BiBibi7810
New member
Chỉ cần có 1 trong 3 đặc điểm dưới đây thì bạn cũng rất may mắn, có tiềm năng sống thọ rất cao!
Thật ra thì ai cũng biết lão hóa là điều không thể tránh khỏi rồi, đó là "luật tự nhiên" của cuộc đời mà Càng về già, cơ thể càng phải chịu nhiều thay đổi, các cơ quan hoạt động yếu dần, bệnh tật mãn tính bắt đầu xuất hiện, da dẻ với sinh lý thì "xuống dốc không phanh" luôn á.
Nhưng mà plot twist là: tốc độ lão hóa và tuổi thọ của mỗi người đều khác nhau nha! Có người sinh ra đã có "vóc dáng trường thọ" sẵn rồi, nhưng cũng có nhiều người phải cố gắng rèn luyện mới đạt được điều đó. Nếu muốn biết mình có thuộc team "sống lâu dài" không, thì check ngay 3 bộ phận này nhé! Nếu chúng càng nhỏ thì chứng tỏ bạn có sức khỏe tốt và khả năng sống thọ cực cao đó nha
1. Bụng nhỏ gọn
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, Bệnh viện Boston và một số tổ chức khác ở Mỹ đã nghiên cứu 44.636 hồ sơ bệnh tật và vòng eo của chị em, và phát hiện ra rằng những người có vòng eo trên 89cm có nguy cơ tử vong sớm hơn những người có vòng eo dưới 71cm đó.
Các chuyên gia cho biết việc tích tụ quá nhiều mỡ ở eo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim. Ngay cả khi bạn có vòng eo 89cm nhưng cân nặng vẫn bình thường, thì nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch vẫn cao gấp đôi so với người có vòng eo 71cm luôn á
Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới từng báo cáo rằng mỗi inch chu vi vòng eo tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ ung thư lên 8 lần nha! Các chuyên gia khuyên rằng vòng eo của phụ nữ châu Á nên giữ dưới 80cm và nam giới nên dưới 85cm.
2. Ngực nhỏ xinh
Vòng 1 vốn là niềm tự hào của chị em phụ nữ, nhưng plot twist nữa nè: một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy những người có bộ ngực căng đầy thường dễ bị cong cột sống và đau lưng hơn đó. Ngược lại, những người sở hữu vòng 1 nhỏ nhắn lại có cột sống khỏe mạnh và sức khỏe dẻo dai hơn nhiều
Thêm nữa là người ngực to sẽ dễ trông già hơn do ngực nhanh chóng bị xệ theo tuổi tác. Còn người ngực nhỏ thì vòng ngực săn chắc hơn, giữ dáng đẹp và lâu hơn, trẻ lâu hơn luôn á! Hơn nữa, ngực nhỏ cũng giúp bạn phát hiện và ngăn ngừa ung thư vú dễ dàng hơn nha
3. Nếp nhăn trên mặt rất ít
Các nhà khoa học Đan Mạch đã phát hiện ra rằng những người dù đã lớn tuổi nhưng chỉ có vài vết nhăn nhỏ trên mặt, trông trẻ hơn tuổi thực thì có thể sống lâu hơn đó!
Giáo sư Karl Christensen của Đại học Nam Đan Mạch (University of Southern Denmark) đã dẫn đầu nhóm nghiên cứu, chọn ra 1826 cặp song sinh trên 70 tuổi và theo dõi trong 7 năm. Trong số 675 người đã qua đời, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng trong một cặp sinh đôi, sự khác biệt về ngoại hình càng lớn thì khả năng người trông già hơn chết trước càng cao.
Giáo sư Christensen giải thích: nếu bạn muốn biết tuổi thọ của một người, hãy nhìn vào khuôn mặt của họ. Vì sao? Bởi tình trạng sức khỏe thường "hiện" ra ngay trên gương mặt đó. Người có khuôn mặt đầy sức sống, tươi trẻ, khỏe khoắn đương nhiên sẽ có tuổi thọ cao hơn rồi
Thêm vài tips để sống lâu dài nha:
• Không ăn quá nhiều, chỉ ăn no đến 70% thôi;
• Có chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau củ quả;
• Thích uống cà phê hoặc trà và uống điều độ;
• Ăn nhiều các loại hạt;
• Ăn sáng đầy đủ;
• Thích tập thể dục;
• Tránh xa thuốc lá, rượu bia;
• Đều đặn khám sức khỏe 2 lần 1 năm;
• Luôn tự kiểm tra sức khỏe bản thân tại nhà;
• Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn;
• Thường xuyên uống nước lọc ấm vào buổi sáng;
• Cười nhiều hơn;
• Ngủ đủ giấc;
• Đi đại tiện đều đặn mỗi ngày.
Nguồn: kenh14.vn