KiBibi2484
New member
Càng lớn tuổi, chị em mình càng dễ cảm thấy thiếu sức sống, cơ thể không còn săn chắc như xưa. Thế là tự tin giảm sút, chuyện tình cảm vợ chồng cũng không còn "ngọt ngào" như ngày mới yêu Ngoài việc chăm sóc sắc đẹp bên ngoài, các chị em nhớ ăn uống đúng cách nha – vừa khỏe vừa giúp đời sống tình cảm thêm viên mãn đó!
Dưới đây là list món ăn "thần thánh" các chị U40 nên thử ngay:
Đậu nành nấu sườn lợn - Món "vàng" cho hormone nữ
Chuẩn bị: 200g đậu nành, 400g sườn thăn lợn, rượu trắng, xì dầu, gia vị, hành, gừng, giấm ăn.
Đậu nành ngâm nước 3 tiếng cho mềm nhé. Sườn rửa sạch rồi chặt miếng vừa ăn. Phi thơm hành, cho sườn vào đảo, sau đó đổ nước sâm sấp hầm đến gần nhừ thì cho đậu nành vào đến khi chín là xong! Món này giàu protein thực vật, photpho, kali và hormon nữ nữa – chuẩn bài luôn!
Mướp đắng xào - "Detox" sạch sẽ từ trong ra ngoài
300g mướp đắng (khổ qua), gia vị, hành, dầu ăn.
Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, thái mỏng. Bắc chảo lên, cho dầu vào xào mướp chín vừa, nêm nếm gia vị là ăn được liền! Mướp đắng có nhiều vitamin A, C giúp giảm đường máu, giải độc cơ thể, rất hợp với chị em giai đoạn mãn kinh hoặc người tiểu đường nè.
Cháo ý dĩ phổi lợn - Bổ dưỡng "đỉnh của chóp"
Nguyên liệu: 100g gạo tẻ, 400g phổi lợn, 50g ý dĩ, hành, gừng, rượu gạo, gia vị.
Phổi lợn rửa sạch thái miếng nhỏ. Gạo vo sạch, ý dĩ rửa kỹ. Nấu gạo thành cháo nhừ, rồi cho phổi lợn và ý dĩ vào hầm thêm 30 phút, nêm gia vị là done! Món này bổ trung ích khí, cực kỳ thích hợp cho chị em tuổi mãn kinh đấy.
Chạch nấu hạt hẹ - "Buff" năng lượng cho cả đôi
300g chạch tươi, 50g hạt hẹ, gia vị vừa đủ.
Nguồn: soha.vn