Ở tuổi 59 mà vóc dáng vẫn cân đối thế này, chị đẹp khiến bao người phải trầm trồ thật sự!
"Sex and the City" chắc hẳn không còn xa lạ gì với mọi người rồi đúng không nào? Đây là một trong những series phim truyền hình đỉnh của đỉnh, nổi tiếng khắp hành tinh luôn á. Bộ phim xoay quanh những câu chuyện đời thường, chuyện tình yêu, tình bạn của bốn chị em Carrie Bradshaw, Charlotte York, Samantha Jones và Miranda Hobbes.
Trong phim, diễn viên Kristin Davis vào vai Charlotte York - một cô nàng ngây thơ, yêu từng cái một cách mãnh liệt, luôn chạy deadline tìm ông xã hoàn hảo của đời mình. Sau bộ phim, Davis còn được đề cử giải Emmy và Quả Cầu Vàng năm 2004, giải SAG (năm 2001 - 2005) nữa cơ.
Bên cạnh đó, nhờ độ hot của "Sex and the City", nữ diễn viên Kristin Davis được tạp chí "Stuff" vinh danh là một trong "102 người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới" vào năm 2002 luôn đó nha. Giờ đã 59 tuổi rồi mà chị vẫn được bao người ngưỡng mộ vì ngoại hình xinh đẹp, đoan trang. Chị còn thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim lớn của Hollywood với body hoàn hảo, ấn tượng cực kỳ.
Hầu hết các ngôi sao Hollywood đều theo đuổi chuẩn gầy gò, nhưng mà sao phim "Sex and the City" lại nghĩ khác hoàn toàn. Chị đề cao vẻ đẹp gợi cảm từ những đường nét đầy đặn của phụ nữ mà.
Thực ra thì giống như nhiều chị em ở châu Âu và châu Mỹ, nữ diễn viên cũng dễ bị béo phì lắm. Thậm chí dáng người hình quả lê và vòng 3 quá khổ của chị còn khiến nhiều khán giả cười sặc nước luôn á. Vì vậy chị đã cố gắng rất nhiều để duy trì được vóc dáng cân đối như bây giờ đấy.
Diễn viên Kristin Davis luôn ủng hộ lối sống healthy. Thực ra lúc mới bắt đầu giảm cân, chị cũng áp dụng những phương pháp khắc nghiệt, kiểu như kiểm soát ăn uống siêu gắt gao ấy. Tuy nhiên việc kiểm soát quá mức sự thèm ăn thường sẽ gây phản tác dụng đó. Khi không thể kiềm chế được nữa thì bạn sẽ ăn nhiều hơn và ngày càng béo phì ra thôi.
Vì thế việc ăn kiêng không còn là bí kíp giữ dáng của nữ diễn viên nữa rồi. Hiện tại chị không còn đồng tình với cách giảm cân bằng việc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống. Cho nên khi đột nhiên thèm ăn tráng miệng như socola hay kem, thỉnh thoảng chị sẽ "tự thưởng" cho bản thân, cho phép cơ thể hấp thụ những món này.
Nhưng mà chị cũng nói rằng cơn thèm ăn cũng cần được kiểm soát có chừng mực thôi nha. Ví dụ khi thực sự thèm món kem, chị sẽ chỉ ăn 4 muỗng mỗi lần để thỏa mãn cơn thèm mà không nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Hơn nữa sau khi ăn những loại thực phẩm này, chị sẽ tập thể dục để đốt mỡ thừa và đảm bảo cân bằng nhiệt lượng trong cơ thể.
Ngoài ra dù không ăn kiêng, diễn viên Kristin Davis vẫn xây dựng một bộ công thức nấu ăn để duy trì vóc dáng cân đối. Trong chế độ ăn của chị, cá hồi, thịt gà và tôm chủ yếu được kết hợp với salad và trái cây. Chị chú trọng đến việc duy trì sức khỏe tốt nên sự đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn luôn là điều được quan tâm hàng đầu.
