Sự thật đau lòng: Có những đêm bạn ngủ cực ngon lành nhưng sáng hôm sau vẫn cau có nhìn đời không đẹp, lý do là gì chứ?
Ngủ là một "đại lượng" đặc biệt, có thể thiếu nhưng không thể trốn. Ví dụ nha, nợ tiền còn có thể trốn được (tuy nhiên TUYỆT ĐỐI không nên làm vậy nha mọi người ) nhưng thiếu ngủ thì xin chịu, phải ngủ bù rồi mới làm gì được.
Với hầu hết con người bình thường, ngủ là hoạt động tối quan trọng để cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo vào ngày hôm sau. Nói chung là thiếu ngủ sẽ gây mệt mỏi, lờ đờ như robot hết pin, thậm chí là cáu bẳn và cảm thấy khó chịu với mọi thứ xung quanh. Thiếu ngủ trong thời gian dài còn nguy hiểm đến tính mạng luôn đó nha!
Vậy tại sao có những hôm đã ngủ đủ 8 tiếng, bạn vẫn cảm thấy như mình chưa hề nằm xuống? Một nghiên cứu mới của nhóm chuyên gia đánh giá nệm The Sleep Judge đã chỉ ra rằng tư thế ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác của bạn vào ngày hôm sau đó nha.
Cụ thể, 1021 người đã được hỏi về thói quen ngủ của họ. Những người tham gia đại diện khá tốt cho dân số trưởng thành ở Mỹ: Tuổi từ 18 - 77, với 54,4% nữ giới và 45,6% là nam giới.
Khi được hỏi tư thế nào giúp họ ngủ ngon nhất - đa số đều trả lời là ngủ trong tư thế nằm ngửa, ngủ say như... chết luôn
Số còn lại thích ngủ nghiêng, cuộn tròn trong tư thế của thai nhi trong bụng mẹ vì kiểu này khiến họ cảm thấy an toàn và thoải mái. Tuy nhiên plot twist là 40% trong số người thích ngủ nghiêng cũng tiết lộ rằng nằm nghiêng thoải mái thật nhưng ít nhiều khiến giấc ngủ của họ bị ảnh hưởng.
Trên thực tế, người nằm nghiêng và nằm sấp được cho là "khó tính nhất vào buổi sáng". Mặt khác, người nằm ngửa lại thức dậy với cơ thể tràn đầy năng lượng luôn.
Tiếp theo, nghiên cứu xem xét vấn đề không gian có liên quan gì tới chất lượng giấc ngủ. Liệu phải chia sẻ giường với một người khác có gây mất ngủ không?
Kết quả cụ thể như sau:
- Các cặp đôi ngủ nghiêng (quay lưng vào nhau) có giấc ngủ khá tệ, 37% cho biết chất lượng của họ dưới mức trung bình.
- Các cặp đôi ngủ theo kiểu "úp thìa từ xa" (không chạm vào nhau) có giấc ngủ tương đối ổn, 72% cho biết họ khá thoải mái với kiểu này.
Nguồn: kenh14.vn