CrushQuocDan
New member
Trông đẹp không chỉ là nhờ mấy lọ serum đắt tiền đâu nha! Vẻ ngoài xinh xắn của chị em còn liên quan chặt chẽ đến nhịp nội tiết tự nhiên của cơ thể nữa đó.
Mỗi ngày cơ thể mình trải qua hai đỉnh điểm hormone tự nhiên, đây chính là "khung giờ vàng" để da phục hồi và máu được tái tạo đấy. Nếu nắm được nhịp sinh học này và biết cách điều chỉnh cho phù hợp, chị em sẽ chăm da hiệu quả gấp đôi mà vẫn "nhàn tênh" luôn! 
Đỉnh điểm thứ nhất: 7-9h sáng - "Golden hour" đánh thức làn da
Sau một đêm ngủ ngon, cơ thể đã được "recharge" đầy năng lượng. Lúc này tốc độ trao đổi chất lên đỉnh, hệ thống nội tiết cũng ổn định và hoạt động tích cực nhất trong ngày.
Đây chính là thời điểm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất và thải chất thải hiệu quả nhất, đồng thời cũng là lúc làn da "sống dậy" nè!
Skincare routine buổi sáng đừng có mà qua loa nhé các bạn! Vừa thức dậy đừng vội nhảy ra khỏi giường ngay. Ngồi im một phút để cơ thể "khởi động" từ từ, sau đó uống một cốc nước ấm để đào thải độc tố tích tụ trong ruột và kích thích tuần hoàn máu. Nhiều bạn tự "sabotage" mình bằng cách ăn đồ nhiều dầu mỡ lúc bụng đói hoặc thức khuya rồi làm liều skincare buổi sáng - sai bét luôn!
Tips đúng chuẩn là: Tận dụng tối đa thời gian này bằng cách làm sạch da nhẹ nhàng, dưỡng ẩm đơn giản, kết hợp với bữa sáng healthy gồm trứng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ để "nạp năng lượng" chất lượng cho cơ thể. Kiên trì thôi, da xỉn màu và sưng phù buổi sáng sẽ cải thiện thấy rõ luôn đó!
Đỉnh điểm thứ hai: 10-11h đêm - "Prime time" tái tạo da
Đây là "khung giờ vàng" để da phục hồi và điều chỉnh nội tiết tố vào ban đêm, cũng là giai đoạn cơ thể chuẩn bị vào giấc ngủ sâu. Lúc này, cơ thể chậm lại để tập trung sửa chữa tế bào, chuyển hóa melanin và nuôi dưỡng khí huyết - đúng là "thời điểm thần thánh" để skincare và giữ gìn sức khỏe luôn!
Lúc này nhất định phải tránh thức khuya, lướt điện thoại và lo lắng nghĩ ngợi lung tung nha! Tiếng ồn và ánh sáng từ màn hình, cộng với stress, sẽ làm rối loạn hormone, giảm khả năng hấp thụ skincare của da, lâu dần dẫn đến nếp nhăn, da xỉn màu và mặt mũi héo úa héo hon đó!
Cách chăm sóc da đúng chuẩn là: Gác lại mấy việc không quan trọng, tẩy trang và skincare nhẹ nhàng, để da được "thở" tự do. Có thể làm vài động tác giãn cơ đơn giản để thư giãn, ngâm chân giảm mệt mỏi, giữ tâm trạng thư thái và chuẩn bị đi ngủ thôi!
Kết luận: Skincare thông minh là nghe theo nhịp sinh học
Cách tốt nhất để giữ gìn nhan sắc không phải là tốn núi tiền mua mỹ phẩm đắt tiền đâu, mà là tuân theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Nội tiết tố cân bằng ổn định chính là nền tảng cho sức sống trẻ trung của chị em.
Không cần skincare quá mức đâu; chỉ cần tập trung vào "giờ vàng" sáng và tối, ngủ sớm dậy sớm, sống healthy và giữ tâm trạng vui vẻ. Ngày qua ngày, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng rạng rỡ và giữ được vẻ ngoài tươi tắn, thanh lịch thôi!
