ChangNho1045
New member
Bạn có biết không, những món đồ cưng như cây xanh mini, gấu bông hay đồ trang trí xinh xỉnh đặt đầu giường có thể đang âm thầm "hút máu" sức khỏe của bạn đấy! Nghe hơi drama nhưng là sự thật luôn nha!
1. Đệm đầu giường - Trông sang chảnh nhưng hại lắm! ️
Nhiều bạn hay kê đệm đầu giường cho xinh + gác gối lên cho "xịn sò" hơn. Nhưng mà plot twist là việc này đang phá nát cột sống của bạn á!
Gối chuẩn chỉ cao 10-20cm thôi nha. Còn nếu chồng gối lên đệm thì chiều cao tăng vù vù, cột sống kiểu gì cũng kêu cứu
Và nghe này, Tạp chí Đột quỵ Châu Âu còn tố cáo việc dùng gối quá cao làm tăng nguy cơ bóc tách động mạch vành tự phát (SCAD) - một trong những "thủ phạm" gây đột quỵ luôn á!
Lý do là gối cao → cổ cong quá đà → chèn ép động mạch đốt sống → nguy hiểm vãi!
2. Đồng hồ - Kẻ phá hoại giấc ngủ thầm lặng
Ai cũng có cái reflex là tỉnh giấc giữa đêm là xem giờ liền đúng không nào?
Nghe vô hại nhưng thực ra đang huỷ hoại chất lượng giấc ngủ đấy!Việc này làm não bị kích thích, suy nghĩ lung tung → khó ngủ lại. Thậm chí còn dẫn đến căng thẳng mãn tính, huyết áp cao, trầm cảm nữa chứ!
Pro tip: Đặt đồng hồ cách giường tầm 1.8m hoặc xa hơn nha!
3. Cây xanh - Không phải lúc nào cũng là bestie!
Cây xanh thì ai cũng yêu vì thanh lọc không khí, tăng oxy, giảm stress. NHƯNG ban đêm nó hít oxy và thải CO2 nha! Ngủ trong môi trường thiếu oxy → mệt mỏi, khó ngủ sâu, wake up vẫn mệt như không ngủ
Thêm nữa, đất trồng cây có thể chứa nấm mốc → dị ứng hoặc hen suyễn luôn! Nếu thích cây thì đặt cây thủy canh như tre hoặc xương rồng thôi nhen!
4. Thiết bị điện tử - Kẻ thù số 1 của giấc ngủ!
Mọi thiết bị điện tử nên xa giường hết nha! Radio, sạc điện thoại, đèn diệt muỗi... tuy nhỏ nhưng bức xạ không hề nhỏ đâu! Đặt cách giường tối thiểu 2m nghen!
Đặc biệt điện thoại đặt gần giường → ánh sáng xanh → ức chế melatonin (hormone điều chỉnh giấc ngủ) → mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu
5. Gấu bông - Bẫy vi khuẩn đội lốt dễ thương!
Gấu bông cute là cute nhưng là "resort 5 sao" cho bụi bặm và vi khuẩn đấy! Đặc biệt mấy em gấu không rõ nguồn gốc còn chứa sợi hóa học độc hại → nhiễm trùng da, viêm đường hô hấp á!
Khuyến cáo: Đừng đặt đầu giường và TUYỆT ĐỐI đừng ôm ngủ nha!
BONUS: 3 thói quen trước khi ngủ đang "rút máu" sức khỏe của bạn!
1. Thức khuya - Con đường ngắn nhất đến bệnh viện
Gen Z ai cũng "cú đêm" nhưng biết không, thức khuya làm tăng nguy cơ ung thư đấy!
Các cơ quan nội tạng cần nghỉ ngơi, tự chữa lành khi bạn ngủ. Thức khuya = bắt chúng làm thêm giờ không công → giảm miễn dịch → tăng nguy cơ bệnh tật, thậm chí ung thư!
2. Uống rượu trước khi ngủ - Tưởng ngon giấc hóa ra hại gan!
Nhiều người nghĩ rượu giúp ngủ ngon hơn nhưng NO! Ethanol trong rượu khó chuyển hóa → gan phải làm việc suốt → không được nghỉ → tổn thương gan → nguy cơ ung thư gan tăng vọt!
Thêm nữa, dù ban đầu ngủ nhanh nhưng sau vài giờ rượu sẽ gây gián đoạn giấc ngủ liên tục luôn á!
3. Ăn vặt trước khi ngủ - Bữa tiệc của tế bào ung thư!
Các nghiên cứu cho thấy nhiều người ung thư có thói quen ăn vặt đêm khuya trước khi ngủ. Đồ ăn vặt đêm khuya toàn đồ nhiều dầu mỡ, muối, phụ gia → tế bào ung thư phát triển!
Ăn no trước khi ngủ → hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục → khó tiêu, mệt mỏi, lâu dài gây ung thư. Thậm chí còn tăng độ nhớt máu → cục máu đông → nhồi máu não và bệnh tim mạch nữa!
Nguồn: Abolouwang
Nguồn: kenh14.vn