Đi bộ đường dài và yoga chính là 2 bí kíp "giữ lửa" vóc dáng của Kristin Davis đây! Không chỉ giữ dáng mà còn boost sức khỏe tinh thần luôn nha 
"Sex and the City" không chỉ là bộ phim huyền thoại về tình yêu và cuộc sống của hội chị em hiện đại, mà còn hội tụ toàn visual đỉnh của chóp với phong cách cực chất.
Trong đó, Kristin Davis nổi bật nhất với visual dịu dàng, sang chảnh, cùng đôi mắt to tròn cùng làn da sáng mịn không tì vết. Chị nhanh chóng trở thành icon nhan sắc của Hollywood luôn đó! Cho đến tận bây giờ, đã U60 rồi mà Kristin vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ và quyến rũ vô cùng. Đặc biệt là body của chị gần như không đổi gì so với 20 năm trước nha các bạn ơi
Giống như bao chị em khác, Kristin từng lo lắng khi đối mặt với những dấu hiệu tuổi tác và từng dùng filler để giữ gìn vẻ trẻ trung. Tuy nhiên, chị sớm nhận ra mặt trái của phẫu thuật thẩm mỹ và quyết định dứt khoát không đi theo con đường này nữa.
Thay vào đó, Kristin chọn lifestyle lành mạnh và tập trung chăm sóc bản thân từ bên trong. Chị nhấn mạnh việc thay đổi cường độ tập luyện cho phù hợp với sức khỏe khi tuổi càng tăng là cực kỳ quan trọng nha!
2 môn thể thao mà Kristin Davis thường tập để giữ gìn vóc dáng quyến rũ đó là đi bộ đường dài và yoga - những bộ môn vừa giữ dáng vừa tăng cường sức khỏe tinh thần luôn 
1. Đi bộ đường dài - món ăn tinh thần của chị đẹp phim "Sex and the City"
Đi bộ đường dài là một hình thức vận động toàn diện, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi được thực hiện giữa thiên nhiên trong lành.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đi bộ đường dài giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy việc đi bộ thường xuyên giúp giảm tới 31% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch luôn!
- Cải thiện sức bền và cơ bắp: Đi bộ đường dài cần sự hoạt động của nhiều nhóm cơ, đặc biệt là ở chân, cơ bụng và lưng dưới, giúp tăng cường sức bền cơ bắp. Độ khó của địa hình cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện vóc dáng cực tốt nè
- Giảm stress và cải thiện mood: Hoạt động ngoài trời và hòa mình vào thiên nhiên được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng hẳn lên. Một nghiên cứu từ Đại học Stanford cho thấy đi bộ ngoài trời có thể làm giảm hoạt động não liên quan đến trầm cảm đó.
- Cải thiện hệ miễn dịch: Đi bộ đường dài giúp cơ thể tiếp xúc với không khí trong lành, ánh sáng mặt trời và vi khuẩn tốt từ thiên nhiên, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm rất tốt.
Lưu ý khi đi bộ đường dài nha:
• Cần chọn giày thoải mái, chống trơn trượt, quần áo thoáng mát theo mùa để tránh chấn thương và cảm lạnh.
• Đảm bảo uống đủ nước và mang theo đồ ăn nhẹ để duy trì năng lượng, tránh mất nước khi di chuyển dài.
• Trước mỗi chuyến đi, bạn nên research kỹ về địa hình và thời tiết để tránh những tình huống bất ngờ không hay đấy!
2. Yoga
Yoga là bộ môn kết hợp giữa thể chất, tâm trí và tinh thần, mang lại cực nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng: Yoga tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp, giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể. Điều này cực kỳ quan trọng khi tuổi tác tăng lên, vì nó giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã và chấn thương. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Geriatric Physical Therapy cho thấy yoga có thể cải thiện đáng kể sự cân bằng và độ linh hoạt ở người cao tuổi đấy.
- Yoga có tác dụng lớn trong việc giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm: Theo một nghiên cứu của Đại học Boston, yoga có thể làm tăng mức gamma-aminobutyric acid (GABA), một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và lo âu siêu hiệu quả.
- Tốt cho tim mạch: Một nghiên cứu từ European Journal of Preventive Cardiology cho thấy yoga có thể làm giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ của bệnh tim luôn.
- Giúp ngủ ngon hơn: Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy yoga giúp những người mắc chứng mất ngủ có thể cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ rất tốt
Lưu ý khi tập yoga nha các bạn:
• Yoga có nhiều phong cách khác nhau như Hatha, Vinyasa, Ashtanga. Đối với người trung niên hoặc newbie, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như Hatha hoặc Yin Yoga để tránh chấn thương nhé.
• Luyện tập theo khả năng của bản thân: Tránh ép bản thân hoặc thực hiện các tư thế phức tạp nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Điều này có thể gây căng thẳng hoặc chấn thương cơ bắp đấy!
