TổngTàiMầmNon
New member
Nghe chị bác sĩ nói mới shock, hoá ra móng tay không chỉ để sơn gel xinh xắn mà còn "tố cáo" sức khoẻ của mình luôn nha! Đặc biệt là chuyện cơ thể có đủ sắt hay không ấy
Theo bác sĩ giải thích thì sắt là "nhân vật chính" cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Nó giúp tạo ra hemoglobin (hay còn gọi fancy là huyết sắc tố), cái này có nhiệm vụ ship oxy đi khắp cơ thể. Thiếu sắt là thiếu oxy, hồng cầu không đủ, cơ thể "đơ" hết luôn á!
Tiến sĩ Janine Bowring (từ UK nhé) cho biết: "Thiếu sắt, lượng hồng cầu trong máu cũng như các mô, cơ sẽ không thể hoạt động hiệu quả được do lượng oxy không được nhận đủ. Bạn sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt".
Chị em phụ nữ phải BẬT CẢNH BÁO gấp đôi nha!
Tuy ai cũng có thể thiếu sắt nếu ăn uống không ổn, nhưng chị em mình rủi ro cao hơn nhiều đó:
• "Đèn đỏ" hàng tháng làm mất máu (tức là mất sắt luôn)
• Mang thai, sinh con thì nhu cầu sắt tăng vọt
• Ăn kiêng giảm cân quá khắt nghiệt cũng dính luôn
Mà thiếu sắt thì hậu quả nặng nề lắm á! Nhan sắc tàn phá, da xấu đi, khả năng sinh sản giảm, thậm chí còn tăng nguy cơ sẩy thai nữa
Chưa kể thiếu sắt còn gây:
• Tim đập nhanh, mệt mỏi dai dẳng
• Rụng tóc, bong móng
• Nhớ kém, IQ giảm sút
• Hệ miễn dịch yếu đi
• Ngoại hình xuống cấp trầm trọng
Check móng tay ngay để biết mình thiếu sắt hay không!
Tiến sĩ Janine Bowring bảo thiếu sắt sẽ thể hiện rõ nhất ở tóc, da và móng. Nếu thấy 3 dấu hiệu này trên móng tay thì coi như "cảnh báo đỏ" rồi nha:
1. Móng tay bạc màu hoặc có sọc trắng dọc
Lý giải là vì thiếu sắt → thiếu máu → máu không đủ chạy ra tận đầu ngón tay → móng nhạt màu hoặc xuất hiện sọc trắng.
Chị Janine giải thích thêm: Thiếu máu lâu ngày thì hồng cầu và huyết sắc tố giảm, da cũng bạc màu theo. Không chỉ móng đâu, mặt, nướu, môi, mí mắt dưới cũng nhợt nhạt luôn á!
2. Móng tay khô ráp, giòn và gãy như bánh phồng tôm
Tiến sĩ Jannine Bowring (chú ý là Jannine nhé, không phải Janine nữa) nói: Thiếu sắt → oxy không đến đủ → tóc và móng yếu đi. Mà bản thân sắt cũng giúp móng cứng và bóng nữa, nên thiếu sắt là móng khô gãy ngay!
3. Móng tay lõm hình thìa (koilonychia)
Đây là dấu hiệu "hardcore" nhất! Móng lõm vào giữa, cạnh vênh lên, trông y chang chiếc thìa. Thậm chí còn giữ được một giọt nước trên móng luôn ấy!
Tiến sĩ Jannine Bowring khẳng định: "Đây là dấu hiệu đặc trưng ở người bị thiếu máu do thiếu sắt". Theo thống kê lâm sàng, người có móng lõm thường có mức hồng cầu và huyết sắc tố thấp hơn người bình thường rõ rệt.
Theo nghiên cứu trên QJM Tạp chí Y học Quốc tế: Khoảng 5,4% người thiếu sắt bị móng lõm. Nguyên nhân là do móng bị "mềm" đi và biến dạng dưới áp lực cơ học.
Những dấu hiệu khác của thiếu sắt cần biết!
Ngoài móng tay, còn nhiều manh mối khác để nhận biết nha:
• Mệt mỏi, uể oải không lý do
• Hay bị hụt hơi, chóng mặt
• Tim đập nhanh bất thường
• Da nhợt nhạt hơn bình thường
• Hay nhức đầu không rõ lý do
• Lưỡi sưng, viêm, nhạt màu, khô miệng, nứt khóe miệng
• Tóc khô xơ, bạc sớm, rụng nhiều
Giải pháp bổ sung sắt không khó đâu!
Tin vui là bổ sung sắt không phức tạp như mọi người nghĩ! Tiến sĩ Jannine Bowring gợi ý:
Thực phẩm giàu sắt dễ kiếm:
• Thịt đỏ
• Quả sung, chà là
• Mật mía
• Gan động vật
• Rau bina
• Tảo xoắn
Hoặc có thể uống viên bổ sung sắt, thực phẩm chức năng chuyên dụng.
Lưu ý quan trọng: Nhớ hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo liều lượng khoa học nha! Đừng tự ý uống lung tung. Kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường hệ miễn dịch để hiệu quả nhất nhé!
Chị em nào thấy móng tay có dấu hiệu trên thì đi khám ngay đừng chần chừ! Sức khoẻ là vốn quý nhất mà
Nguồn: kenh14.vn