KETOX (KetoX) thực chất là phiên bản "upgrade" của Keto diet đó các bạn ơi.
Mới đây thôi, chị đẹp Thanh Hằng vừa flex thành quả KetoX cực xịn trên trang cá nhân: "Không nghĩ khung xương mình nhỏ vậy. Sau 7 ngày KetoX thì mình xuống 4kg (không hiểu mỡ nơi đâu mà có thể xuống), eo còn 51cm. Lưu lại trước khi bung xõa với cơn thèm ăn các món ngon trên đời"
Nhưng mà trước khi "nhảy vào" KetoX, chị Hằng vốn dĩ đã ăn uống healthy lắm rồi nha. Chị toàn bổ sung rau củ, hoa quả tươi và các loại hạt vào thực đơn. Đặc biệt là mỗi tuần chị nhịn ăn một ngày để "reset" lại hệ tiêu hóa luôn. Chưa kể mỗi ngày đều plank và tập bụng ít nhất 15 phút để giữ dáng nữa nha
Vậy Ketox là cái gì mà "xịn" thế?
Nói nôm na thì Ketox = Keto + Detox (detoxicfication - loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể) đó. Khi áp dụng Ketox, bạn sẽ ăn kiêng kiểu Keto và uống kiêng như Detox luôn. Có nghĩa là phải cắt tinh bột tới mức tối đa, chỉ ăn chủ yếu đạm và chất béo thôi. Đồng thời thì phải uống các loại nước detox thay cho nước lọc để thải độc, cho gan, thận, dạ dày... được "nghỉ phép" sau những ngày cày cuốc quá tải
Ưu điểm ngon lành cành đào nè:
KetoX tuân thủ nguyên tắc: không đường ngọt, rất ít tinh bột (chủ yếu từ các loại hạt), giàu protein và chất xơ. Song song với chế độ ăn, bạn sẽ uống các loại nước detox có thành phần chính là rau lá xanh như kale, rau chân vịt, trái cây ít đường... để đào thải độc tố trong gan, thận.
Combo Keto + Detox này sẽ thanh lọc và "ép" cơ thể phải đốt mỡ thừa thành năng lượng, nhờ đó giảm bớt mỡ bụng, mỡ đùi một cách hiệu quả đó nha
Nhưng mà cũng có nhược điểm nè:
Bất kỳ phương pháp ăn kiêng nào cũng có ưu nhược điểm hết, bạn cần cân nhắc kỹ dựa trên thể trạng và thói quen sinh hoạt của mình nhé! Tuy giảm mỡ nhanh thiệt, nhưng KetoX có thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải trong những ngày đầu do cắt tinh bột đột ngột...
Thông thường một chu trình Ketox chỉ nên kéo dài khoảng 7 ngày thôi, đừng áp dụng lâu dài kẻo thiếu dinh dưỡng nha!
Những ai KHÔNG nên áp dụng KetoX:
• Những bạn có lịch học tập, làm việc căng thẳng và cần vận dụng nhiều đến đầu óc (sợ không đủ năng lượng đó)
• Những bạn bị mắc bệnh dạ dày hay các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch (an toàn là trên hết nha!)
• Người không thể ăn được nhiều bữa trong ngày
Và quan trọng nhất là phải có quyết tâm cao độ để không "vập" vào trà sữa, bánh kẹo hay các món ăn vặt khác nhen!
Mặc dù đây là phương pháp giảm cân nhanh và giúp detox cơ thể đấy, nhưng các bạn cũng nên tùy theo hoàn cảnh, công việc và thói quen sinh hoạt để áp dụng cho hợp lý. Bởi vì trước mắt thì phương pháp này giúp giảm cân nhanh thật, nhưng nếu sau 7 ngày KetoX mà bạn lại ăn uống không kiểm soát thì cân nặng sẽ tăng lại vù vù đó nha!
Nguồn: kenh14.vn