Muốn biết thận mình có đang "khỏe re" không, chị em cứ để ý chất lượng giấc ngủ là biết liền! Nếu có đủ 4 dấu hiệu này vào ban đêm thì chúc mừng, thận đang trong tình trạng cực kỳ "healthy" đó
Không phải nói chơi đâu mà thận được gọi là "nhà máy lọc và xử lý chất thải của cơ thể" nha các bạn ơi! Thận chịu trách nhiệm giải độc, trao đổi chất... nên nó liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể luôn. Nhưng mà thực tế thì nhiều người không quan tâm đến thận, và số ca suy thận thậm chí phải chạy thận ngày càng tăng cao đáng lo lắm
1. Ngủ một mạch đến sáng, không phải "dậy đi WC" nhiều lần
Cách đơn giản nhất để biết thận có khỏe không đó là quan sát tần suất đi tiểu vào ban đêm nha! Người có thận khỏe sẽ không cần thức dậy nhiều lần giữa đêm để đi toilet.
Ngược lại, với bệnh nhân bị suy thận giai đoạn đầu họ sẽ có hiện tượng giảm chức năng cô đặc nước tiểu gây nên triệu chứng tiểu đêm, đi tiểu nhiều lần trong ngày, nước tiểu nhiều bọt... Nếu bạn ngủ được "xuyên đêm" không phải dậy đi WC thì xin chúc mừng nhé!
2. Không bị chuột rút chân khi ngủ
Chuột rút là hiện tượng co thắt không kiểm soát ở các cơ, đặc biệt là ở cơ bắp chân, đùi hoặc bàn chân. Chuột rút chân về đêm gây ra các vấn đề khác như làm gián đoạn giấc ngủ, ngủ không ngon lun á.
Nếu bạn thường xuyên thấy hiện tượng chân bị chuột rút mỗi khi ngủ thì hãy cảnh giác với các bệnh như đường huyết thấp, thiếu máu, tuyến giáp, rối loạn tuần hoàn... hoặc thậm chí là suy thận. Nhưng nếu ban đêm bạn ngủ ngon lành, chưa bao giờ thấy hiện tượng này thì điều đó chứng tỏ thận của bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh đó
3. Không bị đổ mồ hôi đêm
Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, mồ hôi ban đêm thường là biểu hiện của tình trạng thiếu thận âm. Ngược lại, nếu không có hiện tượng đổ mồ hôi đêm thì đồng nghĩa với việc thận của người đó hoàn toàn khỏe mạnh.
4. Chân không bị phù nề khi ngủ
Khi thận bị hỏng, nó sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ loại bỏ được chất lỏng dư thừa nữa, do vậy chất lỏng tích tụ trong cơ thể khiến bệnh nhân bị phù ở chân, cổ chân, bàn chân thậm chí cả mặt.
Ngược lại, ban đêm đi ngủ bạn không hề thấy bàn chân của mình có dấu hiệu phù nề thì có thể tạm yên tâm rằng thận vẫn đang hoạt động rất tốt nha!
Thêm vài dấu hiệu khi ngủ dậy cũng cần lưu ý:
Bên cạnh đó, khi ngủ dậy bạn cũng nên quan sát bản thân, nếu nhận thấy những dấu hiệu dưới đây thì có thể đảm bảo thận vô cùng khỏe mạnh:
- Đi tiểu không có bọt: Hiện tượng xuất hiện nhiều bọt trong nước tiểu có nghĩa là có nhiều protein trong nước tiểu. Ngoài ra, nước tiểu có màu nhợt/màu tối, nước tiểu có máu, cảm thấy căng tức hay đi tiểu khó khăn... đều chứng tỏ chức năng trao đổi chất của thận đã bị suy yếu. Nếu bạn không có những dấu hiệu này thì có thể yên tâm về chức năng thận của mình rồi đó!
- Thấy khỏe khoắn vào buổi sáng: Nếu có vấn đề với thận của chúng ta, chất thải và chất độc sẽ không được bài tiết qua nước tiểu. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng mất năng lượng, mệt mỏi hoặc đuối sức. Ngược lại, nếu thận của chúng ta khỏe mạnh, chúng ta sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi khi thức dậy mỗi sáng.
- Làn da rạng rỡ: Do áp lực xã hội quá lớn, nhiều người sẽ bị suy thận với các hiện tượng khác nhau. Nhưng nếu làn da của bạn trông săn chắc và hồng hào vào buổi sáng nghĩa là thận của bạn hoàn toàn khỏe mạnh đó nha!
Thận hoạt động giống như một chiếc "máy lọc nước" có thể sản xuất rất nhiều hormone và đồng thời cũng có thể đào thải các độc tố có hại. Thế nhưng thận cũng là một cơ quan rất mỏng manh, chỉ khi bạn nắm rõ những hiện tượng trên bạn mới có thể theo dõi sức khỏe thận kịp thời nè!
Nguồn: KKnews
Nguồn: kenh14.vn