Ở tuổi 42 mà Goo Hye Sun trẻ thế này thì ai cũng phải lật ngược giấy khai sinh kiểm tra thôi!
Từng khiến cả cõi mạng xôn xao khi công khai hành trình lột xác từ hơn 60kg xuống còn 46kg, nữ diễn viên Goo Hye Sun mới đây lại tiếp tục gây sốt khi diện đồng phục học sinh như một nữ sinh thực thụ. Tuổi 42 mà visual vẫn đỉnh như gái đôi mươi, cân nặng giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - thế này bảo sao netizen Hàn không phải ngã ngửa!
Trên Instagram cá nhân, chị đẹp vừa thả thính loạt ảnh mới kèm caption: "Hẹn gặp mọi người trong buổi livestream bán hàng" và "CEO chăm chỉ làm việc". Trong ảnh, Goo Hye Sun mặc đồng phục học sinh chuẩn nữ sinh Hàn Quốc, body mảnh mai chuẩn không cần chỉnh sau khi giảm cân thành công.
Nhưng điểm gây bão không phải ở bộ đồng phục, mà chính là visual hack tuổi thần thánh của nữ diễn viên đấy! Sau hành trình giảm cân, chị đẹp không chỉ có body chuẩn chỉnh mà visual còn ngày càng "lão hóa ngược", nhìn như mới chỉ ngoài 20 vậy á!
Khác với các phương pháp giảm cân kiểu "ép cân" của nhiều idol, Goo Hye Sun cho biết bí kíp của mình cực kỳ đơn giản: ngủ đủ giấc, nói bye bye với rượu bia và ăn ít muối thôi nha!
Trong đó, giấc ngủ được nữ diễn viên coi là yếu tố VIP nhất. Các chuyên gia sức khỏe cũng confirm rằng ngủ đủ giấc đóng vai trò cực quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng đấy. Khi thiếu ngủ, hormone ghrelin - "thủ phạm" gây cảm giác đói - sẽ tăng vọt, còn leptin - hormone giúp no lâu - lại sụt giảm. Kết quả là bạn sẽ thèm ăn liên tục và nạp vào người nhiều calo hơn bình thường. Ngủ đủ giấc còn được ví như "serum tự nhiên" giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và phục hồi da sau một ngày dài mệt mỏi. Khi ngủ ngon và đủ giấc, da sẽ ẩm mượt hơn, ít bị xỉn màu và hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn hay da chảy xệ.
Ngược lại, khi ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, cơ thể có điều kiện phục hồi tốt hơn, quá trình trao đổi chất và đốt mỡ cũng hiệu quả hơn nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng ngủ quá nhiều hoặc ngủ lung tung cũng có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học đấy nha. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là ngủ đủ mà còn phải ngủ đúng giờ và duy trì thói quen đều đặn nữa!
Bên cạnh giấc ngủ, việc từ chối rượu bia cũng góp phần cực lớn vào hành trình lột xác của Goo Hye Sun. Thực tế thì cồn chứa khá nhiều calo, với khoảng 7 kcal trên mỗi gram luôn. Khi uống rượu, cơ thể sẽ ưu tiên chuyển hóa cồn trước thay vì đốt mỡ, khiến mỡ thừa dễ tích tụ hơn.
Không chỉ vậy, rượu bia còn kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món nhiều dầu mỡ và muối. Đây là lý do nhiều người thường ăn uống thả ga trong những buổi nhậu nhẹt. Việc cắt giảm hoặc ngừng hoàn toàn rượu bia không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện chức năng gan và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Một số nghiên cứu còn cho thấy uống quá nhiều đồ có cồn có thể gây viêm trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến độ đàn hồi và vẻ rạng rỡ của làn da. Đây cũng là lý do nhiều sao Hàn chọn cách cắt giảm rượu bia như một phần trong quy trình giữ dáng và duy trì visual đỉnh cao.
Yếu tố cuối cùng tạo nên sự thay đổi thần thánh của nữ diễn viên là chế độ ăn ít muối. Ăn quá nhiều natri có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề và tăng cân tạm thời. Ngược lại, khi giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ hạn chế tích nước, từ đó giúp vóc dáng trông gọn gàng hơn hẳn.
Để duy trì chế độ ăn này, Goo Hye Sun ưu tiên rau xanh và thực phẩm tươi sống, đồng thời hạn chế đồ chế biến sẵn cũng như các món nhiều nước dùng. Các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng thảo mộc, gia vị tự nhiên, chanh hoặc giấm để tăng hương vị món ăn thay vì lạm dụng muối.
Ở tuổi 42, màn "lão hóa ngược" của Goo Hye Sun tiếp tục trở thành hot topic trên mạng xã hội. Không chỉ gây ấn tượng với gương mặt trẻ măng, nữ diễn viên còn chứng minh rằng giảm cân không nhất thiết phải gắn liền với những chế độ ăn cực đoan kinh hoàng. Đôi khi, những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì lâu dài như ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và ăn nhạt lại chính là chìa khóa vàng giúp cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể đấy!
