Câu chuyện này nghe xong mà giật mình luôn á! Ông Zhou 54 tuổi ở Nam Kinh (Trung Quốc) vừa mới nghỉ hưu được 6 tháng. Tuy có bệnh cao huyết áp nhưng ổng uống thuốc đều đặn, sức khỏe vẫn ổn nên cả nhà khá là chủ quan. Ai ngờ một buổi sáng bình thường, ông lại ra đi mãi mãi chỉ vì... cách tắm sai! Và đáng lo là, kiểu tắm này đang rất phổ biến, đặc biệt là với hội gen Z chúng mình đây
Dù đã sang thu nhưng trời vẫn nóng bức. Ông Zhou có thói quen đi bộ ra chợ mỗi sáng, vừa mua đồ tươi vừa tranh thủ vận động.
Vì ít vận động, chỉ ngồi văn phòng nhiều năm, nên mỗi lần đi chợ về ổng đều đẫm mồ hôi. Cảm giác dính bết khó chịu quá, nên việc đầu tiên khi về đến nhà là phi thẳng vào phòng tắm luôn. Thậm chí còn tắm nước nóng cho sạch sẽ và nghĩ là tốt cho sức khỏe nữa.
Hôm xảy ra chuyện cũng như mọi ngày thôi. Vợ ông đang cặm cụi nhặt rau dưới bếp thì nghe tiếng nước chảy xối xả từ phòng tắm. Làm xong bữa trưa, quét dọn phơi đồ rồi mà vẫn thấy ông chưa ra. Gọi mấy tiếng không thấy trả lời, bà liền phá cửa xông vào thì thấy cảnh tượng kinh hoàng - ông Zhou đã nằm bất tỉnh trên nền gạch lạnh lẽo Bà vội kêu cứu hàng xóm và gọi xe cấp cứu đưa ông đến bệnh viện.
Dù được đưa đi cấp cứu ngay nhưng các bác sĩ kết luận ông Zhou bị nhồi máu não cấp tính diện rộng và không qua khỏi. Vợ ông run rẩy, nghẹn ngào: "Ông ấy chỉ bị cao huyết áp thôi mà vẫn uống thuốc đều, ít khi ốm. Sao chỉ đi tắm mà nông nỗi thế này, đâu phải lần đầu ông ấy tắm sau khi đi chợ về đâu!"
Nói về ca bệnh đau lòng này, bác sĩ Luo Zhengxiang - Trưởng khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện não Nam Kinh (Trung Quốc) giải thích: "Khi vã mồ hôi, các mạch máu dưới da đang giãn nở tối đa để tản nhiệt. Dù là nước quá nóng hay quá lạnh, khi dội đột ngột lên cơ thể đang đẫm mồ hôi đều cực kỳ nguy hiểm!
Nếu dội nước nóng, mạch máu dưới da đang giãn sẽ càng nở to bất thường, toàn bộ máu đổ hết về da khiến lượng máu nuôi tim và não giảm sút đột ngột. Còn nếu dội nước lạnh, mạch máu đang nở sẽ co thắt dữ dội làm huyết áp tăng vọt. Với người trung niên có mạch máu đã xơ cứng, sự biến động áp lực cực đoan theo bất kỳ hướng nào cũng khiến mảng xơ vữa bung ra, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não."
3 kiểu tắm "tử thần" mà nhiều người mắc phải
Câu chuyện của ông Zhou làm nhiều người phải giật mình nhìn lại thói quen tắm rửa của mình. Bác sĩ Luo liền cảnh báo 3 thói quen tắm tưởng vô hại, thậm chí còn sảng khoái nhưng lại chứa nguy cơ đột quỵ cực cao:
1. Tắm ngay sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nắng về
Nhiều bạn nghĩ nghỉ vài phút rồi vào tắm là ổn, nhưng thực ra lúc này nhịp tim vẫn đang đập nhanh, mạch máu dưới da chưa kịp co lại về trạng thái bình thường. Việc xối nước khi cơ thể chưa thực sự ổn định sẽ tiếp tục kích thích hệ tuần hoàn, khiến tim phải làm việc quá tải. Căng thẳng đột ngột này dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim, giảm lượng máu nuôi não và tạo điều kiện cho mảng xơ vữa bong tróc, gây tắc nghẽn mạch máu não.
