GấuChúpChíp
New member
Ai mà chẳng muốn sống khỏe sống thọ đúng không nàooo? Nhưng mà tuổi thọ nó phụ thuộc vào cả tá yếu tố luôn á! Có những thứ mình điều chỉnh được, nhưng cũng có những thứ... thì chịu thôi
Theo số liệu thống kê toàn cầu thì chị em phụ nữ vẫn sống lâu hơn các anh, YEY! Nhưng mà đừng vội mừng nhé, không phải cứ sinh ra là nữ là tự động được buff tuổi thọ đâu. Sức khỏe và tuổi thọ của chị em bị ảnh hưởng bởi cả núi yếu tố luôn!
Dưới đây là 4 đặc điểm chung ở những chị em "đoản thọ" mà mình hoàn toàn có thể thay đổi được nha. Có 1 cái thôi cũng phải sửa gấp đi là vừa!
1. Thức kêu ca đêm hôm - "cú đêm" chính hiệu
Dù nam hay nữ, thức khuya là thói quen độc hại số 1 "bòn rút" tuổi thọ nhanh nhất luôn các bạn ơi! Giấc ngủ ban đêm không chỉ để nghỉ ngơi mà còn là lúc cơ thể "sửa xe" đấy - tất cả các cơ quan đều được phục hồi và sửa chữa trong lúc này.
Nếu cứ thức khuya mãi, các cơ quan không được "bảo dưỡng" sẽ phải làm việc liên tục và có thể "đình công" bất cứ lúc nào đó Sức đề kháng giảm sút, bệnh tật ập đến tùm lum, cơ thể suy yếu dần, già nua nhanh và tuổi thọ cũng... bay màu!
Nghiên cứu của Northwestern Medicine (Mỹ) và Đại học Surrey (Anh) cho thấy những "cú đêm" có nguy cơ tử vong sớm hơn tới 10% luôn á! Trong số gần nửa triệu người tham gia nghiên cứu, 4.000 người có nhiều khả năng qua đời trong khoảng 6.5 năm sau đó. Lý do một phần là vì những người thức khuya cố gắng sống theo nhịp của người dậy sớm trong khi sức khỏe của họ đã yếu hơn rồi.
2. Hệ miễn dịch yếu như... tương ớt
Hệ miễn dịch là một hệ thống siêu rộng lớn và phức tạp, trải khắp cơ thể từ amidan, hệ tiêu hóa, da, tủy xương, hạch bạch huyết, lá lách cho đến các niêm mạc trong mũi, họng và bộ phận sinh dục...
Nhiệm vụ chính của hệ miễn dịch là "đánh bay" các tác nhân gây bệnh và ngăn bệnh cũ tái phát. Đặc biệt là virus, vi khuẩn, nấm hay ký sinh trùng từ môi trường xung quanh. Khi miễn dịch yếu thì nguy cơ mắc đủ thứ bệnh nguy hiểm tăng vọt, thậm chí đe dọa tính mạng luôn á!
Đặc điểm của người miễn dịch yếu là hay ốm vặt, đặc biệt các bệnh nhiễm trùng tái phát như cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm nấm. Cũng hay gặp vấn đề tiêu hóa do thiếu vi khuẩn có lợi trong ruột. Dễ dị ứng thực phẩm, phát ban, nhiễm trùng da, vết thương lâu lành, hay mắc bệnh tự miễn, sức khỏe "xuống dốc không phanh" mỗi khi chuyển mùa...
May mắn là dù miễn dịch bẩm sinh không được "xịn" thì chị em vẫn cải thiện được nhờ thay đổi lối sống và ăn uống nha! Ví dụ: ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đủ giấc, bổ sung chất tăng cường miễn dịch, tập thể dục thường xuyên, học cách suy nghĩ tích cực...
