Chị em ơi, ai nghĩ được đồ uống quen thuộc mỗi ngày lại có thể "dằn mặt" cholesterol và bảo vệ tim mạch đến vậy!
Theo Hội đồng tư vấn trà Vương quốc Anh (TAP), có tới 72% người được khảo sát cho biết họ quan tâm đến sức khỏe tim mạch, nhưng chỉ khoảng 1/3 thì biết uống trà để bảo vệ trái tim. Lãng phí quá đi mất thôi!
Tiến sĩ Tim Bond, nhà khoa học thuộc TAP, cho biết: "Nhiều người Anh đang bỏ lỡ một cách rất đơn giản để chăm sóc trái tim của mình. Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition cho thấy trà rất giàu polyphenol và việc uống trà mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tim mạch."
Ông chia sẻ thêm là nghiên cứu mới này đã bổ sung thêm bằng chứng cho hàng loạt nghiên cứu trước đó về tác dụng tích cực của trà đối với mức cholesterol, huyết áp, tình trạng viêm và quá trình đông máu. Nghe là thấy xịn rồi!
Nhưng mà khảo sát của TAP cho thấy hiểu biết của người dân về lợi ích này vẫn còn khá hạn chế nha:
• Chỉ 16% số người tham gia biết rằng uống trà có lợi cho tim mạch
• 17% cho rằng trà giúp hạ huyết áp
• 16% biết trà có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết
• Chỉ 14% nhận thức được vai trò của trà trong kiểm soát cân nặng
"Điều này cho thấy rất nhiều người chưa đánh giá đúng những lợi ích mà chỉ một tách trà mỗi ngày có thể mang lại cho sức khỏe tim mạch", tiến sĩ Bond nói. Nghe mà tiếc cho mấy cốc trà mình bỏ phí!
Ông cũng dẫn một nghiên cứu khác được công bố gần đây về mối liên hệ giữa chế độ ăn và nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Kết quả cho thấy những người duy trì chế độ ăn giàu protein kết hợp với vài cốc trà xanh mỗi ngày có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ thấp hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Chị em lưu ý gấp đôi nha!
Tiến sĩ Nisa Aslam, bác sĩ gia đình và thành viên của TAP, nhận định lợi ích này nhiều khả năng đến từ tác dụng kết hợp giữa protein (giúp duy trì khối cơ và kiểm soát cân nặng) với các chất chống oxy hóa trong trà xanh (có tác dụng bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương). Combo cực phẩm luôn!
Theo tiến sĩ Bond, các nghiên cứu được công bố trong năm 2025 tiếp tục củng cố bằng chứng cho thấy uống trà thường xuyên có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
"Trong bối cảnh bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, thật đáng khích lệ khi một thức uống nóng quen thuộc như trà lại có thể mang đến nhiều lợi ích như vậy", ông nói. Ai ngờ đồ uống bình dân lại mạnh mẽ vậy!
Ông cũng cho biết các nghiên cứu trước đây đã xác định mức tiêu thụ lý tưởng là khoảng 4 cốc trà mỗi ngày, tương đương 400-600 mg flavonoid nhóm flavan-3-ol. Lượng này được cho là có thể giúp giảm tác động tiêu cực của căng thẳng đối với cơ thể. Note lại liền nào!
Nhưng mà nhớ nha, dù trà có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, đây không phải là "thần dược" thay thế lối sống lành mạnh hay điều trị y tế đâu nhen! Các chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp uống trà điều độ với chế độ ăn cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và khám sức khỏe định kỳ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
Vậy nên từ giờ nhớ uống trà đều đặn nhé cả nhà! Vừa ngon vừa khỏe, lợi ích vô vàn mà lại dễ làm nữa chứ!
Nguồn: kenh14.vn
Theo Hội đồng tư vấn trà Vương quốc Anh (TAP), có tới 72% người được khảo sát cho biết họ quan tâm đến sức khỏe tim mạch, nhưng chỉ khoảng 1/3 thì biết uống trà để bảo vệ trái tim. Lãng phí quá đi mất thôi!
Tiến sĩ Tim Bond, nhà khoa học thuộc TAP, cho biết: "Nhiều người Anh đang bỏ lỡ một cách rất đơn giản để chăm sóc trái tim của mình. Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition cho thấy trà rất giàu polyphenol và việc uống trà mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tim mạch."
Ông chia sẻ thêm là nghiên cứu mới này đã bổ sung thêm bằng chứng cho hàng loạt nghiên cứu trước đó về tác dụng tích cực của trà đối với mức cholesterol, huyết áp, tình trạng viêm và quá trình đông máu. Nghe là thấy xịn rồi!
Nhưng mà khảo sát của TAP cho thấy hiểu biết của người dân về lợi ích này vẫn còn khá hạn chế nha:
• Chỉ 16% số người tham gia biết rằng uống trà có lợi cho tim mạch
• 17% cho rằng trà giúp hạ huyết áp
• 16% biết trà có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết
• Chỉ 14% nhận thức được vai trò của trà trong kiểm soát cân nặng
"Điều này cho thấy rất nhiều người chưa đánh giá đúng những lợi ích mà chỉ một tách trà mỗi ngày có thể mang lại cho sức khỏe tim mạch", tiến sĩ Bond nói. Nghe mà tiếc cho mấy cốc trà mình bỏ phí!
Ông cũng dẫn một nghiên cứu khác được công bố gần đây về mối liên hệ giữa chế độ ăn và nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Kết quả cho thấy những người duy trì chế độ ăn giàu protein kết hợp với vài cốc trà xanh mỗi ngày có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ thấp hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Chị em lưu ý gấp đôi nha!
Tiến sĩ Nisa Aslam, bác sĩ gia đình và thành viên của TAP, nhận định lợi ích này nhiều khả năng đến từ tác dụng kết hợp giữa protein (giúp duy trì khối cơ và kiểm soát cân nặng) với các chất chống oxy hóa trong trà xanh (có tác dụng bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương). Combo cực phẩm luôn!
Theo tiến sĩ Bond, các nghiên cứu được công bố trong năm 2025 tiếp tục củng cố bằng chứng cho thấy uống trà thường xuyên có thể hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
"Trong bối cảnh bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, thật đáng khích lệ khi một thức uống nóng quen thuộc như trà lại có thể mang đến nhiều lợi ích như vậy", ông nói. Ai ngờ đồ uống bình dân lại mạnh mẽ vậy!
Ông cũng cho biết các nghiên cứu trước đây đã xác định mức tiêu thụ lý tưởng là khoảng 4 cốc trà mỗi ngày, tương đương 400-600 mg flavonoid nhóm flavan-3-ol. Lượng này được cho là có thể giúp giảm tác động tiêu cực của căng thẳng đối với cơ thể. Note lại liền nào!
Nhưng mà nhớ nha, dù trà có thể mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, đây không phải là "thần dược" thay thế lối sống lành mạnh hay điều trị y tế đâu nhen! Các chuyên gia khuyến cáo nên kết hợp uống trà điều độ với chế độ ăn cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và khám sức khỏe định kỳ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.
Vậy nên từ giờ nhớ uống trà đều đặn nhé cả nhà! Vừa ngon vừa khỏe, lợi ích vô vàn mà lại dễ làm nữa chứ!
Nguồn: kenh14.vn