Ngoài chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường thì béo phì cũng là một trong những yếu tố dẫn đến nguy cơ ung thư vú đấy các bạn ơi!
Chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc tên là Ma Fengyin vừa share một nghiên cứu mới cực kỳ hot được đăng trên tạp chí "JAMA Network Open" trong chương trình "Chuyên gia sức khỏe trưởng thành - Chuyên gia dinh dưỡng Ma Fengyin": Ngoài nồng độ estrogen, béo phì và chế độ ăn uống, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mô vú dày đặc cũng liên quan đến nguy cơ ung thư vú nha. Yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc ung thư lên khoảng 1,2 đến 4 lần luôn, nhưng ít chị em coi mô vú là một yếu tố nguy cơ quan trọng lắm.
Nguyên nhân chính xác gây nên ung thư vú vẫn chưa được biết rõ, nhưng theo Viện Ung thư Hoa Kỳ thì có tới 38% trường hợp ung thư vú có thể phòng ngừa được đó nha! Dưới đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú phổ biến nhất mà các chị em cần lưu ý gấp:
1. Uống rượu/bia
Uống rượu rõ ràng có liên quan trực tiếp đến việc tăng nguy cơ ung thư vú. Nguy cơ càng cao khi bạn càng uống nhiều. Chị em uống 1 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ tăng nhẹ (khoảng 7% đến 10%) so với những người không uống, trong khi uống 2 đến 3 ly mỗi ngày thì nguy cơ cao hơn tận khoảng 20% luôn á!
Lý do rượu gây ung thư vú là vì nó có thể làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, điều này giải thích cho việc tăng nguy cơ đấy. Tránh hoặc cắt giảm rượu có thể là một cách quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú nha các bạn.
Theo Hướng dẫn của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất để phòng ngừa ung thư thì tốt nhất là không nên uống rượu luôn!
2. Ăn đồ ăn nhanh thường xuyên
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học người Mỹ, ăn đồ ăn nhanh thường xuyên có nhiều mặt trái lắm, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì và đặc biệt là nguy cơ mắc ung thư vú.
3. Món chiên rán
Nghiên cứu tại Iran cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm chiên rán có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư vú đấy nha! Thật vậy, trong một nghiên cứu liên quan đến 620 phụ nữ Iran dưới 50 tuổi, ăn đồ chiên rán là yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến phát triển ung thư vú luôn á.
4. Thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn như thịt xông khói và xúc xích có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú đó. Một đánh giá tài liệu năm 2018 về 18 nghiên cứu được thực hiện bởi Khoa Dinh dưỡng, Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy người tiêu thụ lượng thịt chế biến cao sẽ làm tăng 9% nguy cơ mắc ung thư vú.
5. Ăn nhiều đường
Chế độ ăn nhiều đường bổ sung có thể làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư vú do làm tăng tình trạng viêm và biểu hiện của một số enzym liên quan đến sự phát triển và lan rộng của ung thư. Nghe mà sợ luôn á!
6. Thiếu vitamin D
Các nhà nghiên cứu Canada sau 12 năm theo dõi trên 512 phụ nữ ở Toronto phát hiện rằng, những chị em bị thiếu vitamin D trầm trọng sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú lên đến 94% - một con số cực kỳ đáng báo động trong thời đại hiện nay. Nguy hiểm hơn, những phụ nữ vốn đã mắc ung thư vú rồi mà còn thiếu vitamin D nữa sẽ khiến bệnh trở nặng thêm nha các bạn.
Cách tự khám vú tại nhà
Để tự khám vú, bạn có thể đứng trước gương để kiểm tra hình dạng vú ở tư thế bình thường. Sau đó, chuyển đổi tư thế hai tay giơ cao và cuối cùng hai tay chống vào hông, kiểm tra vú khi thay đổi các tư thế nằm nha.
Hạch nách có thể sưng to lên do nhiều nguyên nhân khác như viêm nhiễm, nhưng cũng có thể là dấu hiệu đầu tiên của ung thư vú đấy.
Nguồn: soha.vn