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Sohu)
Nguồn: kenh14.vn
Mỗi ngày cơ thể mình trải qua hai đỉnh điểm hormone tự nhiên, đây chính là "khung giờ vàng" để da phục hồi và máu được tái tạo đấy. Nếu nắm được nhịp sinh học này và biết cách điều chỉnh cho phù hợp, chị em sẽ chăm da hiệu quả gấp đôi mà vẫn "nhàn tênh" luôn!
Đỉnh điểm thứ nhất: 7-9h sáng - "Golden hour" đánh thức làn da
Sau một đêm ngủ ngon, cơ thể đã được "recharge" đầy năng lượng. Lúc này tốc độ trao đổi chất lên đỉnh, hệ thống nội tiết cũng ổn định và hoạt động tích cực nhất trong ngày.
Đây chính là thời điểm cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất và thải chất thải hiệu quả nhất, đồng thời cũng là lúc làn da "sống dậy" nè!
Skincare routine buổi sáng đừng có mà qua loa nhé các bạn! Vừa thức dậy đừng vội nhảy ra khỏi giường ngay. Ngồi im một phút để cơ thể "khởi động" từ từ, sau đó uống một cốc nước ấm để đào thải độc tố tích tụ trong ruột và kích thích tuần hoàn máu. Nhiều bạn tự "sabotage" mình bằng cách ăn đồ nhiều dầu mỡ lúc bụng đói hoặc thức khuya rồi làm liều skincare buổi sáng - sai bét luôn!
Tips đúng chuẩn là: Tận dụng tối đa thời gian này bằng cách làm sạch da nhẹ nhàng, dưỡng ẩm đơn giản, kết hợp với bữa sáng healthy gồm trứng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ để "nạp năng lượng" chất lượng cho cơ thể. Kiên trì thôi, da xỉn màu và sưng phù buổi sáng sẽ cải thiện thấy rõ luôn đó!
Đỉnh điểm thứ hai: 10-11h đêm - "Prime time" tái tạo da
Đây là "khung giờ vàng" để da phục hồi và điều chỉnh nội tiết tố vào ban đêm, cũng là giai đoạn cơ thể chuẩn bị vào giấc ngủ sâu. Lúc này, cơ thể chậm lại để tập trung sửa chữa tế bào, chuyển hóa melanin và nuôi dưỡng khí huyết - đúng là "thời điểm thần thánh" để skincare và giữ gìn sức khỏe luôn!
Lúc này nhất định phải tránh thức khuya, lướt điện thoại và lo lắng nghĩ ngợi lung tung nha! Tiếng ồn và ánh sáng từ màn hình, cộng với stress, sẽ làm rối loạn hormone, giảm khả năng hấp thụ skincare của da, lâu dần dẫn đến nếp nhăn, da xỉn màu và mặt mũi héo úa héo hon đó!
Cách chăm sóc da đúng chuẩn là: Gác lại mấy việc không quan trọng, tẩy trang và skincare nhẹ nhàng, để da được "thở" tự do. Có thể làm vài động tác giãn cơ đơn giản để thư giãn, ngâm chân giảm mệt mỏi, giữ tâm trạng thư thái và chuẩn bị đi ngủ thôi!
Kết luận: Skincare thông minh là nghe theo nhịp sinh học
Cách tốt nhất để giữ gìn nhan sắc không phải là tốn núi tiền mua mỹ phẩm đắt tiền đâu, mà là tuân theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Nội tiết tố cân bằng ổn định chính là nền tảng cho sức sống trẻ trung của chị em.
Không cần skincare quá mức đâu; chỉ cần tập trung vào "giờ vàng" sáng và tối, ngủ sớm dậy sớm, sống healthy và giữ tâm trạng vui vẻ. Ngày qua ngày, bạn sẽ sở hữu làn da mịn màng rạng rỡ và giữ được vẻ ngoài tươi tắn, thanh lịch thôi!
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Sohu)
Nguồn: kenh14.vn