CrushTimNgoan
New member
Ai bảo chơi game là hại não? Câu chuyện này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại đó!
Một ông chú 47 tuổi mang trong người cả "bát họ" bệnh tật: gan nhiễm mỡ, tiền tiểu đường, mỡ máu cao... Dù uống thuốc đều đặn và bác sĩ cảnh báo liên tục, tình hình vẫn không khá lên. Thế nhưng, plot twist đã xảy ra khi chú tìm ra một "bảo bối" mà ai cũng phải ngã ngửa!
Bác sĩ Tiền Chính Hoằng - Giám đốc Trung tâm Phòng chống Bệnh gan thuộc Bệnh viện Trường Canh Cơ Long (Đài Loan, Trung Quốc) kể lại câu chuyện về nam bệnh nhân 47 tuổi có thể trạng béo phì và bị gan nhiễm mỡ mãn tính nhiều năm.
Trong các đợt khám gần đây, các chỉ số sức khỏe của chú "toang" hết cỡ:
Chỉ số HbA1c: 6,4% (sắp vào hội tiểu đường rồi đó)
Men gan (ALT): Phi thẳng lên 107 U/L (chuẩn là dưới 40 U/L thôi nha)
Cholesterol toàn phần: 222 mg/dL
Triglyceride (mỡ máu): Chạm mốc nguy hiểm 375 mg/dL
Acid uric: 9,1 mg/dL (chuẩn là 7,0 mg/dL), nguy cơ cao bị bệnh gút và thận suy
"Tôi đã cảnh báo rất nhiều lần rằng nếu không nghiêm túc giảm cân và thay đổi chế độ ăn, cơ thể ông ấy sẽ sụp đổ hoàn toàn. Bệnh nhân cũng muốn thay đổi nhưng thực sự thiếu động lực", bác sĩ Tiền chia sẻ.
Nhưng rồi, khi chú tái khám sau 6 tháng, bác sĩ Tiền phải "ố á" khi nhìn vào kết quả xét nghiệm mới. Tất cả các chỉ số "báo động đỏ" đều quay về mức an toàn một cách thần kỳ:
HbA1c: Giảm từ 6,4% xuống 5,7% (thoát khỏi hội tiền tiểu đường rồi nha)
Men gan: Giảm từ 107 U/L xuống 47 U/L (gần như hoàn hảo)
Triglyceride: Từ 375 mg/dL xuống chỉ còn 86 mg/dL (giảm gần 80% luôn!)
Acid uric: Về đúng mức lý tưởng 7,0 mg/dL
Đặc biệt, cân nặng của chú đã giảm tới 7kg, người nhẹ nhàng và tinh thần sảng khoái hơn hẳn. Khi bác sĩ hỏi về bí quyết "thần kỳ" này, câu trả lời khiến cả phòng khám bất ngờ luôn!
Hoá ra, "thần dược" của chú không phải nằm trong tủ thuốc mà nằm ngay trong... chiếc điện thoại! Nghe theo lời khuyên phải vận động từ bác sĩ vào cuối năm ngoái, chú đã tải tựa game tương tác thực tế ảo đang cực kỳ hot có tên là Pikmin Bloom (một trò chơi kết hợp giữa việc đi bộ thực tế và trồng hoa ảo trên bản đồ).
Vợ của chú cũng hào hứng xác nhận, từ ngày "nghiện" game, chồng bà biến thành một người khác hẳn! Để săn tìm các vật phẩm hiếm, hái nấm và tích lũy điểm trồng hoa trong game, chú sẵn sàng đi bộ mọi lúc mọi nơi. Từ một người lười vận động, số bước chân mỗi ngày của chú tăng vọt, có ngày lên tới 30.000 bước! 
Chú triệt để từ bỏ thói quen đi xe buýt, tàu điện hay gọi xe công nghệ cho những quãng đường ngắn. Ngay cả khi đi du lịch nước ngoài, chú cũng đi bộ ròng rã khắp các con phố chỉ để "check-in" mở rộng bản đồ trong game.
