Đau dạ dày là một trong những bệnh phổ biến nhất của giới trẻ thời đại bây giờ. Những triệu chứng như đầy hơi, đầy bụng, buồn nôn khiến cảm giác khó chịu tới mức muốn "quỳ gối" luôn ý, đồng thời làm cơ thể suy nhược nữa chứ
Vậy làm sao để xử lý những cơn đau dạ dày hiệu quả? Dưới đây là những mẹo đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng ngay!
Ăn đồ nhạt và mềm
Đồ ăn nhạt giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn nên những ngày đau dạ dày bạn nên chế biến món ăn nhạt hơn, các cơn đau nhờ đó cũng ít xuất hiện hơn. Ngoài ra, để dạ dày bớt "gánh nặng" thì bạn ưu tiên chọn các thức ăn mềm, dễ tiêu, tránh xa đồ nhiều dầu mỡ và nhớ chia nhiều bữa nhỏ trong ngày nhé!
Ăn bánh mì
Bánh mì, bánh quy ngọt có thể giúp giảm đau dạ dày đấy. Những bạn hay bị đau dạ dày, đau bụng khi đói thì nên chuẩn bị sẵn một ít bánh quy hoặc bánh mì không nhân. Bởi vì khi cảm thấy đau bụng, bạn có thể ăn một chút bánh, các loại bánh này sẽ giúp thấm hút bớt đi những dịch vị thừa có trong dạ dày, giảm đau rất hiệu quả luôn nha!
Dùng nước muối loãng
Nước muối nóng thường được dùng để súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Bên cạnh đó, nước muối nóng còn có tác dụng chống viêm, làm sạch đường ruột, tiêu diệt vi khuẩn đường tiêu hóa nữa đấy.
Dùng nước muối còn có thể giúp bạn làm giảm cơn đau dạ dày tạm thời một cách nhanh chóng. Khi có dấu hiệu đau dạ dày, bạn có thể pha muối hạt với nước nóng và uống từng ngụm nhỏ để giảm bớt cơn đau nhé.
Xoa bụng đúng cách
Khi cơn đau dạ dày xuất hiện hãy xoa bụng, đây là biện pháp rất đơn giản ai cũng có thể thực hiện được ngay. Dùng tay áp lên bụng, sau đó xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ với lực vừa phải và duy trì xoa như vậy lặp đi lặp lại nhiều lần trong khoảng 10 phút, bạn sẽ thấy cơn đau dạ dày giảm đi đáng kể đấy!
Làm ấm bụng
Nếu xoa bụng như trên vẫn chưa thấy hiệu quả, bạn có thể làm ấm bụng bằng cách lấy một chai nước ấm (nhớ kiểm tra kỹ đừng để quá nóng sẽ gây bỏng nha), sau đó lăn nhẹ lên vùng bụng. Khi vùng bụng ấm lên thì kết hợp xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
Hoặc có thể rang một nắm muối cho nóng. Bọc nắm muối đó vào bằng một tấm vải sạch rồi chườm vào vùng bụng bị đau. Khi hơi nóng lan tỏa khắp bụng sẽ làm tăng lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giảm đau co thắt dạ dày và cơn đau sẽ giảm đi đáng kể
Nằm nghiêng bên trái
Đây là một cách giảm cơn đau dạ dày đơn giản và rất hữu ích dành cho bạn nào phải đối mặt với những cơn đau dạ dày dai dẳng. Khi cơn đau dạ dày xuất hiện, hãy bình tĩnh, chậm rãi nằm xuống giường, cố gắng nằm nghiêng người về phía bên trái nha.
Hít thở sâu
Hít thở đúng cách cũng là cách đơn giản để giảm các cơn đau. Khi hít thở sâu có thể sẽ kích thích quá trình co thắt của dạ dày, giảm thiểu các chất acid dư thừa có trong dạ dày, từ đó giúp bạn giảm được các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn và đặc biệt là các cơn đau ở dạ dày.
Để hít thở sâu, bạn ngồi với tư thế thoải mái, hai tay đặt ở bụng, sau đó từ từ hít một hơi thật sâu bằng mũi, tiếp tục giữ khí trong bụng từ 3 đến 5 giây, sau đó từ từ thở chậm ra bằng đường miệng. Nên lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày với thời lượng khoảng 13-15 phút mỗi lần nha!
Giảm cơn đau dạ dày với củ nghệ
Nghệ là thảo dược, là nguyên liệu giúp giảm đau dạ dày được ông bà ta áp dụng từ xưa tới nay. Các nghiên cứu y học hiện đại cũng đã chỉ ra rằng hoạt chất tạo nên màu vàng và đem lại công dụng hữu ích của nghệ vàng là Curcumin, chiếm 0,3% khối lượng củ nghệ.
Đối với bệnh đau dạ dày thì Curcumin có tác dụng ức chế vi khuẩn HP, làm giảm tiết dịch vị, tăng tiết chất nhầy, đồng thời giúp phục hồi nhanh các tổn thương và bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống viêm, chống ung thư, bảo vệ gan thận...
Do đó, nghệ được xem là thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, để đẩy lùi bệnh đau dạ dày bạn nên sử dụng nghệ hằng ngày, có thể pha chế tinh bột nghệ và mật ong làm nước uống hoặc hoàn viên để uống. Ngày nay, với sự phát triển của ngành công nghệ thực phẩm, củ nghệ được ứng dụng vào nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, trong đó có bệnh lý dạ dày...
Nguồn: soha.vn