Ê, bạn đã bao giờ nghĩ rằng giao bóng trong pickleball lại quan trọng đến vậy không? Đây chính là kỹ năng cơ bản nhưng "xịn xò" nhất mà ai chơi pickleball cũng phải biết đấy!
Pickleball đang hot rần rần ở Việt Nam rồi, ai cũng đổ xô đi chơi cả. Nhưng để giỏi thì phải bắt đầu từ việc giao bóng thôi. Một cú giao bóng đỉnh không chỉ giúp bạn ghi điểm dễ dàng mà còn "flex" ngay từ đầu trận luôn. Cùng mình tìm hiểu cách luyện tập để giao bóng chuẩn chỉnh nhé!
Luật giao bóng - Nhớ kỹ không là ăn "foul" đấy!
Trước tiên, phải nắm rõ luật chơi đã chứ không là thua oan mất. Dù mỗi nơi có thể khác nhau chút xíu nhưng nhìn chung các rule sau phải thuộc nằm lòng:
• Bóng phải được đánh từ dưới lên, dưới thắt lưng nha các bạn, vợt đi từ thấp lên cao (đánh kiểu "chém" từ trên xuống là out ngay!)
• Hai chân phải đứng sau đường cuối sân, không được "đu dây" hay dẫm lên vạch khi giao bóng
• Bóng phải bay qua lưới và rơi đúng vào ô chéo của đối thủ mới được tính
• Chỉ được giao một lần thôi, hỏng là mất lượt liền (trừ khi bóng chạm lưới nhưng vẫn vào đúng chỗ thì được giao lại)
Tư thế đứng chuẩn - Nền tảng để có cú đánh "xịn sò"
Theo các cao thủ ở Pickleball Channel thì tư thế đứng là must-have để giao bóng mạnh và chính xác. Đứng thoải mái nha, hai chân mở rộng bằng vai, chân trước hướng về lưới. Cầm vợt nhẹ nhàng như đang bắt tay bạn bè, đừng siết chặt quá không là cổ tay cứng đơ mất!
Lúc sắp giao bóng, giữ vợt thấp ngang hông và hơi nghiêng về phía trước một tí. Tư thế này giúp bạn tạo lực dễ hơn và kiểm soát hướng bóng chuẩn xác hơn. Tip nhỏ: luyện trước gương để check xem mình đứng đúng chưa, rồi mới ra sân thực chiến!
Động tác giao bóng - "Smooth" là được!
Pickleball bắt buộc phải giao bóng từ dưới lên, đúng như luật đã nói. Chị Sarah Ansboury - một chuyên gia đỉnh cao - có mách nước như này:
• Đưa vợt từ dưới lên theo một động tác mượt mà, giống như lúc ném bóng bowling ấy
• Đập bóng ở điểm thấp nhất có thể, nhớ phải dưới thắt lưng nha!
• Hướng bóng về phía ô của đối thủ, tập trung vào việc ổn định trước, chưa cần giao mạnh đâu
• Đừng cố "flex" sức mạnh ngay từ đầu, làm quen từ từ rồi mới tăng tốc độ
Chiến thuật giao bóng - Làm sao cho đối thủ "toang"?
Một cú giao bóng hay phết sẽ khiến đối thủ "khóc thét" không trả được. Trang USA Pickleball có mách vài chiêu này:
• Giao bóng vào góc sâu hoặc sát đường biên để đối thủ phải chạy lung tung
• Quan sát kỹ đối thủ: nếu họ đứng quá sâu thì giao ngắn, đứng gần lưới thì giao dài
• Lúc mới tập, giao vào giữa ô cho quen tay, sau đó mới đổi mục tiêu
• Linh hoạt thay đổi chiến thuật dựa vào cách đối thủ phản ứng, tăng khả năng ace điểm luôn!
Luyện tập mỗi ngày - "Practice makes perfect"!
Pickleball Channel nhấn mạnh rằng luyện tập chính là chìa khóa thành công. Mỗi ngày chỉ cần dành 15-20 phút tập giao bóng thôi, bắt đầu từ cú đơn giản rồi nâng level dần. Đặt mấy chai nước làm mục tiêu trên sân để train độ chính xác. Nhớ giữ mindset thoải mái, đừng tự "stress" bản thân. Càng chơi nhiều, bạn càng tự tin hơn!
Khi đã thành thạo rồi thì thử thay đổi nhịp độ và kiểu giao bóng khác nhau. Chị Sarah Ansboury khuyên nên xen kẽ giao mạnh, nhẹ hoặc thêm hiệu ứng xoáy, nhưng chỉ áp dụng khi đã vững tay thôi nhé!
Kết luận
Giao bóng đỉnh cao trong pickleball cần có kỹ thuật, sự kiên trì và một chút sáng tạo. Cứ cố gắng luyện tập đều đặn, bạn sẽ thấy bản thân "level up" từng ngày đấy! Chúc các bạn sớm trở thành cao thủ pickleball nhé!
