LinhDethuong7891
New member
Dạo này hội chị em đang náo loạn vì trend uống kẽm làm đẹp da, nhưng các nàng có biết sự thật phía sau không? DS Hà Khắc Huy (làm việc tại Hà Nội) tiết lộ, gần đây inbox của anh toàn là tin nhắn hỏi về cách uống kẽm để sở hữu làn da đẹp không tì vết.
Thực ra thì kẽm đúng là "chân ái" trong hội chất làm đẹp da đấy! Giống như nhiều loại dưỡng chất khác, kẽm được hội chị em truyền tai nhau vì khả năng giữ da mềm mịn, bye bye mụn. Nghe xong chắc ai cũng muốn mua về uống liền tay phải không nào?
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), uống kẽm thật sự có tác dụng làm da đẹp lên nhờ khả năng tái tạo tế bào da, làm lành vết thương nhanh hơn, lại còn chống viêm cực xịn. Vì thế mà kẽm được dùng hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, kiềm chế vi khuẩn và giảm viêm hiệu quả lắm luôn!
Nhưng mà... DỪNG TAY LẠI TRƯỚC KHI UỐNG BỪA NHÉ! DS Hà Khắc Huy cảnh báo, không phải vì nó tốt là các nàng có thể uống thoải mái đâu. Uống thừa kẽm có thể khiến bạn "gặp hạn" đấy!
Cụ thể nè, uống quá liều kẽm có thể gây ra một loạt drama cho sức khỏe: buồn nôn và nôn mửa, tiêu chảy, đau dạ dày (tức là hệ tiêu hóa của bạn sẽ "nổi loạn" luôn đó). Thêm nữa, kẽm dư thừa còn làm giảm khả năng hấp thụ đồng, gây thiếu hụt khoáng chất này, dẫn đến vấn đề về huyết học và thần kinh nữa chứ!
Chưa hết, uống kẽm quá liều trong thời gian dài còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng, thậm chí tổn thương gan, thận luôn. Nghe xong là thấy sợ rồi phải không? Vì vậy, muốn uống kẽm thì nhớ hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ nhé, đừng tự ý mà uống bừa!
Muốn bổ sung kẽm làm đẹp da thì nên ăn uống từ thực phẩm tự nhiên trước đã các nàng ơi! ️
Chỉ khi chế độ ăn hàng ngày không đủ kẽm thì mới cần dùng thực phẩm bổ sung. Các món giàu kẽm bao gồm: hải sản có vỏ (hàu, sò...), hạt khô (óc chó, hạnh nhân...), ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt, các loại đậu... Ăn tự nhiên vừa ngon vừa khỏe mà!
Hiện giờ trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung kẽm lắm như: viên uống kẽm trị mụn Puritan's Pride Zinc For Acne Skin Formula, viên uống bổ sung kẽm DHC ZinC, viên kẽm tự nhiên Blackmores Bio Zinc...
Nếu dùng rồi thì nhớ uống đúng liều lượng ghi trên bao bì nhé! Muốn tăng liều vì lý do gì đó thì phải hỏi bác sĩ trước, đừng tự ý mà "liều mạng" đấy!
DS Huy nhấn mạnh, uống quá liều kẽm mỗi ngày để đẹp da có thể gây ra một đống hệ lụy như đã kể ở trên. Muốn biết cơ thể mình có thực sự cần bổ sung kẽm không thì nên làm xét nghiệm máu - đây là cách chính xác nhất để biết bạn có thiếu kẽm không và thiếu đến mức nào.
Ngoài ra, các nàng cũng có thể tự check xem mình có thiếu kẽm không dựa vào các dấu hiệu này: tóc rụng nhiều hơn bình thường, vết thương chậm lành, ăn uống không còn thấy mùi vị ngon miệng như trước, dễ bị eczema, mụn trứng cá, viêm da, hệ miễn dịch yếu hơn trước, rụng mi, móng giòn dễ gãy, có đốm trắng. Hoặc bạn cũng có thể bị suy giảm tập trung, chú ý, trí nhớ kém vì kẽm cần thiết cho hoạt động não bộ luôn đó!
Nguồn: kenh14.vn