Dứa là trái cây nhiệt đới vừa ngon vừa bổ mà ai cũng mê, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ nha!
Dứa thuộc team trái cây nhiệt đới cực phổ biến luôn. Bên trong quả dứa chứa đầy những chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác, kể cả các enzyme có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm và bệnh tật đấy.
Dứa là kho báu dinh dưỡng với vitamin C, mangan, vitamin B6, folate, chất xơ và nhiều khoáng chất như kali, magiê. Fun fact: dứa chứa tới 80%-89% là nước nên ăn vào còn giúp cơ thể hydrate nữa nha! Theo Verywellhealth, dưới đây là những lợi ích mà chị em sẽ nhận được khi cày dứa thường xuyên.
**Buff hệ miễn dịch lên max**
Vitamin C trong dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đánh bay các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc làm nước ép dứa, pha trà dứa để "tiêu thụ" loại quả xịn sò này. Ngoài ra, dứa còn ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da xinh tươi và hỗ trợ phòng tránh ung thư nữa đó!
**Trái tim khỏe re**
Các nghiên cứu cho thấy dứa có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch theo nhiều cách, từ ngăn ngừa hình thành cục máu đông đến giảm mức cholesterol. Bromelain trong dứa có thể phá vỡ fibrin dư thừa, từ đó giúp chống đông máu và giảm tắc mạch máu - điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đấy!
**Hệ tiêu hóa "chill phết"**
Bromelain và chất xơ trong dứa là combo cực đỉnh cho hệ tiêu hóa của chị em. Nhờ đặc tính chống viêm, bromelain giúp giảm viêm tại ruột và đại tràng, đặc biệt là với những bạn đang gặp các vấn đề viêm ruột.
Thêm nữa, chất xơ từ dứa giúp thúc đẩy nhu động ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Các hợp chất trong dứa còn kích thích sự phát triển của prebiotic và probiotic, từ đó làm đường ruột khỏe mạnh hơn hẳn.
**Da đẹp không tì vết**
Dứa chứa nhiều axit ascorbic - chất cực quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen. Điều này giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách giảm các dấu hiệu lão hóa có thể xuất hiện trên mặt và các vùng khác, giúp da mịn màng hơn hẳn.
**Xương chắc khỏe**
Vitamin C và mangan có trong dứa đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe, sự hình thành và mật độ xương. Một số nghiên cứu cho thấy chị em có mức mangan thấp dễ bị loãng xương hơn đấy.
Nguồn: soha.vn
Dứa thuộc team trái cây nhiệt đới cực phổ biến luôn. Bên trong quả dứa chứa đầy những chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác, kể cả các enzyme có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm và bệnh tật đấy.
Dứa là kho báu dinh dưỡng với vitamin C, mangan, vitamin B6, folate, chất xơ và nhiều khoáng chất như kali, magiê. Fun fact: dứa chứa tới 80%-89% là nước nên ăn vào còn giúp cơ thể hydrate nữa nha! Theo Verywellhealth, dưới đây là những lợi ích mà chị em sẽ nhận được khi cày dứa thường xuyên.
**Buff hệ miễn dịch lên max**
Vitamin C trong dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đánh bay các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc làm nước ép dứa, pha trà dứa để "tiêu thụ" loại quả xịn sò này. Ngoài ra, dứa còn ngăn ngừa lão hóa, nuôi dưỡng làn da xinh tươi và hỗ trợ phòng tránh ung thư nữa đó!
**Trái tim khỏe re**
Các nghiên cứu cho thấy dứa có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch theo nhiều cách, từ ngăn ngừa hình thành cục máu đông đến giảm mức cholesterol. Bromelain trong dứa có thể phá vỡ fibrin dư thừa, từ đó giúp chống đông máu và giảm tắc mạch máu - điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đấy!
**Hệ tiêu hóa "chill phết"**
Bromelain và chất xơ trong dứa là combo cực đỉnh cho hệ tiêu hóa của chị em. Nhờ đặc tính chống viêm, bromelain giúp giảm viêm tại ruột và đại tràng, đặc biệt là với những bạn đang gặp các vấn đề viêm ruột.
Thêm nữa, chất xơ từ dứa giúp thúc đẩy nhu động ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Các hợp chất trong dứa còn kích thích sự phát triển của prebiotic và probiotic, từ đó làm đường ruột khỏe mạnh hơn hẳn.
**Da đẹp không tì vết**
Dứa chứa nhiều axit ascorbic - chất cực quan trọng cho quá trình tổng hợp collagen. Điều này giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách giảm các dấu hiệu lão hóa có thể xuất hiện trên mặt và các vùng khác, giúp da mịn màng hơn hẳn.
**Xương chắc khỏe**
Vitamin C và mangan có trong dứa đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe, sự hình thành và mật độ xương. Một số nghiên cứu cho thấy chị em có mức mangan thấp dễ bị loãng xương hơn đấy.
Nguồn: soha.vn