• Kết hợp hơi thở: Hơi thở là yếu tố siêu quan trọng trong yoga, giúp thư giãn tinh thần và tăng cường hiệu quả tập luyện gấp bội ️
Nguồn: kenh14.vn
"Sex and the City" không chỉ là bộ phim huyền thoại về tình yêu và cuộc sống của hội chị em hiện đại, mà còn hội tụ toàn visual đỉnh của chóp với phong cách cực chất.
Trong đó, Kristin Davis nổi bật nhất với visual dịu dàng, sang chảnh, cùng đôi mắt to tròn cùng làn da sáng mịn không tì vết. Chị nhanh chóng trở thành icon nhan sắc của Hollywood luôn đó! Cho đến tận bây giờ, đã U60 rồi mà Kristin vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ và quyến rũ vô cùng. Đặc biệt là body của chị gần như không đổi gì so với 20 năm trước nha các bạn ơi
Giống như bao chị em khác, Kristin từng lo lắng khi đối mặt với những dấu hiệu tuổi tác và từng dùng filler để giữ gìn vẻ trẻ trung. Tuy nhiên, chị sớm nhận ra mặt trái của phẫu thuật thẩm mỹ và quyết định dứt khoát không đi theo con đường này nữa.
Thay vào đó, Kristin chọn lifestyle lành mạnh và tập trung chăm sóc bản thân từ bên trong. Chị nhấn mạnh việc thay đổi cường độ tập luyện cho phù hợp với sức khỏe khi tuổi càng tăng là cực kỳ quan trọng nha!
2 môn thể thao mà Kristin Davis thường tập để giữ gìn vóc dáng quyến rũ đó là đi bộ đường dài và yoga - những bộ môn vừa giữ dáng vừa tăng cường sức khỏe tinh thần luôn
1. Đi bộ đường dài - món ăn tinh thần của chị đẹp phim "Sex and the City"
Đi bộ đường dài là một hình thức vận động toàn diện, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi được thực hiện giữa thiên nhiên trong lành.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đi bộ đường dài giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy việc đi bộ thường xuyên giúp giảm tới 31% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch luôn!
- Cải thiện sức bền và cơ bắp: Đi bộ đường dài cần sự hoạt động của nhiều nhóm cơ, đặc biệt là ở chân, cơ bụng và lưng dưới, giúp tăng cường sức bền cơ bắp. Độ khó của địa hình cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện vóc dáng cực tốt nè
- Giảm stress và cải thiện mood: Hoạt động ngoài trời và hòa mình vào thiên nhiên được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng hẳn lên. Một nghiên cứu từ Đại học Stanford cho thấy đi bộ ngoài trời có thể làm giảm hoạt động não liên quan đến trầm cảm đó.
- Cải thiện hệ miễn dịch: Đi bộ đường dài giúp cơ thể tiếp xúc với không khí trong lành, ánh sáng mặt trời và vi khuẩn tốt từ thiên nhiên, từ đó tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm rất tốt.
Lưu ý khi đi bộ đường dài nha:
• Cần chọn giày thoải mái, chống trơn trượt, quần áo thoáng mát theo mùa để tránh chấn thương và cảm lạnh.
• Đảm bảo uống đủ nước và mang theo đồ ăn nhẹ để duy trì năng lượng, tránh mất nước khi di chuyển dài.
• Trước mỗi chuyến đi, bạn nên research kỹ về địa hình và thời tiết để tránh những tình huống bất ngờ không hay đấy!
2. Yoga
Yoga là bộ môn kết hợp giữa thể chất, tâm trí và tinh thần, mang lại cực nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng: Yoga tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp, giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể. Điều này cực kỳ quan trọng khi tuổi tác tăng lên, vì nó giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã và chấn thương. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Geriatric Physical Therapy cho thấy yoga có thể cải thiện đáng kể sự cân bằng và độ linh hoạt ở người cao tuổi đấy.
- Yoga có tác dụng lớn trong việc giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm: Theo một nghiên cứu của Đại học Boston, yoga có thể làm tăng mức gamma-aminobutyric acid (GABA), một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và lo âu siêu hiệu quả.
- Tốt cho tim mạch: Một nghiên cứu từ European Journal of Preventive Cardiology cho thấy yoga có thể làm giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ của bệnh tim luôn.
- Giúp ngủ ngon hơn: Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy yoga giúp những người mắc chứng mất ngủ có thể cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ rất tốt
Lưu ý khi tập yoga nha các bạn:
• Yoga có nhiều phong cách khác nhau như Hatha, Vinyasa, Ashtanga. Đối với người trung niên hoặc newbie, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như Hatha hoặc Yin Yoga để tránh chấn thương nhé.
• Luyện tập theo khả năng của bản thân: Tránh ép bản thân hoặc thực hiện các tư thế phức tạp nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Điều này có thể gây căng thẳng hoặc chấn thương cơ bắp đấy!
• Kết hợp hơi thở: Hơi thở là yếu tố siêu quan trọng trong yoga, giúp thư giãn tinh thần và tăng cường hiệu quả tập luyện gấp bội ️
Nguồn: kenh14.vn