"Trước đây tôi bảo ông ấy cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày thì ông ấy xua tay kêu khó. Không ngờ áp lực bệnh tật, gan nhiễm mỡ biến chứng xơ gan không làm ông ấy sợ, mà sức hút của một trò chơi điện tử lại làm được", bác sĩ Tiền hóm hỉnh chia sẻ.
Vận động - "liều thuốc thần kỳ" cho 26 loại bệnh
Theo bác sĩ Tiền Chính Hoằng, vận động từ lâu đã được y học chứng minh là "liều thuốc hiệu quả" cho 26 loại bệnh khác nhau, bao gồm các bệnh về chuyển hóa, tim mạch, sa sút trí tuệ (Alzheimer) và cả ung thư.
Đối với những căn bệnh thời đại như gan nhiễm mỡ hay hội chứng chuyển hóa, việc tập luyện giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa, điều hòa đường huyết và mỡ máu cực tốt. Thay vì ép buộc bản thân vào những bài tập nhàm chán, việc lồng ghép vận động vào các trò chơi có tính tương tác, sưu tầm và kết nối xã hội như trường hợp trên là một giải pháp bền vững.
"Khi cân nặng giảm xuống và khối lượng cơ bắp tăng lên, khả năng tự chuyển hóa đường và chất béo của cơ thể sẽ được phục hồi mạnh mẽ. Chỉ cần bạn tìm được động lực phù hợp, việc lấy lại sức khỏe không bao giờ là quá muộn", bác sĩ Tiền kết luận.
Nhưng mà... cũng đừng quá lạm dụng nha!
Mặc dù câu chuyện "giảm cân, trị bệnh" nhờ chơi game của chú trên là một tín hiệu tích cực, tuy nhiên các chuyên gia y tế và tâm lý cũng đưa ra lời cảnh báo: Cần rạch ròi giữa việc "mượn game để vận động" và "nghiện game biến tướng".
Việc đi bộ tới 30.000 bước mỗi ngày (tương đương khoảng 20-22km) hoặc quá sa đà vào màn hình điện thoại có thể dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm khác cho sức khỏe:
Chấn thương xương khớp do quá tải: Việc đột ngột tăng cường độ đi bộ từ mức lười vận động lên 30.000 bước/ngày dễ gây áp lực cực lớn lên hệ xương khớp. Người bệnh có nguy cơ cao bị viêm cân gan chân (đau gót chân), viêm khớp gối, tổn thương dây chằng hoặc rạn xương do áp lực liên tục.
Nguy cơ tai nạn giao thông: Thói quen vừa đi bộ vừa dán mắt vào màn hình điện thoại để "săn vật phẩm", "check-in" bản đồ ảo cực kỳ nguy hiểm. Bạn rất dễ bị phân tâm, dẫn đến vấp ngã, va chạm với người khác hoặc nghiêm trọng hơn là gặp tai nạn khi băng qua đường.
Hệ lụy về tâm lý và cuộc sống: Nếu ranh giới giữa giải trí và nghiện ngập bị xóa nhòa, người chơi có thể rơi vào trạng thái ám ảnh cưỡng chế (luôn bồn chồn muốn mở game), bỏ bê công việc, xao nhãng các mối quan hệ gia đình đời thực và đảo lộn giờ giấc sinh hoạt.
Lời khuyên để vận động an toàn cùng công nghệ:
Lắng nghe cơ thể: Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, mức vận động lý tưởng cho sức khỏe là từ 7.000 đến 10.000 bước/ngày. Đừng cố gắng "cày cuốc" chỉ số trong game mà bỏ qua những cơn đau cảnh báo của cơ bắp và xương khớp.
Nguyên tắc "An toàn là trên hết": Tuyệt đối không vừa di chuyển vừa nhìn màn hình. Hãy dừng lại ở vị trí an toàn (vỉa hè, công viên) để tương tác với trò chơi, sau đó cất điện thoại và tiếp tục đi bộ.
Giới hạn thời gian: Đặt hạn mức thời gian chơi game rõ ràng trong ngày (ví dụ tối đa 60-90 phút). Hãy coi trò chơi là công cụ hỗ trợ, còn mục tiêu tối thượng vẫn là sức khỏe và sự gắn kết với thế giới thực tại.
