CậuVàngQuạu
New member
Nghe xong chắc nhiều bạn sẽ nghĩ phải quẹt thẻ mua mỹ phẩm đắt đỏ lắm đúng không? Nhưng thực ra chẳng cần đâu nha! Chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng, nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong thôi. Khi máu và collagen dồi dào, da tự nhiên sẽ căng bóng, hồng hào và trông trẻ hơn hẳn luôn ấy
Qua tuổi 40, estrogen (hormone nữ) giảm sút khiến quá trình mất collagen diễn ra nhanh hơn. Thêm vào đó là giai đoạn tiền mãn kinh gây rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi lượng máu mất đi, dễ dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt Những nguyên nhân này khiến da chị em khô, xỉn màu, chảy xệ, nếp nhăn sâu hơn và cơ bắp lỏng lẻo. Nếu chỉ dùng các sản phẩm chăm sóc da thông thường thì hiệu quả cũng chỉ tạm thời thôi.
Vậy nên nếu không muốn lão hóa "thần tốc" thì hãy áp dụng chế độ ăn giúp bổ sung collagen, máu, bồi bổ lá lách, dạ dày và phổi từ bên trong nhé! Từ đó sẽ giúp cải thiện tình trạng da xỉn màu, nếp nhăn và da nhợt nhạt. 4 món ăn dưới đây chị em nên thường xuyên "xơi" để tăng cường sức khỏe đồng thời chống lão hóa siêu hiệu quả đó
**1. Móng giò heo om gừng**
Chân giò heo chứa siêu nhiều collagen, khi hầm sẽ chuyển hóa thành gelatin dễ hấp thụ cực kỳ. Kết hợp với gừng già có các hợp chất như gingerol và shogaol với tính ấm, giúp làm giãn nở các mạch máu ngoại vi, tăng cường lưu thông máu. Món ăn này giúp bổ huyết khí và giúp duy trì độ đàn hồi của da luôn nha!
**Nguyên liệu:** 1 phần móng giò heo, 400g gừng già, lượng giấm đen ngọt vừa phải, một chút giấm balsamic, vài quả trứng gà, đường nâu.
**Cách làm món móng giò heo om gừng:**
**Bước 1:** Rửa sạch rồi chẻ đôi móng giò heo sau đó chặt thành từng miếng nhỏ. Cho móng giò heo vào nồi, chần sơ rồi súc lại với nước ấm cho sạch cặn bọt. Sau đó rải chúng ra để ráo nước. Cho gừng vào nồi, đảo trong 5 phút đến khi thấy khô và dậy mùi thơm thơm phức nha
**Bước 2:** Tiếp theo bạn cho móng giò heo vào nồi cùng gừng, đổ giấm ngọt cho đến khi ngập nguyên liệu, thêm một chút giấm balsamic rồi ninh nhỏ lửa trong 1.5 tiếng. Trứng luộc chín sau đó bóc vỏ và cho vào nồi móng giò, đun nhỏ lửa thêm 30 phút. Thêm đường nâu và để ngấm hương vị. Món này để qua đêm sẽ ngon hơn ấy!
**Thành phẩm món móng giò heo om gừng:**
Món móng giò heo om gừng có vị chua ngọt và kết cấu mềm, dai cực chill. Khi bạn bổ sung món ăn này vào chế độ ăn uống có thể giúp làm ấm tay chân, giảm khô da và làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt đó nha
**2. Canh táo đỏ, kỷ tử, cơm rượu lên men và trứng**
Theo Đông y, cơm rượu lên men (cơm rượu nếp) có tác dụng làm ấm và tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông máu trên khuôn mặt. Trong khi đó trứng, táo đỏ và kỷ tử khi kết hợp với nhau sẽ thành "một bài thuốc bổ khí huyết", dưỡng nhan cực kỳ hiệu quả luôn ấy! Trứng cung cấp protein, trong khi táo đỏ và kỷ tử giàu sắt, vitamin C, giúp chống thiếu máu, giảm mệt mỏi, và cải thiện giấc ngủ. Món ăn này giúp bổ sung máu và năng lượng, mang lại cho làn da vẻ hồng hào tự nhiên
**Nguyên liệu:** 3 muỗng canh cơm rượu lên men, 1-2 quả trứng gà, 5-8 quả táo đỏ bỏ hạt, 10g kỷ tử, một ít đường nâu.
**Cách nấu món canh táo đỏ, kỷ tử, cơm rượu lên men và trứng:**
**Bước 1:** Rửa sạch táo đỏ, kỷ tử rồi để ráo. Cho táo đỏ và nước vào nồi sành và đun nhỏ lửa trong 10 phút cho đến khi sôi. Sau đó thêm kỷ tử rồi cho cơm rượu lên men, đường nâu và đun nhỏ lửa trong 3 phút.
Nguồn: kenh14.vn