Nghe thì có vẻ vô lý, nhưng câu chuyện của chú Hà 58 tuổi ở Trung Quốc sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại về thói quen uống nước mỗi sáng đấy!
Theo Sohu, chú Hà siêng năng apply phương châm "1 ly nước mỗi sáng = khỏe re" vào đời sống hằng ngày. Mỗi sáng tỉnh dậy, việc đầu tiên chú làm là "húp cạn" liền hai cốc nước lớn, tin chắc nó sẽ "thanh lọc độc tố, nuôi dưỡng và bảo vệ thận"
Nhưng plot twist là sau vài tháng, chú bắt đầu thấy người yếu đi, chân sưng, đi tiểu bất thường - lúc có bọt, lúc lại phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần ban đêm Ban đầu chú nghĩ "ah chắc già rồi nên thế thôi", nhưng khi đến bệnh viện check thì ơ kìa... chức năng thận của chú đã kém trầm trọng rồi! Cả nhà shock luôn vì chú toàn làm những việc "healthy" mà sao lại thế này?
Bác sĩ đã chỉ ra vấn đề cực kỳ xác đáng: không phải việc "uống nước buổi sáng" là có hại, mà chính là việc coi nước như "thuốc tiên" rồi uống ừng ực mà không để ý đến những thói quen thực sự đang phá hoại thận
Nghe rõ đây nhé: uống nước thường xuyên thì tốt thật, nhưng "càng nhiều càng tốt" là sai bét! Tổ chức Thận Quốc gia Hoa Kỳ đã khẳng định rõ là cơ thể cần "lượng nước phù hợp" - ít quá thì mất nước, nhiều quá cũng ảnh hưởng sức khỏe. Mayo Clinic còn cảnh báo trong trường hợp nghiêm trọng, uống quá nhiều nước có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, nguy hiểm đến tính mạng luôn á!
Vì thế, uống vừa phải khi vừa tỉnh dậy thì okela, nhưng nguy hiểm thực sự là uống nước sai cách khiến mình khó nhận ra các triệu chứng bệnh thận, từ đó lỡ mất "golden time" điều trị.
Thực ra, suy thận không phải do "một cốc nước" gây ra đâu. Nguyên nhân phổ biến hơn là bệnh thận mãn tính tiến triển lâu dài, và thủ phạm chính là tiểu đường + huyết áp cao. Khoảng 1/3 bệnh nhân tiểu đường và 1/5 bệnh nhân cao huyết áp cũng mắc bệnh thận luôn; cao huyết áp có thể làm tổn thương thận hoặc ngược lại là hậu quả của bệnh thận đó
Điều đáng lo hơn nữa là bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu thường "im hơi lặng tiếng" lắm. Nhiều người không thấy đau đớn gì rõ ràng, nhưng đã có những thay đổi như protein niệu, phù nề và mệt mỏi. Nói dễ hiểu là không thấy gì không có nghĩa thận bạn đang vẫn ổn nha!
Rút kinh nghiệm từ case của chú Hà, bác sĩ nhắc nhở mọi người nên follow những quy tắc này để bảo vệ thận:
Đừng coi việc uống nước như nhiệm vụ bắt buộc phải hoàn thành ngay khi vừa tỉnh dậy
Một số người uống 700-800ml, thậm chí 1000ml một lúc, nghĩ rằng uống càng nhanh thì càng "thải độc" hiệu quả. Với người khỏe mạnh thì thỉnh thoảng uống nhiều có thể không sao, nhưng lâu dài không phải là cách khoa học để maintain sức khỏe đâu nha!
Người có chức năng tim và thận kém cần chú ý hơn về nhịp độ và lượng nước uống vào
Nếu uống quá nhiều nước, thận không kịp đào thải, lượng nước dư thừa sẽ làm mất cân bằng cơ thể. Đặc biệt những người bị huyết áp cao và đường huyết cao không kiểm soát được bệnh, lại hy vọng "thanh lọc" bằng cách uống nhiều nước thì càng nguy hiểm!
Đây là dạng phổ biến và dễ gây nhầm lẫn nhất luôn. Các mạch máu giống như mạng lưới ống dẫn nước nhỏ; nếu huyết áp và đường huyết không được kiểm soát tốt trong thời gian dài, chúng sẽ dần làm tổn thương thận - "bộ lọc" của cơ thể.
Khi xuất hiện các triệu chứng như tăng creatinin, phù nề và protein niệu thì bệnh thường đã không còn ở giai đoạn sớm rồi. Các hướng dẫn quản lý lâm sàng cũng nhấn mạnh rằng tăng huyết áp, tăng đường huyết và protein niệu là những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất dẫn đến tiến triển bệnh
Đừng tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc cảm khi thấy khó chịu
Nhiều người hay uống thuốc giảm đau mỗi khi đau đầu hoặc đau lưng vì thấy tiện. Nhưng thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thận đó. Dùng lâu dài, liều cao, hoặc dùng khi bị mất nước/ốm có thể gây tổn thương thận cấp tính và làm trầm trọng thêm bệnh thận mãn tính sẵn có luôn!
Cơ thể đã warning rồi, đừng "chờ xem" mãi
Nước tiểu có bọt, sưng mí mắt hoặc mắt cá chân, đi tiểu nhiều ban đêm, mệt mỏi và chán ăn không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh thận, nhưng cũng đừng ignore bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài nha!
Nước tiểu có bọt có thể là dấu hiệu của protein trong nước tiểu, còn phù nề có thể cho thấy thận đang gặp khó khăn trong việc bài tiết nước và muối dư thừa. Điều tồi tệ nhất không phải là mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, mà là tư tưởng "chờ xem" đó!