Nguồn: kenh14.vn
Một ông chú 47 tuổi mang trong người cả "bát họ" bệnh tật: gan nhiễm mỡ, tiền tiểu đường, mỡ máu cao... Dù uống thuốc đều đặn và bác sĩ cảnh báo liên tục, tình hình vẫn không khá lên. Thế nhưng, plot twist đã xảy ra khi chú tìm ra một "bảo bối" mà ai cũng phải ngã ngửa!
Bác sĩ Tiền Chính Hoằng - Giám đốc Trung tâm Phòng chống Bệnh gan thuộc Bệnh viện Trường Canh Cơ Long (Đài Loan, Trung Quốc) kể lại câu chuyện về nam bệnh nhân 47 tuổi có thể trạng béo phì và bị gan nhiễm mỡ mãn tính nhiều năm.
Trong các đợt khám gần đây, các chỉ số sức khỏe của chú "toang" hết cỡ:
Chỉ số HbA1c: 6,4% (sắp vào hội tiểu đường rồi đó)
Men gan (ALT): Phi thẳng lên 107 U/L (chuẩn là dưới 40 U/L thôi nha)
Cholesterol toàn phần: 222 mg/dL
Triglyceride (mỡ máu): Chạm mốc nguy hiểm 375 mg/dL
Acid uric: 9,1 mg/dL (chuẩn là 7,0 mg/dL), nguy cơ cao bị bệnh gút và thận suy
"Tôi đã cảnh báo rất nhiều lần rằng nếu không nghiêm túc giảm cân và thay đổi chế độ ăn, cơ thể ông ấy sẽ sụp đổ hoàn toàn. Bệnh nhân cũng muốn thay đổi nhưng thực sự thiếu động lực", bác sĩ Tiền chia sẻ.
Nhưng rồi, khi chú tái khám sau 6 tháng, bác sĩ Tiền phải "ố á" khi nhìn vào kết quả xét nghiệm mới. Tất cả các chỉ số "báo động đỏ" đều quay về mức an toàn một cách thần kỳ:
HbA1c: Giảm từ 6,4% xuống 5,7% (thoát khỏi hội tiền tiểu đường rồi nha)
Men gan: Giảm từ 107 U/L xuống 47 U/L (gần như hoàn hảo)
Triglyceride: Từ 375 mg/dL xuống chỉ còn 86 mg/dL (giảm gần 80% luôn!)
Acid uric: Về đúng mức lý tưởng 7,0 mg/dL
Đặc biệt, cân nặng của chú đã giảm tới 7kg, người nhẹ nhàng và tinh thần sảng khoái hơn hẳn. Khi bác sĩ hỏi về bí quyết "thần kỳ" này, câu trả lời khiến cả phòng khám bất ngờ luôn!
Hoá ra, "thần dược" của chú không phải nằm trong tủ thuốc mà nằm ngay trong... chiếc điện thoại! Nghe theo lời khuyên phải vận động từ bác sĩ vào cuối năm ngoái, chú đã tải tựa game tương tác thực tế ảo đang cực kỳ hot có tên là Pikmin Bloom (một trò chơi kết hợp giữa việc đi bộ thực tế và trồng hoa ảo trên bản đồ).
Vợ của chú cũng hào hứng xác nhận, từ ngày "nghiện" game, chồng bà biến thành một người khác hẳn! Để săn tìm các vật phẩm hiếm, hái nấm và tích lũy điểm trồng hoa trong game, chú sẵn sàng đi bộ mọi lúc mọi nơi. Từ một người lười vận động, số bước chân mỗi ngày của chú tăng vọt, có ngày lên tới 30.000 bước!
Chú triệt để từ bỏ thói quen đi xe buýt, tàu điện hay gọi xe công nghệ cho những quãng đường ngắn. Ngay cả khi đi du lịch nước ngoài, chú cũng đi bộ ròng rã khắp các con phố chỉ để "check-in" mở rộng bản đồ trong game.
