BiMoon3966
New member
Các mẹ bỉm này chính là biểu tượng sống của sự lột xác ngoạn mục! Body quyến rũ nóng bỏng + kinh nghiệm "combat" thực chiến đủ cả, quan trọng là 3 chữ vàng: khỏe - đẹp - an toàn nha!
Sau khi "đẻ xong xuôi", ngoài việc lo cho con yêu thì việc đòi lại vóc dáng cũng là drama nóng hổi mà hội chị em nào cũng quan tâm phết đó. Nhưng mà chọn phương pháp nào cho hợp thì vẫn là câu hỏi khiến nhiều người đau đầu lắm. Và nếu có ai đó từng trải, đã thành công rực rỡ chia sẻ kinh nghiệm thì còn gì tuyệt hơn, đúng không nè?
Với lượng follow "khủng" hàng triệu người trên Instagram, những hot mom này đã "mách nước" siêu nhiều tip hữu ích từ chính hành trình của họ. Cùng nghe các chị chia sẻ nhé!
Revie Jane Schulz – Huấn luyện viên thể hình đến từ Australia: Hãy cho bản thân thời gian và năng lượng cần thiết
Jane tâm sự luôn: "Mình cũng khó mà đăng ảnh sau sinh ra cho mọi người xem lắm, nhất là lúc 1 tháng sau sinh á. Nhìn vào gương thấy body to đùng, cái bụng kềnh càng thì sốc vô cùng luôn. Mình yêu con, nhưng cũng phải yêu và quý trọng bản thân chứ. Nên mình đã lấy lại tự tin, giữ tinh thần positive và bắt đầu tập luyện. Mình tập 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần chỉ 10 phút thôi nha. Sau 1 tháng thì body đã thon gọn hẳn rồi. Nên hãy cho bản thân thời gian và năng lượng để lấy lại form nào các mẹ ơi! Tự hào về những gì mình làm, yêu và trân trọng bản thân, deserve kết quả tốt mà!"
Emily Skye – Huấn luyện viên thể hình người Úc: Tinh thần vui vẻ quan trọng hơn body đẹp!
Emily nói thẳng luôn là việc lấy lại body trong thời gian ngắn gần như impossible. Cái bụng sổ ra, mỡ thừa chồng chất, da nhăn nhúm... muốn trở lại thời con gái là cực kỳ khó. Nên các mẹ đừng lo lắng và sốt ruột quá nhé!
"Mình học cách chấp nhận cơ thể mới của mình dù nó có biến dạng thế nào. Nhưng priority số 1 của mình không phải là loay hoay giảm cân bằng mọi giá đâu. Mà là giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, cơ thể chưa đẹp nhưng phải khỏe để tự chăm bản thân và chăm con gái Mia bé nhỏ của mình," Emily gửi gắm chân thành.
Massy Arias – Huấn luyện viên thể dục tại Los Angeles, Mỹ: Ăn uống healthy mới là chìa khóa vàng!
Trang Instagram của chị này có 2,5 triệu người follow đó nha, sức hút "khủng" phết! Massy chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình siêu đơn giản: chỉ là chế độ ăn thôi!
"Mình thực hiện chế độ ăn khoa học, tăng thêm 600-800 calo mỗi ngày để đảm bảo sữa cho con. Mình cũng ăn nhiều protein để giúp cơ bắp khỏe khoắn, không bị chảy nhão vì thiếu đạm. Ngoài ra hàng ngày đều cố gắng uống đủ nước để cơ thể hoạt động smooth," Massy chia sẻ chi tiết. Chị khẳng định thực phẩm lành mạnh và chế độ ăn hợp lý chính là "liều thuốc" giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất!
Tammy Hembrow – Chuyên gia thể hình từ Queensland: Đừng so sánh mình với người khác!
Bà mẹ 2 con Tammy Hembrow lấy lại dáng ngọc chỉ 2 tháng sau sinh luôn á! Chị chia sẻ:
"Điều quan trọng nhất chính là phải biết yêu quý, trân trọng bản thân mình ở bất cứ giai đoạn nào. Mỗi người đều có cơ địa khác nhau và đừng bao giờ so sánh mình với người khác nhé. Nếu yêu quý cơ thể mình, hãy tập luyện và ăn uống dinh dưỡng tốt, chắc chắn sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng thôi!"
Nguồn: kenh14.vn