DauMimi996
New member
Uống vitamin C để da trẻ mãi không lo bệnh tật, chị em chỉ cần nhớ đủ 4 điều này thôi nha!
Các chuyên gia khẳng định luôn, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có lợi nhất cho làn da đấy! Tuy trên thị trường có vô vàn sản phẩm chăm sóc da với đủ loại thành phần, nhưng vitamin C vẫn là "chân ái" được hội mê skincare yêu thích hơn cả. Từ việc giúp da sáng tự nhiên đến xóa mờ nếp nhăn, vitamin C thực sự là "thần dược" kỳ diệu cho làn da của chị em mình.
Tuy nhiên, dùng vitamin C - đặc biệt là vitamin C dạng uống - cần phải nắm rõ những lưu ý quan trọng để vừa chống lão hóa hiệu quả vừa tránh xa sỏi thận. Bởi các chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo rồi đó, dùng sai cách vitamin C uống có thể phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe lắm!
1. Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều
DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) chia sẻ rằng, vitamin C có thể kết tủa với ion canxi trong máu, từ đó dễ hình thành sỏi thận. Đặc biệt, sau 4 giờ chiều, mọi người thường không uống nhiều nước. Nếu uống vitamin C vào thời điểm này thực sự rất nguy hiểm đấy!
Lý do là khi không uống đủ nước, khả năng đào thải các sỏi oxalat ra ngoài cơ thể rất kém. Chính vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo chị em bổ sung vitamin C làm đẹp da nên uống trước 4 giờ chiều để vừa có da đẹp vừa đảm bảo sức khỏe ngon lành nha!
2. Đừng chỉ phụ thuộc vào viên uống vitamin C
Nhiều chị em nghĩ rằng bổ sung vitamin C bằng viên uống mới hiệu quả. Thế là uống đều đều mỗi ngày và yên tâm rằng da sẽ đẹp lên, người sẽ khỏe mạnh. Nhưng mà, bổ sung vitamin C qua các loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày cũng quan trọng không kém đâu nha!
Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, ổi, kiwi... hay các loại rau như ớt chuông, rau bina, bông cải xanh... không chỉ tăng sinh collagen hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, an toàn hơn rất nhiều so với cách bổ sung bằng viên uống tổng hợp luôn!
Chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng song song cả hai cách để da được chống lão hóa hiệu quả hơn. Đồng thời còn nạp thêm chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác cho cơ thể nữa. Quá xịn!
3. Không uống vitamin C quá liều
Nhiều người nghĩ rằng càng uống nhiều vitamin C thì càng trắng da nhanh, collagen lên nhanh hơn. Đây là suy nghĩ cực kỳ sai lầm luôn nha mọi người!
Da trắng, da đẹp chưa thấy đâu mà đã khiến các cơ quan như gan, thận phải làm việc quá sức. Cơ thể vừa không hấp thụ hết lại còn có nguy cơ tích tụ độc tố. Trong đó, nguy cơ sỏi thận là điều khó tránh nhất!
Chuyên gia nhận định rằng chị em nên bổ sung liều lượng vitamin C theo khuyến cáo của bác sĩ, dược sĩ để vừa phòng tránh nguy cơ sỏi thận vừa có thể chống lão hóa, tăng collagen tối ưu cho làn da trẻ mãi không già nha!
4. Uống vitamin C liên tục 3 tháng rồi nghỉ 1-2 tháng
DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) khuyên chị em nên uống vitamin C liên tục trong 3 tháng với mục đích làm đẹp da và tăng sức đề kháng. Sau đó nghỉ 1-2 tháng rồi mới tiếp tục uống. Tuyệt đối không uống liên tục kéo dài vì những nguy hại sức khỏe như sỏi thận nhé!
Nguồn: kenh14.vn