Về thói quen ăn uống thì chị hay chia khẩu phần ăn thành 5 bữa nhỏ/ngày. Diễn viên Kristin Davis cho rằng việc ăn nhiều bữa nhỏ sẽ tốt cho sức khỏe, miễn là bạn đảm bảo tổng lượng calo mỗi ngày được cân bằng là oki. Bên cạnh đó chị luôn tuân thủ lối sống lành mạnh và không hút thuốc.
Ngoài ra chị còn kiểm soát lượng cà phê mình uống nữa. Theo chị thì cà phê thường khiến con người rơi vào trạng thái hưng phấn và dần bị lệ thuộc vào thức uống này. Chị khuyến cáo những chị em đang giảm cán nên chọn nước chanh hoặc trà loãng thay vì cà phê nhé.
Khi nhiều người nghĩ rằng tập Aerobic sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả thì chị lại cho rằng, tập Aerobic cường độ cao dễ dàng khiến cơ bắp trên cơ thể trở nên săn chắc quá và làm mất đi vẻ đẹp của phụ nữ. Bên cạnh đó nếu phương pháp này không được áp dụng đúng cách còn có thể gây đau ở chân, khớp mắt cá chân và các bộ phận khác nữa đấy.
Đối với diễn viên Kristin Davis thì cách giảm cân trực tiếp và hiệu quả nhất chính là chạy bộ, đây cũng chính là chìa khóa vàng giúp chị giữ được vóc dáng cân đối đó. Bên cạnh đó chị tin rằng so với chạy bộ ngoài trời thì lượng calo tiêu thụ trên máy chạy bộ có thể ít hơn trong cùng một khoảng thời gian.
Tuy nhiên chị có thể thực hiện các bài tập sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ luôn. Thanh đẩy rèn luyện sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ cho phép người dùng tăng chuyển động của cánh tay trong khi chạy. Từ đó mỡ thừa trên cánh tay sẽ được loại bỏ và cơ cánh tay cũng trở nên săn chắc hơn nha.
Nữ diễn viên khuyến cáo các bạn nữ nên sử dụng máy chạy bộ từ 40 - 50 phút/ngày và thực hiện các bài tập giãn cơ thích hợp sau khi tập để ngăn ngừa sự phát triển của các cơ lớn, khiến đường nét trên cơ thể không còn được mềm mại.
Trong một cuộc phỏng vấn, nữ diễn viên cũng nhắc nhở chị em đừng coi việc giảm cân là điều quá khó khăn. Chỉ cần bạn chọn phương pháp giảm cân phù hợp theo vóc dáng của mình và hình thành thói quen tập thể dục tốt là bạn có thể đạt được hiệu quả giảm cân và sở hữu vóc dáng cân đối rồi.
Nguồn: soha.vn
"Sex and the City" chắc hẳn không còn xa lạ gì với mọi người rồi đúng không nào? Đây là một trong những series phim truyền hình đỉnh của đỉnh, nổi tiếng khắp hành tinh luôn á. Bộ phim xoay quanh những câu chuyện đời thường, chuyện tình yêu, tình bạn của bốn chị em Carrie Bradshaw, Charlotte York, Samantha Jones và Miranda Hobbes.
Trong phim, diễn viên Kristin Davis vào vai Charlotte York - một cô nàng ngây thơ, yêu từng cái một cách mãnh liệt, luôn chạy deadline tìm ông xã hoàn hảo của đời mình. Sau bộ phim, Davis còn được đề cử giải Emmy và Quả Cầu Vàng năm 2004, giải SAG (năm 2001 - 2005) nữa cơ.
Bên cạnh đó, nhờ độ hot của "Sex and the City", nữ diễn viên Kristin Davis được tạp chí "Stuff" vinh danh là một trong "102 người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới" vào năm 2002 luôn đó nha. Giờ đã 59 tuổi rồi mà chị vẫn được bao người ngưỡng mộ vì ngoại hình xinh đẹp, đoan trang. Chị còn thường xuyên xuất hiện trong các bộ phim lớn của Hollywood với body hoàn hảo, ấn tượng cực kỳ.
Hầu hết các ngôi sao Hollywood đều theo đuổi chuẩn gầy gò, nhưng mà sao phim "Sex and the City" lại nghĩ khác hoàn toàn. Chị đề cao vẻ đẹp gợi cảm từ những đường nét đầy đặn của phụ nữ mà.