Nguồn: soha.vn
Theo Sohu, chú Hà siêng năng apply phương châm "1 ly nước mỗi sáng = khỏe re" vào đời sống hằng ngày. Mỗi sáng tỉnh dậy, việc đầu tiên chú làm là "húp cạn" liền hai cốc nước lớn, tin chắc nó sẽ "thanh lọc độc tố, nuôi dưỡng và bảo vệ thận"
Nhưng plot twist là sau vài tháng, chú bắt đầu thấy người yếu đi, chân sưng, đi tiểu bất thường - lúc có bọt, lúc lại phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần ban đêm Ban đầu chú nghĩ "ah chắc già rồi nên thế thôi", nhưng khi đến bệnh viện check thì ơ kìa... chức năng thận của chú đã kém trầm trọng rồi! Cả nhà shock luôn vì chú toàn làm những việc "healthy" mà sao lại thế này?
Bác sĩ đã chỉ ra vấn đề cực kỳ xác đáng: không phải việc "uống nước buổi sáng" là có hại, mà chính là việc coi nước như "thuốc tiên" rồi uống ừng ực mà không để ý đến những thói quen thực sự đang phá hoại thận
Nghe rõ đây nhé: uống nước thường xuyên thì tốt thật, nhưng "càng nhiều càng tốt" là sai bét! Tổ chức Thận Quốc gia Hoa Kỳ đã khẳng định rõ là cơ thể cần "lượng nước phù hợp" - ít quá thì mất nước, nhiều quá cũng ảnh hưởng sức khỏe. Mayo Clinic còn cảnh báo trong trường hợp nghiêm trọng, uống quá nhiều nước có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, nguy hiểm đến tính mạng luôn á!
Vì thế, uống vừa phải khi vừa tỉnh dậy thì okela, nhưng nguy hiểm thực sự là uống nước sai cách khiến mình khó nhận ra các triệu chứng bệnh thận, từ đó lỡ mất "golden time" điều trị.
Thực ra, suy thận không phải do "một cốc nước" gây ra đâu. Nguyên nhân phổ biến hơn là bệnh thận mãn tính tiến triển lâu dài, và thủ phạm chính là tiểu đường + huyết áp cao. Khoảng 1/3 bệnh nhân tiểu đường và 1/5 bệnh nhân cao huyết áp cũng mắc bệnh thận luôn; cao huyết áp có thể làm tổn thương thận hoặc ngược lại là hậu quả của bệnh thận đó
Điều đáng lo hơn nữa là bệnh thận mãn tính giai đoạn đầu thường "im hơi lặng tiếng" lắm. Nhiều người không thấy đau đớn gì rõ ràng, nhưng đã có những thay đổi như protein niệu, phù nề và mệt mỏi. Nói dễ hiểu là không thấy gì không có nghĩa thận bạn đang vẫn ổn nha!
Rút kinh nghiệm từ case của chú Hà, bác sĩ nhắc nhở mọi người nên follow những quy tắc này để bảo vệ thận:
Đừng coi việc uống nước như nhiệm vụ bắt buộc phải hoàn thành ngay khi vừa tỉnh dậyMột số người uống 700-800ml, thậm chí 1000ml một lúc, nghĩ rằng uống càng nhanh thì càng "thải độc" hiệu quả. Với người khỏe mạnh thì thỉnh thoảng uống nhiều có thể không sao, nhưng lâu dài không phải là cách khoa học để maintain sức khỏe đâu nha!
Người có chức năng tim và thận kém cần chú ý hơn về nhịp độ và lượng nước uống vàoNếu uống quá nhiều nước, thận không kịp đào thải, lượng nước dư thừa sẽ làm mất cân bằng cơ thể. Đặc biệt những người bị huyết áp cao và đường huyết cao không kiểm soát được bệnh, lại hy vọng "thanh lọc" bằng cách uống nhiều nước thì càng nguy hiểm!
Đây là dạng phổ biến và dễ gây nhầm lẫn nhất luôn. Các mạch máu giống như mạng lưới ống dẫn nước nhỏ; nếu huyết áp và đường huyết không được kiểm soát tốt trong thời gian dài, chúng sẽ dần làm tổn thương thận - "bộ lọc" của cơ thể.
Khi xuất hiện các triệu chứng như tăng creatinin, phù nề và protein niệu thì bệnh thường đã không còn ở giai đoạn sớm rồi. Các hướng dẫn quản lý lâm sàng cũng nhấn mạnh rằng tăng huyết áp, tăng đường huyết và protein niệu là những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất dẫn đến tiến triển bệnh
Đừng tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc cảm khi thấy khó chịuNhiều người hay uống thuốc giảm đau mỗi khi đau đầu hoặc đau lưng vì thấy tiện. Nhưng thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thận đó. Dùng lâu dài, liều cao, hoặc dùng khi bị mất nước/ốm có thể gây tổn thương thận cấp tính và làm trầm trọng thêm bệnh thận mãn tính sẵn có luôn!
Cơ thể đã warning rồi, đừng "chờ xem" mãiNước tiểu có bọt, sưng mí mắt hoặc mắt cá chân, đi tiểu nhiều ban đêm, mệt mỏi và chán ăn không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh thận, nhưng cũng đừng ignore bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài nha!
Nước tiểu có bọt có thể là dấu hiệu của protein trong nước tiểu, còn phù nề có thể cho thấy thận đang gặp khó khăn trong việc bài tiết nước và muối dư thừa. Điều tồi tệ nhất không phải là mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, mà là tư tưởng "chờ xem" đó!
Nguồn: soha.vn