Nhà có chuối thì chốt đơn luôn nha, lần sau mất ngủ không phải nằm đếm cừu nữa rồi!
Ai từng bị khó ngủ, mất ngủ chắc hiểu cảm giác "nightmare" đó ra sao rồi đúng không?
Cảm giác nằm lăn qua lăn lại như bánh bao, mở nhạc chill hết bài này đến bài khác, phòng lạnh như tủ lạnh mà vẫn không ngủ được - đúng là "đau khổ vô cùng tận" luôn á!
Drama hơn nữa là càng cố gắng tự thôi miên bản thân "ngủ đi, đừng nghĩ gì nữa" thì giấc ngủ càng bay xa như diều gặp gió...
Nguyên nhân gây mất ngủ thì nhiều lắm: lo lắng, stress, trầm cảm... Tâm trí đang "phi nước đại" với 1001 thứ thì làm sao mà yên được đúng không?
Một lý do nữa hay bị mọi người bỏ qua chính là màn hình điện tử đó các bạn ơi!
Ánh sáng xanh từ TV, máy tính hay điện thoại làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến não bộ cứ ngỡ đây là giờ "vàng" để làm việc chứ không phải giờ ngủ.
Nhưng mà may quá, giờ đây đã có giải pháp "xịn sò" dành cho hội đếm cừu rồi đây! Đó là một công thức từ thiên nhiên, giúp bạn dễ ngủ hơn mà không cần uống thuốc ngủ gì cả nha.
Nó được gọi là trà chuối và làm dễ như ăn kẹo luôn á!
(Ảnh: Hefty)
Nguyên liệu siêu đơn giản:
- 1 trái chuối
- Khoảng nửa lít nước
- 1 nhúm quế (có thể bỏ qua nếu không thích)
Cách làm cũng ez vô cùng: Cắt bỏ hai đầu trái chuối rồi cho cả trái (giữ nguyên vỏ luôn nha) vào nồi nước, đun sôi lên. Nấu trong khoảng 10 phút. Xong rồi lọc qua rây, cho vào cốc xinh xinh và thưởng thức thôi!
Pro tip: Đừng vội vứt quả chuối đã luộc đi nhé, nó vẫn ăn được và ngon lắm ấy! Muốn fancy hơn thì rắc thêm chút quế vào cũng được nha.
(Ảnh: Hefty)
Chỉ khoảng 10 phút sau khi uống xong, bạn sẽ thấy buồn ngủ như "gà" luôn đó! Biết tại sao không?
Bởi vì trong chuối có rất nhiều kali và magie, hai "chàng" này giúp thư giãn cơ bắp, riêng magie còn có khả năng ngăn chặn tình trạng tỉnh giấc giữa đêm nữa nè!
Lưu ý quan trọng nha: vì luộc cả vỏ nên phải chọn loại chuối organic, không có hóa chất để tránh uống phải độc tố vào người đấy!
Nguồn: soha.vn