Ôi trời ơi, đừng xem thường cái nóng cuối Hè này nhé các bạn!
Những ngày nhiệt độ lên tận 33°C hoặc cao hơn, các bạn cần siêu cảnh giác với cái gọi là "bệnh liên quan nhiệt" (heat-related illnesses) đó. Đây là lúc cơ thể mình mất khả năng điều hòa nhiệt độ, không phải kiểu khó chịu bình thường vì nóng nữa đâu.
Khi nhiệt lượng cứ tích tụ trong người mà không thoát ra được, cơ thể sẽ gửi loạt tín hiệu cảnh báo, từ chóng mặt cho đến ngất xỉu luôn nha!
Gặp những dấu hiệu này thì dừng mọi việc ngay và luôn:
• Thấy choáng váng hoặc chóng mặt (kiểu đứng không vững ấy)
• Vã mồ hôi lạnh ướt đẫm HOẶC đột ngột hết ra mồ hôi luôn (nguy hiểm lắm!)
• Mặt đỏ bừng, tim đập loạn xạ
• Buồn nôn và nôn luôn
• Nói lắp bắp, phản ứng chậm như rùa bò
Nếu thấy mình có các triệu chứng này, 99% là do cái nóng quá đà rồi. Lúc này việc quan trọng nhất là tìm chỗ râm mát, uống nước và nằm nghỉ ngay!
Hướng dẫn sơ cứu khi bị "bệnh liên quan nhiệt":
• Tìm nơi mát mẻ ASAP (trong nhà có điều hoà hoặc chỗ râm)
• Làm mát cơ thể bằng khăn ướt lạnh, quạt, máy lạnh...
• Uống nước: Nước lọc hoặc nước bổ sung điện giải (Pocari, Aquarius gì đó)
• Nếu người bệnh bất tỉnh thì gọi cấp cứu ngay, đừng chần chừ!
Các tips phòng ngừa cực đơn giản:
• Tránh ra đường từ 11h sáng đến 3h chiều (đúng là giờ "chết người" )
• Cứ 30 phút uống 1 ly nước, kể cả khi chưa khát (quan trọng lắm nha!)
• Mặc đồ mỏng, thoáng, vải thấm mồ hôi
• Luôn có ô/dù hoặc mũ khi ra ngoài. Fun fact: Tìm chỗ râm hiệu quả hơn quạt cầm tay đó!
Nguồn: svvn.tienphong.vn