Tuổi tác và ngoại hình chính là "kẻ thù" số một khiến chị em tuổi đời ngại ngùng với chuyện phòng the đấy các bạn ơi!
Vào giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể tự nhiên giảm xuống, kéo theo cả hệ tiết niệu, tim và xương cũng bị ảnh hưởng luôn. Buồng trứng bắt đầu hoạt động và tiết hormone từ khi các nàng dậy thì. Nhưng đến khoảng 45 tuổi thì nó bắt đầu "mệt mỏi", hoạt động lờ đờ và tầm 48-50 tuổi thì teo lại, thoái hóa, không còn tiết hormone nữa rồi
Ai cũng biết là hormone ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý mà. Nên khi mãn kinh kèm theo cứng khớp, đau lưng, nhức gối thì nhiều chị tự nhận mình "đã già" rồi. Do estrogen giảm nên niêm mạc âm đạo cũng mỏng đi, chất bôi trơn ít hơn khiến chuyện "gặp gỡ" trở nên khó khăn và đau đớn... Chưa kể ở tuổi này còn hay xuất hiện các bệnh lý như tăng huyết áp, mỡ máu cao, đái tháo đường, đau cột sống, thấp khớp nữa chứ
Tất cả những nguyên nhân này làm cho cơ thể mệt mỏi vô cùng, thần kinh suy nhược, lâu dần khiến chị em ngại "yêu", không còn hứng thú và dần dần không muốn nghĩ đến chuyện ham muốn tình dục nữa.
Để hạn chế những khó khăn trên, chị em cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, một lối sống lành mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần nhé! Có thể cung cấp estrogen thực vật có nhiều ở đậu nành, sữa, vận động cơ thể thường xuyên bằng cách đi bộ, chơi những môn thể thao nhẹ nhàng, tập yoga. Cố gắng tránh stress nữa là perfect luôn!
Nói về "chuyện ấy" ở chị em luống tuổi, nhiều người hay hỏi liệu ở tuổi này thì tần suất sinh hoạt phải là bao nhiêu? Thực ra không có công thức chuẩn nào cho bất cứ ai cả đâu nhé! Vì có thể có người mới 30 tuổi nhưng tình dục đã suy yếu như người 50, và ngược lại có người đã "toan về già" nhưng tình dục vẫn sung mãn. Vì vậy, hãy quan hệ tình dục theo nhu cầu, phải thỏa mãn sau khi "gặp gỡ" và nhớ điều độ là được rồi!
Nguồn: soha.vn