SunGirl3011
New member
Sang tuổi 30 rồi mà da vẫn căng mịn như gái 20 là mơ ước của bao chị em phải không nào? Nhưng sự thật phũ phàng là cơ thể mình đã bắt đầu "lười" sản xuất collagen, khiến da xuất hiện nếp nhăn, mất độ đàn hồi và xỉn màu. Muốn giữ nhan sắc thanh xuân thì việc bổ sung collagen là bắt buộc luôn á! Và phải "đánh" cả trong lẫn ngoài mới hiệu quả nha!
Buổi sáng: Combo serum vitamin C + kem chống nắng - bộ đôi vàng cho da
Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên sau khi rửa mặt là phải thoa serum vitamin C ngay!
Thành phần này vừa làm sáng da vừa kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, giúp da đều màu và khỏe mạnh hơn hẳn. Xong xuôi rồi thì nhớ "bảo kê" cho da bằng kem chống nắng SPF 30++ nha. UV là kẻ thù số 1 làm da già nua sớm đó! Hai món này kết hợp với nhau sẽ tạo thành lá chắn siêu mạnh, ngăn chặn nếp nhăn và da xỉn màu cực hiệu quả luôn! 
Buổi tối: Retinol - "thần dược" chống lão hóa
Nói đến chống lão hóa mà không nhắc đến retinol thì phí quá trời! Xài serum retinol vào buổi tối sẽ giúp da tái tạo tế bào nhanh hơn, cải thiện độ đàn hồi và xóa mờ nếp nhăn. Tips nhỏ là bắt đầu với nồng độ thấp thôi, để da làm quen dần dần rồi mới tăng lên nha. Nhưng mà nhớ kỹ nha, retinol làm da nhạy cảm với nắng hơn, nên ban ngày nhất định phải chống nắng kỹ càng! Không chỉ giúp da đẹp hơn, retinol còn "xúi" cơ thể tự sản xuất collagen nữa đó!
Uống collagen - "nuôi dưỡng" da từ bên trong
Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng là cách nhanh nhất để cung cấp collagen cho cơ thể từ bên trong nè! Các loại collagen hydrolysate hoặc collagen peptide dễ hấp thụ lắm, giúp da căng đàn hồi trông thấy luôn. Nhớ chọn sản phẩm uy tín và uống đều đặn mỗi ngày để có kết quả tốt nhất nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các món như nước dùng xương, cá hồi hay các loại thịt giàu collagen tự nhiên nữa đó!
Ăn uống: Nạp vitamin từ rau củ quả
Chế độ ăn cũng ảnh hưởng cực lớn đến làn da của bạn đấy! Hãy ăn thпобольше rau củ và trái cây, vì chúng chứa đầy vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do. Đặc biệt là vitamin C trong cam, chanh, dâu tây, rau lá xanh - những "nguyên liệu" thiết yếu để cơ thể sản xuất collagen. Cứ ăn nhiều vào, da đẹp tự nhiên thôi!
Hạn chế muối và đường - "kẻ thù" ngầm của làn da
Đồ ăn mặn và ngọt tuy ngon miệng nhưng lại là "sát thủ" âm thầm với da đó nha! Muối làm da giữ nước và xỉn màu, còn đường thì phá hoại collagen và elastin trong da qua quá trình glycation. Vậy nên cố gắng hạn chế hai thứ này, chuyển sang ăn đồ tươi tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều cho da!
Ngủ đủ giấc - "bí kíp" vàng cho da đẹp
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn là thời gian vàng để da tái tạo và sản xuất collagen đó! Cố gắng ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi. Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết hormone tăng trưởng, giúp da đàn hồi và tràn đầy sức sống. Ngủ ngon = da đẹp, đơn giản vậy thôi!
Gợi ý sản phẩm collagen chất lượng:
• Codeage: Bột collagen đại dương Marine Collagen Peptides
• Gilaa: Bột uống collagen kết hợp Saffron
• 82X: Thức uống collagen KAKEMONO vị ổi hồng
Tóm lại, muốn bổ sung collagen hiệu quả thì phải "đánh combo" cả chăm sóc ngoài da, ăn uống lành mạnh và sinh hoạt đều độ nha chị em ơi! Áp dụng những tips trên, đảm bảo da vẫn căng mịn trẻ trung dù đã qua 30. Bắt đầu ngay từ hôm nay để tận hưởng làn da rạng rỡ trong nhiều năm tới nhé!
Nguồn: kenh14.vn