Hóa ra muốn có body sexy, nóng bỏng không phải cứ nhịn đói hay ăn ít như tưởng nhé các bạn ơi!
Mới đây, chị đẹp Thu Minh làm cả MXH "dậy sóng" khi flex body trong bộ bikini màu hồng cực kỳ táo bạo ở tuổi 47 luôn nha! Chiếc áo tắm một mảnh của chị được khoét xẻ gợi cảm ở ngực, hông và bụng. Nếu có cơ thể nhiều mỡ thừa chắc chắn ít người dám thử thách bộ đồ này rồi. Nhưng với ca sĩ Thu Minh thì lại cực kỳ sexy, nóng bỏng, bất chấp ở tuổi ngấp nghé 50 luôn á!
Bí quyết giữ dáng, duy trì vẻ trẻ đẹp, khỏe mạnh của Thu Minh khiến nhiều người tò mò lắm nè. Mới đây, bà mẹ 1 con đã có những chia sẻ xoay quanh chủ đề này. Bí quyết để cô luôn trẻ khỏe, dáng gọn eo thon ở tuổi 47 lần đầu được tiết lộ đây các bạn ơi:
Chị Thu Minh nhắn nhủ hội chị em "đừng kiêng cữ quá" nha! Thay vì ăn kiêng hãy ăn uống đủ chất mới chuẩn. Mỗi bữa ăn của chị đều có đủ rau xanh, tinh bột và protein luôn đó!
Chị đẹp 7X ăn nhiều rau xanh mỗi bữa nè. Chúng giúp chị no lâu, giàu chất xơ tốt cho đường tiêu hóa, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Protein được chị yêu thích là những loại cá, tôm, trứng, thịt... Những thực phẩm này cực hữu ích trong quá trình giảm mỡ tăng cơ, giúp vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn mà vẫn cực kỳ sexy, nóng bỏng nha!
Thay vì dùng chất béo xấu từ dầu mỡ, đồ chiên rán, Thu Minh chọn những món ăn ở dạng luộc, hấp hoặc salad. Nếu cần bổ sung chất béo, chị sẽ ưu tiên dùng chất béo tốt từ cá hồi, quả bơ, dầu ôliu... (chất lượng lắm đó!)
Còn về tinh bột nữa, chị đẹp cũng có lựa chọn rất thông minh để giữ dáng luôn. Chị không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà thay bằng những loại carb giàu dinh dưỡng, lành mạnh, tiêu hóa chậm. Chúng thường là bánh mì đen, gạo lứt... Chị hay ăn tinh bột nhiều hơn vào bữa sáng để có nguồn năng lượng dồi dào, giúp não bộ tập trung làm việc đó nha!
Thu Minh còn chăm uống nước lọc để cấp nước kịp thời, đào thải độc tố, tốt cho da lẫn dáng. Khi đi ra ngoài, chị đẹp không quên mang theo chai nước lọc bên mình luôn nè!
Ngoài ra, nữ ca sĩ duy trì ăn uống đúng giờ, ăn nhạt để tốt cho sức khỏe dạ dày, tim mạch nữa á.
Ngay từ khi còn trẻ đến hiện tại, ca sĩ Thu Minh luôn là một tấm gương trong tập luyện để khỏe mạnh, giữ dáng đáng ngưỡng mộ ơi là ngưỡng mộ!
Chị đẹp có thói quen chạy bộ, tập gym từ nhiều năm rồi nè. Có thời điểm, chị tập boxing, yoga để vừa tăng cường sức mạnh vừa giữ sự dẻo dai luôn.
Việc ăn uống điều độ kết hợp với chế độ tập luyện đa dạng đã giúp bà mẹ 1 con duy trì sắc vóc đỉnh chóp ở tuổi U50 đó các bạn!
Đáng nói nhất là ngay cả khi cần siết cân, giảm cân thì ca sĩ Thu Minh vẫn đảm bảo nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, ăn đủ các nhóm chất nói trên nha. Chị tuyệt đối không ăn kiêng hà khắc, không bao giờ nhịn ăn luôn. Dù giảm cân hay chỉ cần giữ dáng, chị đẹp cũng luôn ăn đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ thể thôi!
Nguồn: kenh14.vn