Nguồn: kenh14.vn
Từng khiến cả cõi mạng xôn xao khi công khai hành trình lột xác từ hơn 60kg xuống còn 46kg, nữ diễn viên Goo Hye Sun mới đây lại tiếp tục gây sốt khi diện đồng phục học sinh như một nữ sinh thực thụ. Tuổi 42 mà visual vẫn đỉnh như gái đôi mươi, cân nặng giảm mà vẫn tràn đầy năng lượng - thế này bảo sao netizen Hàn không phải ngã ngửa!
Trên Instagram cá nhân, chị đẹp vừa thả thính loạt ảnh mới kèm caption: "Hẹn gặp mọi người trong buổi livestream bán hàng" và "CEO chăm chỉ làm việc". Trong ảnh, Goo Hye Sun mặc đồng phục học sinh chuẩn nữ sinh Hàn Quốc, body mảnh mai chuẩn không cần chỉnh sau khi giảm cân thành công.
Nhưng điểm gây bão không phải ở bộ đồng phục, mà chính là visual hack tuổi thần thánh của nữ diễn viên đấy! Sau hành trình giảm cân, chị đẹp không chỉ có body chuẩn chỉnh mà visual còn ngày càng "lão hóa ngược", nhìn như mới chỉ ngoài 20 vậy á!
Khác với các phương pháp giảm cân kiểu "ép cân" của nhiều idol, Goo Hye Sun cho biết bí kíp của mình cực kỳ đơn giản: ngủ đủ giấc, nói bye bye với rượu bia và ăn ít muối thôi nha!
Trong đó, giấc ngủ được nữ diễn viên coi là yếu tố VIP nhất. Các chuyên gia sức khỏe cũng confirm rằng ngủ đủ giấc đóng vai trò cực quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng đấy. Khi thiếu ngủ, hormone ghrelin - "thủ phạm" gây cảm giác đói - sẽ tăng vọt, còn leptin - hormone giúp no lâu - lại sụt giảm. Kết quả là bạn sẽ thèm ăn liên tục và nạp vào người nhiều calo hơn bình thường. Ngủ đủ giấc còn được ví như "serum tự nhiên" giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và phục hồi da sau một ngày dài mệt mỏi. Khi ngủ ngon và đủ giấc, da sẽ ẩm mượt hơn, ít bị xỉn màu và hạn chế tối đa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn hay da chảy xệ.
Ngược lại, khi ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, cơ thể có điều kiện phục hồi tốt hơn, quá trình trao đổi chất và đốt mỡ cũng hiệu quả hơn nhiều. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng ngủ quá nhiều hoặc ngủ lung tung cũng có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học đấy nha. Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là ngủ đủ mà còn phải ngủ đúng giờ và duy trì thói quen đều đặn nữa!
Bên cạnh giấc ngủ, việc từ chối rượu bia cũng góp phần cực lớn vào hành trình lột xác của Goo Hye Sun. Thực tế thì cồn chứa khá nhiều calo, với khoảng 7 kcal trên mỗi gram luôn. Khi uống rượu, cơ thể sẽ ưu tiên chuyển hóa cồn trước thay vì đốt mỡ, khiến mỡ thừa dễ tích tụ hơn.
Không chỉ vậy, rượu bia còn kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các món nhiều dầu mỡ và muối. Đây là lý do nhiều người thường ăn uống thả ga trong những buổi nhậu nhẹt. Việc cắt giảm hoặc ngừng hoàn toàn rượu bia không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện chức năng gan và cân bằng lượng nước trong cơ thể. Một số nghiên cứu còn cho thấy uống quá nhiều đồ có cồn có thể gây viêm trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến độ đàn hồi và vẻ rạng rỡ của làn da. Đây cũng là lý do nhiều sao Hàn chọn cách cắt giảm rượu bia như một phần trong quy trình giữ dáng và duy trì visual đỉnh cao.
Yếu tố cuối cùng tạo nên sự thay đổi thần thánh của nữ diễn viên là chế độ ăn ít muối. Ăn quá nhiều natri có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng phù nề và tăng cân tạm thời. Ngược lại, khi giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, cơ thể sẽ hạn chế tích nước, từ đó giúp vóc dáng trông gọn gàng hơn hẳn.
Để duy trì chế độ ăn này, Goo Hye Sun ưu tiên rau xanh và thực phẩm tươi sống, đồng thời hạn chế đồ chế biến sẵn cũng như các món nhiều nước dùng. Các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng thảo mộc, gia vị tự nhiên, chanh hoặc giấm để tăng hương vị món ăn thay vì lạm dụng muối.
Ở tuổi 42, màn "lão hóa ngược" của Goo Hye Sun tiếp tục trở thành hot topic trên mạng xã hội. Không chỉ gây ấn tượng với gương mặt trẻ măng, nữ diễn viên còn chứng minh rằng giảm cân không nhất thiết phải gắn liền với những chế độ ăn cực đoan kinh hoàng. Đôi khi, những thay đổi nhỏ nhưng kiên trì lâu dài như ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và ăn nhạt lại chính là chìa khóa vàng giúp cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể đấy!
Nguồn: kenh14.vn