chảy máu tại chỗ bị thương, làm giảm dịch tiết nên sẽ giúp giảm phù nề, giảm đau luôn. Chill phết đúng không!
Chườm nóng - dành cho giai đoạn phục hồi
Trong khi đó, chườm nóng chỉ flex tác dụng trong điều trị phục hồi thôi nhé. Nhiệt độ nóng có tác dụng làm giãn mạch, kháng viêm và giảm đau nữa.
Vì vậy, chườm nóng được dùng trong những trường hợp bệnh lý sưng đau mạn tính (kiểu đau dai dẳng ấy).
Vậy nên nhớ: Tùy từng case cụ thể mà mình sẽ chọn chườm lạnh hay nóng nha! Đừng quên theo dõi infographic bên dưới để nắm rõ những kiến thức cơ bản này nhé!
Nguồn: soha.vn