2. Dùng nước tắm chênh lệch nhiệt độ lớn và ngâm mình quá lâu trong phòng kín
Không ít người thích chỉnh nước thật nóng hoặc thật lạnh rồi ngâm mình 20-30 phút cho sướng. Nhưng việc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp liên tục trong không gian kín ngột ngạt sẽ làm giảm lượng oxy, đồng thời kích thích mạnh hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp biến động thất thường. Kết hợp với tình trạng thiếu oxy nghiêm trọng có thể đẩy cơ thể vào trạng thái suy tim cấp hoặc tai biến mạch máu não ngay trong phòng tắm luôn!
3. Vội đi tắm khi quá no hoặc quá đói
Sau khi ăn, toàn bộ cơ thể dồn máu về dạ dày và ruột để tiêu hóa thức ăn. Bước vào nhà tắm lúc này làm nước kích thích mạch máu dưới da giãn ra, buộc dòng máu phải "xé lẻ" sang da. Sự tranh chấp lưu lượng máu khiến tim và não bị "bỏ đói" oxy nghiêm trọng, rất dễ khởi phát nhồi máu não. Ngược lại, tắm khi quá đói làm lượng đường trong máu hạ thấp, kết hợp với hiện tượng giãn mạch dễ gây choáng váng, ngất xỉu và té ngã chấn thương sọ não.
Ghi nhớ ngay những tips tắm an toàn này nhé!
Để không biến phòng tắm thành nơi nguy hiểm, bác sĩ Luo Zhengxiang khuyến cáo mọi người, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi cần nằm lòng những nguyên tắc này:
• Sau khi vã mồ hôi, vận động mạnh hay vừa đi ngoài trời nắng về, tuyệt đối KHÔNG bước vào nhà tắm ngay. Hãy ngồi nghỉ 10-20 phút, lau khô mồ hôi, uống một chút nước ấm để nhịp tim và huyết áp ổn định trở lại.
• Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm lý tưởng ở mức 37-40 độ C (ấm nhẹ, gần với nhiệt độ cơ thể, tránh cả nước quá nóng lẫn nước quá lạnh). Thời gian tắm chỉ nên 10-15 phút, không vượt quá 20 phút. Thời điểm tắm thích hợp nhất là khoảng 16-20 giờ hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ.
• Trước khi vào phòng tắm, nên uống nửa cốc nước ấm, không khóa chặt cửa phòng tắm và luôn báo cho người thân biết để kịp thời xử lý nếu có dấu hiệu bất thường.
Nguồn: soha.vn
Dù đã sang thu nhưng trời vẫn nóng bức. Ông Zhou có thói quen đi bộ ra chợ mỗi sáng, vừa mua đồ tươi vừa tranh thủ vận động.
Vì ít vận động, chỉ ngồi văn phòng nhiều năm, nên mỗi lần đi chợ về ổng đều đẫm mồ hôi. Cảm giác dính bết khó chịu quá, nên việc đầu tiên khi về đến nhà là phi thẳng vào phòng tắm luôn. Thậm chí còn tắm nước nóng cho sạch sẽ và nghĩ là tốt cho sức khỏe nữa.
Hôm xảy ra chuyện cũng như mọi ngày thôi. Vợ ông đang cặm cụi nhặt rau dưới bếp thì nghe tiếng nước chảy xối xả từ phòng tắm. Làm xong bữa trưa, quét dọn phơi đồ rồi mà vẫn thấy ông chưa ra. Gọi mấy tiếng không thấy trả lời, bà liền phá cửa xông vào thì thấy cảnh tượng kinh hoàng - ông Zhou đã nằm bất tỉnh trên nền gạch lạnh lẽo Bà vội kêu cứu hàng xóm và gọi xe cấp cứu đưa ông đến bệnh viện.
Dù được đưa đi cấp cứu ngay nhưng các bác sĩ kết luận ông Zhou bị nhồi máu não cấp tính diện rộng và không qua khỏi. Vợ ông run rẩy, nghẹn ngào: "Ông ấy chỉ bị cao huyết áp thôi mà vẫn uống thuốc đều, ít khi ốm. Sao chỉ đi tắm mà nông nỗi thế này, đâu phải lần đầu ông ấy tắm sau khi đi chợ về đâu!"
Nói về ca bệnh đau lòng này, bác sĩ Luo Zhengxiang - Trưởng khoa Phẫu thuật Thần kinh, Bệnh viện não Nam Kinh (Trung Quốc) giải thích: "Khi vã mồ hôi, các mạch máu dưới da đang giãn nở tối đa để tản nhiệt. Dù là nước quá nóng hay quá lạnh, khi dội đột ngột lên cơ thể đang đẫm mồ hôi đều cực kỳ nguy hiểm!
