Khô âm đạo là nỗi ám ảnh của bao chị em phụ nữ luôn á Chuyện này ảnh hưởng nặng nề đến "chuyện ấy", làm giảm ham muống và gây khó chịu vô cùng cho chị em đó.
Khô âm đạo là một trong những hội chứng phổ biến không chỉ ở các chị tuổi mãn kinh mà ngay cả chị em trẻ trẻ cũng gặp phải, gây rất khó chịu ở vùng tam giác vàng như trào huyết, đỏ tấy, đau rát và làm cho tính khí hay cáu gắt lắm.
Điều này cũng làm cho phụ nữ mất hết hứng thú trong chuyện quan hệ luôn. Nhưng mà có một số thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện sự khó chịu này nhaaa...
Nhân sâm - "Vua" của các loại thảo dược
Người Trung Quốc đã biết sử dụng nhân sâm để điều trị hàng chục loại bệnh khác nhau, trong đó có chứng đỏ tấy và đau rát và khô âm đạo nè. Lý do là trong nhân sâm có chứa thành phần giống với hormone nữ (estrogen) nên nó giúp thành âm đạo ẩm ngay cả khi vào ngày "đèn đỏ" ấy.
Hơn nữa, nhân sâm giúp nâng cao tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sự trào huyết. Do vậy, khi có thể dùng trà nhân sâm uống để cải thiện sự khó chịu này nha chị em ơi.
Củ từ - Loại củ "xịn sò"
Loại thảo mộc này có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone đóoo. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo luôn.
Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin - chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đẹp vào ngày "đèn đỏ" khó chịu nữa nè.
Uống đủ nước - Cái này dễ nhất luôn
Nước là "thuốc" cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hóa học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể á. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể thiếu nước) và gây khô âm đạo luôn đó.
Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày nóng bức hay những ngày bạn tập luyện vất vả. Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được chu kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng kèm theo nhaaaa.
Dùng vitamin E - "Chị đẹp" không thể thiếu
Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Hơn nữa, ăn uống đủ thành phần vitamin E cũng có tác dụng này nha. Thực phẩm giàu vitamin E là bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh...
Đậu tương - Thần dược từ thiên nhiên
Do có chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên (chúng hoạt động như estrogen) nên đậu tương giúp cải thiện nồng độ hormone, từ đó giảm khô "tam giác vàng" cực kỳ. Một nghiên cứu ở 50 phụ nữ có những triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm cả trào huyết, và khô âm đạo, họ được cho sử dụng 140mg isoflavonoid thực vật hoặc giả dược trong 8 tuần.
Kết quả cho thấy những người dùng đậu tương đã cải thiện được đáng kể nồng độ estrogen, trào huyết và khô âm đạo đó chị em. Các sản phẩm chế từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành, đều có tác dụng này luôn nè.
Tăng cường acid béo omega-3 - "Chìa khóa vàng"
Theo các chuyên gia thì huyết mạch trong buồng trứng là rất nhỏ, điều này làm cho chúng dễ bị tổn thương và lưu thông kém ý. Hút thuốc, béo phì và cholesterol cao có thể tác động tiêu cực đến các huyết mạch ở buồng trứng vì chúng ngăn chặn hormone và máu lưu thông.
Tuy nhiên, chất acid béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hóa và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo) nữa nha. Để nhận được nhiều acid béo omega-3, bạn nên tăng cường ăn cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu olive, vừng... bởi đây là nguồn thực phẩm giàu acid béo omega-3 nhất đóooo.
Nguồn: soha.vn