Sống khỏe đẹp mà không khổ, chị Suyeon - một vlogger đến từ xứ sở kim chi đã chứng minh điều đó! Hồi xưa, cô nàng từng sở hữu vóc dáng khá "mập ú" với cân nặng đỉnh điểm lên tới 68kg. Nhưng rồi sau khi áp dụng ăn kiêng khoa học, detox đúng cách và chăm tập luyện, chị đã "bay màu" được 14kg chỉ trong vòng 5 tháng thôi!
Mùa hè đã đến rồi các bạn ơi - thời điểm vàng để diện những bộ váy áo xinh xẻo và check-in sống ảo tại đủ mọi địa điểm du lịch hot hit. Sở hữu body chuẩn chỉnh chính là mơ ước của bao chị em phụ nữ. Vậy thì cùng học theo bí kíp từ Suyeon để có được thân hình đỉnh cao nhé!
Từ một cô nàng mũm mĩm, nhờ ăn uống lành mạnh và tập luyện siêu nghiêm túc, Suyeon đã "lột xác" thành visual sở hữu thân hình thon thả cực phẩm.
Dưới đây là 4 tips vàng giúp Suyeon giảm cân thành công mà bạn cần phải ghim ngay lập tức để có một mùa hè không còn "ú ụ" mỡ thừa nữa!
1. Tuyệt đối không skip bữa sáng
Trước hết, Suyeon không bao giờ bỏ bữa sáng. Dù có dậy trễ hay bận rộn thế nào, cô nàng vẫn luôn dành cho bản thân một bữa sáng healthy chuẩn chỉnh. Vlogger xứ Hàn gợi ý các bạn buổi sáng có thể nhâm nhi một bát sữa chua không đường mix với các loại hạt, hoặc ăn salad để bắt đầu ngày mới vừa đơn giản lại vừa lành mạnh. Cách này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả mà làn da của bạn từ đó cũng đẹp lên từng ngày luôn nè!
Nhớ không được quên bữa sáng nhé!
2. Giảm muối trong khẩu phần ăn
Vì nghĩ rằng việc ăn nhiều muối có thể khiến cơ thể bị sưng phù. Nên với hai bữa ăn còn lại trong ngày, Suyeon thường lựa chọn những loại nguyên liệu chưa qua chế biến và "ít muối". Nếu được mời ra ngoài ăn tối thì Suyeon thường chỉ ăn một chút chứ không ăn quá nhiều. Cô nàng sẽ ăn vừa đủ vào bữa trưa còn bữa tối thì ăn rất ít.
Ngoài ra, Suyeon duy trì thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no. Thói quen ăn uống này giúp cô nàng có một vóc dáng và làn da tuyệt đẹp đỉnh cao!
Bớt muối khỏi thực đơn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn đó.
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Ngoài thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no, Suyeon chia sẻ cô không sử dụng đồ uống có đường và rượu bia. Cô nàng đặt ra mục tiêu phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ vậy, vlogger xứ Hàn còn tự pha các loại nước detox để thanh lọc cơ thể và thay thế cho nước lọc luôn nè!
Ngoài nước lọc, các loại thức uống detox cũng được Suyeon sử dụng kèm theo.
4. Tập luyện ít nhất 2 buổi/tuần
Tất nhiên rồi, không thể bỏ qua việc tập luyện nếu bạn muốn có một đường cong cơ thể chuẩn như Suyeon. Cô nàng cố gắng duy trì thói quen tập luyện nghiêm túc mỗi ngày. Nếu bận quá, Suyeon vẫn cố tập ít nhất 2 buổi/tuần để đốt cháy được đống mỡ dư thừa trong cơ thể, có được vóc dáng cân đối.
Chăm chỉ tập gym để duy trì vóc dáng cực phẩm.
Hãy cố gắng tập 2 buổi/tuần nếu bạn là người bận rộn nha.
Với 4 tips trên, vlogger xứ Hàn đã giảm thành công 14kg chỉ trong 5 tháng. Vóc dáng của cô đã thay đổi hoàn toàn, như lột xác thành một con người khác hẳn luôn!
Nguồn: svvn.tienphong.vn