Teen85c8e334
New member
Trong bếp bạn luôn cần có những thực phẩm sau để giải quyết chứng chướng bụng thường gặp ngày Tết nha!
Chướng bụng là một trong những triệu chứng đặc trưng thường xảy ra do ăn uống "không lành" nè, đặc biệt là khi mình "hốt" quá nhiều thứ giàu tinh bột, ít chất xơ. Điều này khiến cho chất men trong cơ thể không kịp trở tay để điều tiết, gây ra tình trạng tắc nghẽn và cảm giác bụng lúc nào cũng đầy hơi khó chịu vô cùng
Mặc dù đầy hơi chướng bụng không nguy hiểm lắm, nhưng nó khiến mình cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và còn dễ bị trigger, nổi nóng vô lý lắm luôn. Hãy chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản sau trong bếp để kịp trở tay ngay khi gặp phải chứng chướng bụng, tránh gây buồn bực khiến ngày Tết mất vibe bạn nhé!
**Gừng và chanh - cặp đôi vàng trong làng trị chướng bụng**
Uống nước gừng là cách chữa trị dân gian phổ biến nhất chống lại chứng chướng bụng nè. Bạn chỉ cần vài lát gừng tươi thái mỏng, sau đó cho vào ấm đun sôi để nguội là xài được liền. Bạn nên uống 3 – 4 lần/tuần sẽ thấy triệu chứng khó chịu này giảm đi rõ rệt đó nha. Ngoài ra, bạn có thể pha 1 tách trà gừng với 2 thìa nước cốt chanh và mật ong. Loại trà này rất hữu ích cho hệ tiêu hóa nếu bạn chẳng may vừa trải qua một bữa ăn hơi "quá tay" tí
**Dứa - trái cây "thần thánh" cho dạ dày**
Dứa có chứa hàm lượng bromelin rất có ích cho việc hấp thụ protein cho cơ thể. Ngoài ra, quả dứa còn chứa nhiều cellulo, hemicellulo – 2 hợp chất có tác dụng tương tự như chất xơ. Chúng giúp cải thiện tiêu hóa đường ruột, hỗ trợ việc đẩy thức ăn thừa ra ngoài mà không bị ứ đọng. Uống nước dứa ép mỗi ngày là cách chữa trị tuyệt vời để chấm dứt chứng chướng bụng buồn nôn, lại giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn nữa.
**Tỏi - "chiến binh" kháng khuẩn siêu xịn**
Bởi trong tỏi có chứa nhiều thành phần chất kháng sinh allicin có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Tỏi cũng được biết là bài thuốc hiệu quả hỗ trợ chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa đấy. Bạn có thể lấy 50g tỏi xay nhỏ, ngâm với 200ml rượu trắng trong vòng 15 ngày. Dùng rượu và bã tỏi để uống. Mỗi lần 1 thìa cà phê, uống 2 – 3 lần/ngày là ổn.
**Cam, cà rốt - nguồn vitamin C và chất xơ cực chill**
Ăn cam là một cách hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng khó tiêu sau bữa ăn. Cam không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn cung cấp một lượng vitamin C vô cùng hữu ích với làn da của bạn luôn. Nếu bạn mắc chứng chướng bụng, hãy lựa chọn cho mình một loại hoa quả tráng miệng như cam, bưởi, táo, dứa, lê,… Thêm vào đó, một gợi ý khác cho bạn khi cảm thấy chướng bụng là uống một cốc nước ép cà rốt. Cà rốt sẽ nhanh chóng giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn ngay á!
**Bonus thêm mấy tips xịn xò để giảm cảm giác khó chịu khi bị chướng bụng nha:**
- Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải hoặc vùng quanh rốn cho nóng hổi nè
- Cúi gập người xuống để như vậy trong 15 giây rồi lại ngồi thẳng dậy, lặp lại như vậy 5 lần cho máu lưu thông
- Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi ra là ok rồi đó
Nguồn: kenh14.vn