Nói đến trái cây quốc dân thì không thể không nhắc đến chuối - loại quả vừa ngon, vừa bổ, vừa rẻ bèo mà đi đâu cũng thấy ở Việt Nam mình. Nhưng ít ai ngờ đằng sau vẻ bình dân ấy lại ẩn chứa công dụng "thần thánh" cho sức khỏe, đặc biệt là với các anh em đấy!
Chuối là kho báu dinh dưỡng thực sự với đầy đủ vitamin từ A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và cả dàn khoáng chất xịn sò như magie, canxi, kali, sắt, phospho, fluor và iốt. Tính sơ sơ thì 100g chuối đã chứa 1,2g protein, 0,5g mỡ, 19,5g hydrat, 0,9g xơ, 9mg canxi, 31mg phốt pho, 0,6mg sắt và 27mg magie rồi đó. Khỏi bàn luôn!
Điểm cộng khủng của chuối là không làm tăng mỡ máu, lại ít muối nên cực kỳ friendly với người bệnh tim mạch. Nhờ tỷ lệ vàng giữa magie và canxi mà chuối còn giúp điều hòa dẫn truyền thần kinh của cơ tim nữa các bạn ơi!
Và đây mới chính là phần hot nhất: theo các nhà nghiên cứu, hoạt chất trong chuối không chỉ "bật mode" hứng thú về "chuyện ấy", mà còn giúp các anh em comeback nhanh hơn trên "sàn chiến" đấy! Magie trong chuối chính là "thần dược" cực đỉnh để trị chứng xuất tinh sớm luôn á.
Đối với nam giới, magie là yếu tố then chốt không thể thiếu. Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu magie sẽ khiến tinh dịch bị lỏng và chất lượng "quân lính" suy yếu trầm trọng. Magie giúp cơ bắp thư giãn, tăng hấp thụ canxi, cải thiện chất lượng tinh trùng và boost khả năng sinh sản lên vài level luôn đó!
Tips vàng cho anh em: mỗi ngày ăn 2 quả chuối sẽ giúp não bộ hoạt động mượt mà, tinh thần chill, ngăn chặn xuất tinh sớm và nâng cấp đời sống tình dục của nam giới một cách thần kỳ. Ngoài chuối ra thì còn nhiều thực phẩm giàu magie khác như rong biển, kê, ngô, kiều mạch, lúa mỳ, khoai tây, đậu phộng, vừng...
Lời khuyên chân thành cho các chàng trai muốn giữ form: mỗi sáng hãy ăn một bát ngũ cốc kèm 1 quả chuối là chuẩn chỉnh rồi!
Note quan trọng khi bảo quản và ăn chuối:
Đừng lột vỏ quá sớm nếu muốn giữ trọn thành phần sinh học của chuối nhé. Chưa ăn thì để ở chỗ thoáng mát tự nhiên là okela. Nhớ đừng cho vào tủ lạnh hay ngăn đá vì sẽ mất sạch công dụng đấy!
Khi mua chuối cũng phải biết "soi" tí: nếu chuối tuy tươi nhưng vỏ có nhiều mảng đen to thì đã mất tác dụng về cả dược lý lẫn dinh dưỡng rồi đó các bạn!
Nguồn: soha.vn