Nguồn: kenh14.vn
Pickleball đang hot rần rần ở Việt Nam rồi, ai cũng đổ xô đi chơi cả. Nhưng để giỏi thì phải bắt đầu từ việc giao bóng thôi. Một cú giao bóng đỉnh không chỉ giúp bạn ghi điểm dễ dàng mà còn "flex" ngay từ đầu trận luôn. Cùng mình tìm hiểu cách luyện tập để giao bóng chuẩn chỉnh nhé!
Luật giao bóng - Nhớ kỹ không là ăn "foul" đấy!
Trước tiên, phải nắm rõ luật chơi đã chứ không là thua oan mất. Dù mỗi nơi có thể khác nhau chút xíu nhưng nhìn chung các rule sau phải thuộc nằm lòng:
• Bóng phải được đánh từ dưới lên, dưới thắt lưng nha các bạn, vợt đi từ thấp lên cao (đánh kiểu "chém" từ trên xuống là out ngay!)
• Hai chân phải đứng sau đường cuối sân, không được "đu dây" hay dẫm lên vạch khi giao bóng
• Bóng phải bay qua lưới và rơi đúng vào ô chéo của đối thủ mới được tính
• Chỉ được giao một lần thôi, hỏng là mất lượt liền (trừ khi bóng chạm lưới nhưng vẫn vào đúng chỗ thì được giao lại)
Tư thế đứng chuẩn - Nền tảng để có cú đánh "xịn sò"
Theo các cao thủ ở Pickleball Channel thì tư thế đứng là must-have để giao bóng mạnh và chính xác. Đứng thoải mái nha, hai chân mở rộng bằng vai, chân trước hướng về lưới. Cầm vợt nhẹ nhàng như đang bắt tay bạn bè, đừng siết chặt quá không là cổ tay cứng đơ mất!
Lúc sắp giao bóng, giữ vợt thấp ngang hông và hơi nghiêng về phía trước một tí. Tư thế này giúp bạn tạo lực dễ hơn và kiểm soát hướng bóng chuẩn xác hơn. Tip nhỏ: luyện trước gương để check xem mình đứng đúng chưa, rồi mới ra sân thực chiến!
Động tác giao bóng - "Smooth" là được!
Pickleball bắt buộc phải giao bóng từ dưới lên, đúng như luật đã nói. Chị Sarah Ansboury - một chuyên gia đỉnh cao - có mách nước như này:
• Đưa vợt từ dưới lên theo một động tác mượt mà, giống như lúc ném bóng bowling ấy
• Đập bóng ở điểm thấp nhất có thể, nhớ phải dưới thắt lưng nha!
• Hướng bóng về phía ô của đối thủ, tập trung vào việc ổn định trước, chưa cần giao mạnh đâu
• Đừng cố "flex" sức mạnh ngay từ đầu, làm quen từ từ rồi mới tăng tốc độ
Chiến thuật giao bóng - Làm sao cho đối thủ "toang"?
Một cú giao bóng hay phết sẽ khiến đối thủ "khóc thét" không trả được. Trang USA Pickleball có mách vài chiêu này:
• Giao bóng vào góc sâu hoặc sát đường biên để đối thủ phải chạy lung tung
• Quan sát kỹ đối thủ: nếu họ đứng quá sâu thì giao ngắn, đứng gần lưới thì giao dài
• Lúc mới tập, giao vào giữa ô cho quen tay, sau đó mới đổi mục tiêu
• Linh hoạt thay đổi chiến thuật dựa vào cách đối thủ phản ứng, tăng khả năng ace điểm luôn!
Luyện tập mỗi ngày - "Practice makes perfect"!
Pickleball Channel nhấn mạnh rằng luyện tập chính là chìa khóa thành công. Mỗi ngày chỉ cần dành 15-20 phút tập giao bóng thôi, bắt đầu từ cú đơn giản rồi nâng level dần. Đặt mấy chai nước làm mục tiêu trên sân để train độ chính xác. Nhớ giữ mindset thoải mái, đừng tự "stress" bản thân. Càng chơi nhiều, bạn càng tự tin hơn!
Khi đã thành thạo rồi thì thử thay đổi nhịp độ và kiểu giao bóng khác nhau. Chị Sarah Ansboury khuyên nên xen kẽ giao mạnh, nhẹ hoặc thêm hiệu ứng xoáy, nhưng chỉ áp dụng khi đã vững tay thôi nhé!
Kết luận
Giao bóng đỉnh cao trong pickleball cần có kỹ thuật, sự kiên trì và một chút sáng tạo. Cứ cố gắng luyện tập đều đặn, bạn sẽ thấy bản thân "level up" từng ngày đấy! Chúc các bạn sớm trở thành cao thủ pickleball nhé!
Nguồn: kenh14.vn