3. Hay giận dữ, hay stress, hay suy nghĩ tiêu cực
Đây cũng là điểm chung của những chị em có tuổi thọ ngắn đấy! Nếu ai đó hay tức giận, chỉ vì chuyện nhỏ xíu cũng khó chịu, nhăn nhó thì khó mà trẻ lâu và sống thọ được nha.
Bởi khi tức giận, não phải chịu áp lực cực lớn do lượng máu đổ về quá nhiều. Điều này khiến lượng máu trong não tỉ lệ nghịch với oxy cần thiết, gây hại cho não, làm não già nhanh và dễ bệnh hơn.
Tức giận cũng khiến cơ thể tiết ra cortisol (hormone stress), tích tụ lâu ngày sẽ phá hủy hệ miễn dịch. Không chỉ sức đề kháng giảm mà cơ thể yếu hơn, già đi trông thấy luôn ý! Sự tức giận còn làm tăng nguy cơ bệnh gan, thận, tim mạch. Các cơ quan rối loạn khi bị kích thích, nội tiết tố loạn lên dẫn đến lão hóa nhanh hơn hẳn.
Phụ nữ hay suy nghĩ tiêu cực cũng dễ tự "rút ngắn" tuổi thọ của mình đó nha! Suy nghĩ tiêu cực thường dẫn tới căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những vấn đề tâm lý này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và có thể giảm tuổi thọ. Đây là kết quả từ nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) trên 500.000 người trong nhiều năm về nguy cơ tử vong sớm do trạng thái tinh thần kém.
4. Ẩm ướt nặng, hay bị lạnh
Theo Y học cổ truyền, ẩm ướt nặng có thể "sinh ra đủ thứ bệnh" và càng nghiêm trọng hơn ở chị em. Do phụ nữ vốn có thể chất âm dễ kích động ẩm thấp. Khi độ ẩm cao thì chất độc trong cơ thể tăng theo, trao đổi chất chậm lại, cơ thể nhanh bị lão hóa. Y học hiện đại thì cho rằng độ ẩm cơ thể quá cao rất hại cho lá lách và dạ dày.
Chưa kể những chị em độ ẩm cao thường gặp vấn đề tiêu hóa. Họ cũng nhạy cảm hơn khi thay đổi thời tiết, dễ rối loạn nội tiết và có nguy cơ cao mắc bệnh phụ khoa. Phụ nữ ẩm ướt cũng khó giảm cân và thường có miễn dịch yếu hơn. Trong khi thừa cân, béo phì lại tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh tật khác nữa!
Lưỡi có màu trắng, hai bên mép lưỡi lởm chởm, phân dễ dính vào bồn cầu, tâm trạng xuống dốc khó hiểu... là biểu hiện thường gặp nhất của độ ẩm quá cao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ẩm ướt như thức khuya lâu ngày, ăn uống không lành mạnh, áp lực cuộc sống cao...
Ngoài ra, phụ nữ nhạy cảm với nhiệt độ thấp, dễ lạnh hơn người khác cũng được cho là sẽ có tuổi thọ ngắn hơn đó nha! Y học cổ truyền gọi tình trạng này là thiếu dương khí, khí huyết không thông. Từ đó dẫn tới nhiều bệnh tật, miễn dịch kém, chức năng sinh sản bị ảnh hưởng do lạnh tử cung, dễ rối loạn nội tiết tố nữ... Còn Y học hiện đại thường cho rằng đó là do thiếu máu, mắc bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, bệnh mãn tính nguy hiểm.
Biểu hiện ở phụ nữ dễ bị lạnh là chịu lạnh kém, tay chân lạnh ngắt ngay cả mùa hè luôn á! Họ cũng thường đau bụng khi "đèn đỏ" và cảm thấy dễ chịu hơn khi được làm ấm.
Thế nên các chị em ơi, check xem mình có dính dáng gì đến 4 điểm này không nhaaaa! Có thì sửa ngay và luôn, đừng để phải hối hận sau này nhé!
Nguồn: kenh14.vn