Nếu dội nước nóng, mạch máu dưới da đang giãn sẽ càng nở to bất thường, toàn bộ máu đổ hết về da khiến lượng máu nuôi tim và não giảm sút đột ngột. Còn nếu dội nước lạnh, mạch máu đang nở sẽ co thắt dữ dội làm huyết áp tăng vọt. Với người trung niên có mạch máu đã xơ cứng, sự biến động áp lực cực đoan theo bất kỳ hướng nào cũng khiến mảng xơ vữa bung ra, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu não."
3 kiểu tắm "tử thần" mà nhiều người mắc phải
Câu chuyện của ông Zhou làm nhiều người phải giật mình nhìn lại thói quen tắm rửa của mình. Bác sĩ Luo liền cảnh báo 3 thói quen tắm tưởng vô hại, thậm chí còn sảng khoái nhưng lại chứa nguy cơ đột quỵ cực cao:
1. Tắm ngay sau khi vận động mạnh hoặc đi ngoài trời nắng về
Nhiều bạn nghĩ nghỉ vài phút rồi vào tắm là ổn, nhưng thực ra lúc này nhịp tim vẫn đang đập nhanh, mạch máu dưới da chưa kịp co lại về trạng thái bình thường. Việc xối nước khi cơ thể chưa thực sự ổn định sẽ tiếp tục kích thích hệ tuần hoàn, khiến tim phải làm việc quá tải. Căng thẳng đột ngột này dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim, giảm lượng máu nuôi não và tạo điều kiện cho mảng xơ vữa bong tróc, gây tắc nghẽn mạch máu não.
2. Dùng nước tắm chênh lệch nhiệt độ lớn và ngâm mình quá lâu trong phòng kín
Không ít người thích chỉnh nước thật nóng hoặc thật lạnh rồi ngâm mình 20-30 phút cho sướng. Nhưng việc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp liên tục trong không gian kín ngột ngạt sẽ làm giảm lượng oxy, đồng thời kích thích mạnh hệ thần kinh giao cảm, khiến huyết áp biến động thất thường. Kết hợp với tình trạng thiếu oxy nghiêm trọng có thể đẩy cơ thể vào trạng thái suy tim cấp hoặc tai biến mạch máu não ngay trong phòng tắm luôn!
3. Vội đi tắm khi quá no hoặc quá đói
Sau khi ăn, toàn bộ cơ thể dồn máu về dạ dày và ruột để tiêu hóa thức ăn. Bước vào nhà tắm lúc này làm nước kích thích mạch máu dưới da giãn ra, buộc dòng máu phải "xé lẻ" sang da. Sự tranh chấp lưu lượng máu khiến tim và não bị "bỏ đói" oxy nghiêm trọng, rất dễ khởi phát nhồi máu não. Ngược lại, tắm khi quá đói làm lượng đường trong máu hạ thấp, kết hợp với hiện tượng giãn mạch dễ gây choáng váng, ngất xỉu và té ngã chấn thương sọ não.
Ghi nhớ ngay những tips tắm an toàn này nhé!
Để không biến phòng tắm thành nơi nguy hiểm, bác sĩ Luo Zhengxiang khuyến cáo mọi người, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi cần nằm lòng những nguyên tắc này:
• Sau khi vã mồ hôi, vận động mạnh hay vừa đi ngoài trời nắng về, tuyệt đối KHÔNG bước vào nhà tắm ngay. Hãy ngồi nghỉ 10-20 phút, lau khô mồ hôi, uống một chút nước ấm để nhịp tim và huyết áp ổn định trở lại.
• Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm lý tưởng ở mức 37-40 độ C (ấm nhẹ, gần với nhiệt độ cơ thể, tránh cả nước quá nóng lẫn nước quá lạnh). Thời gian tắm chỉ nên 10-15 phút, không vượt quá 20 phút. Thời điểm tắm thích hợp nhất là khoảng 16-20 giờ hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng. Tuyệt đối không nên tắm sau 22 giờ.
• Trước khi vào phòng tắm, nên uống nửa cốc nước ấm, không khóa chặt cửa phòng tắm và luôn báo cho người thân biết để kịp thời xử lý nếu có dấu hiệu bất thường.
Nguồn: soha.vn