Không còn phải lo sợ mụn ập đến mỗi khi "đèn đỏ" ghé thăm với những mẹo cực xịn dưới đây nè!
Thật sự mà nói, mụn chính là nỗi ám ảnh kinh hoàng của hội chị em rồi, đặc biệt là vào khoảng thời gian sắp "đèn đỏ", mụn cứ ùa ra như không có ngày mai luôn á Lý do thì đơn giản thôi: khoảng 2 tuần trước và trong kỳ kinh nguyệt, hormone trong người mình dao động liên tục. Và khi hormone mất cân bằng thì... chào mừng bạn đến với vũ trụ mụn đó!
Vậy nên trong những ngày "nhạy cảm" này, hãy note lại và áp dụng ngay những tips sau để đánh bay mụn, giữ da căng mịn nha!
Hạn chế đồ ngọt thôi nào các nàng!
Đồ ngọt tuy ngon nhưng lại khiến lượng đường trong máu tăng cao, kéo theo insulin cũng tăng vọt. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh nhiều hormone nam như testosterone hơn. Và khi hormone nam tăng thì tuyến bã nhờn hoạt động quá tải, da tiết dầu ầm ầm, mụn ẩn và mụn trứng cá cứ thế mà nở rộ luôn!
Chế độ ăn uống là chìa khóa vàng nha!
Trong thời kỳ hormone đang "loạn dance", bạn phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn. Tăng cường chất xơ lên vì nó giúp giảm insulin - thủ phạm gây mụn đấy! Chất xơ nhiều trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu... ăn thoải mái luôn nè.
Nhưng mà nhớ hạn chế protein nhé, vì protein làm tăng testosterone trong máu, cũng là nguyên nhân khiến da dễ nổi mụn lắm đó!
Tóm lại: ăn ít đường, nhiều vitamin = da đẹp không mụn, ez game!
Uống nước như "trâu" nào!
Nước là chất chống oxy hóa tự nhiên siêu xịn, giúp cơ thể đào thải độc tố mà không có tác dụng phụ gì cả. Uống khoảng 13 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát hormone và ngăn chúng "nhảy múa" lung tung đấy!
Stress là kẻ thù số 1 của làn da!
Căng thẳng - stress chính là thủ phạm làm hormone rối loạn nặng nề. Càng gần "đèn đỏ", stress càng khiến mụn trở nên tệ hại gấp bội. Vì vậy hãy sắp xếp công việc hợp lý, đừng để bản thân quá áp lực trong những ngày này nha!
Để giảm stress, bạn có thể thử ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc chill chill, hoặc đơn giản là nghỉ giải lao 5-10 phút sau mỗi giờ làm việc để tránh mệt mỏi kéo dài nè!
Giữ vệ sinh là phải rồi!
Ngoài chăm sóc từ bên trong thì yếu tố bên ngoài cũng quan trọng lắm đó. Môi trường xung quanh toàn vi khuẩn á, nên hạn chế tối đa để chúng "đổ bộ" lên mặt nhé! Đừng dùng tay chạm mặt bừa bãi, nhớ lau sạch điện thoại trước khi nghe gọi vì đây là nơi chứa vi khuẩn nhiều nhất đấy!
Và đừng quên rửa mặt sạch sẽ 2 lần/ngày vào sáng và tối để da luôn fresh và sạch mụn nha!
Nguồn: wikihow, healthline, webmd
Nguồn: kenh14.vn