Qua tuổi 40 mới "ngộ" ra rằng, chuyện xinh đẹp không phải do trời cho hay gen tốt, mà là quả ngọt của việc tự kỷ luật bản thân mỗi ngày nha!
Giờ chị không còn muốn cosplay "thiếu nữ mộng mơ" nữa đâu, chỉ muốn trở thành một phụ nữ trung niên săn chắc, chill và da căng bóng thôi. Bí quyết? Chỉ gói gọn trong 3 thứ: tập luyện + chăm da + ăn uống. Tất cả đều học theo Pamela luôn á, nhẹ nhàng mà vẫn anti-aging cực đỉnh! Để chị share 3 "bí kíp" chống già mà chị đang áp dụng nhé:
Sau bữa tối khoảng 1 tiếng, chị tập theo các bài low-impact sculpt của Pamela trong 30 phút, focus vào vai lưng và vùng bụng eo. Mấy bài này cải thiện luôn cái vụ tăng cân tuổi trung niên, lưng dày vai thô, đồng thời giúp dáng đứng thẳng và thanh thoát hơn hẳn. Điểm cộng là không cần vận động quá hardcore hay đổ mồ hôi ròng ròng 
Tập xong thì chị dành thêm 10 phút để làm các bài giãn cơ thư giãn trước khi ngủ của Pamela luôn. Cơ thể được relax, giảm mỏi cơ, vùng vai gáy và thắt lưng cũng nhẹ tênh hơn nữa.
Cuối cùng là kết thúc bằng phương pháp thở 4-7-8: hít vào 4 giây → nín thở 7 giây → thở ra 8 giây. Chỉ cần 5 lần là tâm trạng zen hẳn đi, ngủ ngon như em bé luôn. Ngủ ngon mới là nền tảng quan trọng nhất của chống lão hóa đó nha! 
Sau khi vận động, da đổ nhiều mồ hôi sẽ dễ mất nước và lớp dầu bảo vệ tự nhiên, lâu dần khiến da khô xơ xác, dễ lên nếp nhăn – nhất là vùng mắt vốn gần như không có tuyến dầu và tuyến mồ hôi nên càng dễ lão hóa. Vì thế, dầu dưỡng tinh chất sẽ phù hợp hơn các loại dưỡng ẩm thông thường sau khi tập vì khả năng khóa ẩm và làm mềm nếp nhăn xịn hơn hẳn.
Buổi sáng: nước hoa hồng + dầu dưỡng mắt Tautropfen + Clarins Double Serum.
Buổi tối: nước hoa hồng + dầu dưỡng mắt Tautropfen + dầu dưỡng La Mer + kem Estée Lauder Revitalizing Supreme.
Chị ưu tiên các sản phẩm organic, công thức clean beauty, không cồn, không hương liệu để da ổn định và ít kích ứng hơn.
Riêng vùng mắt, "vũ khí bí mật" chống lão hóa của chị là dầu dưỡng mắt Tautropfen. Mỗi tối lấy 2–3 giọt làm ấm rồi ấn nhẹ quanh mắt kết hợp massage đơn giản. Chất dầu thấm nhanh, không gây bí hay nổi mụn mỡ. Kiên trì một thời gian sẽ thấy nếp nhăn khô mờ đi, quầng thâm giảm và vùng mắt săn chắc, trẻ trung hơn hẳn
Chế độ ăn hằng ngày của chị ưu tiên cân bằng dinh dưỡng: giàu protein, nhiều chất xơ, ít đường, ít muối, đồng thời hạn chế trà sữa và đồ ngọt để giảm nguy cơ da xỉn màu từ bên trong (vì sugar là kẻ thù của làn da đó!)
Ngoài ra, chị còn tự pha thức uống "chống glycation" từ dâu tằm + phục linh + hoa hồng + hoàng kỳ. Mỗi ngày một cốc vừa dễ uống vừa giúp khí sắc hồng hào lên trông thấy
Chị cũng duy trì bổ sung men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón và đầy hơi thường gặp ở tuổi trung niên. Khi đường ruột khỏe hơn, làn da cũng tự nhiên sáng và có sức sống hơn, trao đổi chất cũng cải thiện rõ rệt luôn á!
40+ không phải là bắt đầu già đi, mà là giai đoạn phụ nữ hiểu cách yêu thương bản thân hơn. Khi những điều nhỏ bé này trở thành thói quen mỗi ngày, bạn sẽ không còn lo lắng về tuổi tác nữa, mà sống trong trạng thái săn chắc, thư thái và đầy tự tin
Nơi mua:TAUTROPFEN
Nơi mua:UMIHOME
Nguồn: kenh14.vn