"Trước đây tôi bảo ông ấy cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày thì ông ấy xua tay kêu khó. Không ngờ áp lực bệnh tật, gan nhiễm mỡ biến chứng xơ gan không làm ông ấy sợ, mà sức hút của một trò chơi điện tử lại làm được", bác sĩ Tiền hóm hỉnh chia sẻ.
Vận động - "liều thuốc thần kỳ" cho 26 loại bệnh
Theo bác sĩ Tiền Chính Hoằng, vận động từ lâu đã được y học chứng minh là "liều thuốc hiệu quả" cho 26 loại bệnh khác nhau, bao gồm các bệnh về chuyển hóa, tim mạch, sa sút trí tuệ (Alzheimer) và cả ung thư.
Đối với những căn bệnh thời đại như gan nhiễm mỡ hay hội chứng chuyển hóa, việc tập luyện giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa, điều hòa đường huyết và mỡ máu cực tốt. Thay vì ép buộc bản thân vào những bài tập nhàm chán, việc lồng ghép vận động vào các trò chơi có tính tương tác, sưu tầm và kết nối xã hội như trường hợp trên là một giải pháp bền vững.
"Khi cân nặng giảm xuống và khối lượng cơ bắp tăng lên, khả năng tự chuyển hóa đường và chất béo của cơ thể sẽ được phục hồi mạnh mẽ. Chỉ cần bạn tìm được động lực phù hợp, việc lấy lại sức khỏe không bao giờ là quá muộn", bác sĩ Tiền kết luận.
Nhưng mà... cũng đừng quá lạm dụng nha!
Mặc dù câu chuyện "giảm cân, trị bệnh" nhờ chơi game của chú trên là một tín hiệu tích cực, tuy nhiên các chuyên gia y tế và tâm lý cũng đưa ra lời cảnh báo: Cần rạch ròi giữa việc "mượn game để vận động" và "nghiện game biến tướng".
Việc đi bộ tới 30.000 bước mỗi ngày (tương đương khoảng 20-22km) hoặc quá sa đà vào màn hình điện thoại có thể dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm khác cho sức khỏe:
Chấn thương xương khớp do quá tải: Việc đột ngột tăng cường độ đi bộ từ mức lười vận động lên 30.000 bước/ngày dễ gây áp lực cực lớn lên hệ xương khớp. Người bệnh có nguy cơ cao bị viêm cân gan chân (đau gót chân), viêm khớp gối, tổn thương dây chằng hoặc rạn xương do áp lực liên tục.
Nguy cơ tai nạn giao thông: Thói quen vừa đi bộ vừa dán mắt vào màn hình điện thoại để "săn vật phẩm", "check-in" bản đồ ảo cực kỳ nguy hiểm. Bạn rất dễ bị phân tâm, dẫn đến vấp ngã, va chạm với người khác hoặc nghiêm trọng hơn là gặp tai nạn khi băng qua đường.
Hệ lụy về tâm lý và cuộc sống: Nếu ranh giới giữa giải trí và nghiện ngập bị xóa nhòa, người chơi có thể rơi vào trạng thái ám ảnh cưỡng chế (luôn bồn chồn muốn mở game), bỏ bê công việc, xao nhãng các mối quan hệ gia đình đời thực và đảo lộn giờ giấc sinh hoạt.
Lời khuyên để vận động an toàn cùng công nghệ:
Lắng nghe cơ thể: Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, mức vận động lý tưởng cho sức khỏe là từ 7.000 đến 10.000 bước/ngày. Đừng cố gắng "cày cuốc" chỉ số trong game mà bỏ qua những cơn đau cảnh báo của cơ bắp và xương khớp. Nguyên tắc "An toàn là trên hết": Tuyệt đối không vừa di chuyển vừa nhìn màn hình. Hãy dừng lại ở vị trí an toàn (vỉa hè, công viên) để tương tác với trò chơi, sau đó cất điện thoại và tiếp tục đi bộ. Giới hạn thời gian: Đặt hạn mức thời gian chơi game rõ ràng trong ngày (ví dụ tối đa 60-90 phút). Hãy coi trò chơi là công cụ hỗ trợ, còn mục tiêu tối thượng vẫn là sức khỏe và sự gắn kết với thế giới thực tại.
Nguồn: kenh14.vn