Thực ra thì giống như nhiều chị em ở châu Âu và châu Mỹ, nữ diễn viên cũng dễ bị béo phì lắm. Thậm chí dáng người hình quả lê và vòng 3 quá khổ của chị còn khiến nhiều khán giả cười sặc nước luôn á. Vì vậy chị đã cố gắng rất nhiều để duy trì được vóc dáng cân đối như bây giờ đấy.
Diễn viên Kristin Davis luôn ủng hộ lối sống healthy. Thực ra lúc mới bắt đầu giảm cân, chị cũng áp dụng những phương pháp khắc nghiệt, kiểu như kiểm soát ăn uống siêu gắt gao ấy. Tuy nhiên việc kiểm soát quá mức sự thèm ăn thường sẽ gây phản tác dụng đó. Khi không thể kiềm chế được nữa thì bạn sẽ ăn nhiều hơn và ngày càng béo phì ra thôi.
Vì thế việc ăn kiêng không còn là bí kíp giữ dáng của nữ diễn viên nữa rồi. Hiện tại chị không còn đồng tình với cách giảm cân bằng việc kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống. Cho nên khi đột nhiên thèm ăn tráng miệng như socola hay kem, thỉnh thoảng chị sẽ "tự thưởng" cho bản thân, cho phép cơ thể hấp thụ những món này.
Nhưng mà chị cũng nói rằng cơn thèm ăn cũng cần được kiểm soát có chừng mực thôi nha. Ví dụ khi thực sự thèm món kem, chị sẽ chỉ ăn 4 muỗng mỗi lần để thỏa mãn cơn thèm mà không nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Hơn nữa sau khi ăn những loại thực phẩm này, chị sẽ tập thể dục để đốt mỡ thừa và đảm bảo cân bằng nhiệt lượng trong cơ thể.
Ngoài ra dù không ăn kiêng, diễn viên Kristin Davis vẫn xây dựng một bộ công thức nấu ăn để duy trì vóc dáng cân đối. Trong chế độ ăn của chị, cá hồi, thịt gà và tôm chủ yếu được kết hợp với salad và trái cây. Chị chú trọng đến việc duy trì sức khỏe tốt nên sự đa dạng và cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn luôn là điều được quan tâm hàng đầu.
Về thói quen ăn uống thì chị hay chia khẩu phần ăn thành 5 bữa nhỏ/ngày. Diễn viên Kristin Davis cho rằng việc ăn nhiều bữa nhỏ sẽ tốt cho sức khỏe, miễn là bạn đảm bảo tổng lượng calo mỗi ngày được cân bằng là oki. Bên cạnh đó chị luôn tuân thủ lối sống lành mạnh và không hút thuốc.
Ngoài ra chị còn kiểm soát lượng cà phê mình uống nữa. Theo chị thì cà phê thường khiến con người rơi vào trạng thái hưng phấn và dần bị lệ thuộc vào thức uống này. Chị khuyến cáo những chị em đang giảm cán nên chọn nước chanh hoặc trà loãng thay vì cà phê nhé.
Khi nhiều người nghĩ rằng tập Aerobic sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả thì chị lại cho rằng, tập Aerobic cường độ cao dễ dàng khiến cơ bắp trên cơ thể trở nên săn chắc quá và làm mất đi vẻ đẹp của phụ nữ. Bên cạnh đó nếu phương pháp này không được áp dụng đúng cách còn có thể gây đau ở chân, khớp mắt cá chân và các bộ phận khác nữa đấy.
Đối với diễn viên Kristin Davis thì cách giảm cân trực tiếp và hiệu quả nhất chính là chạy bộ, đây cũng chính là chìa khóa vàng giúp chị giữ được vóc dáng cân đối đó. Bên cạnh đó chị tin rằng so với chạy bộ ngoài trời thì lượng calo tiêu thụ trên máy chạy bộ có thể ít hơn trong cùng một khoảng thời gian.
Tuy nhiên chị có thể thực hiện các bài tập sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ luôn. Thanh đẩy rèn luyện sức mạnh cánh tay trên máy chạy bộ cho phép người dùng tăng chuyển động của cánh tay trong khi chạy. Từ đó mỡ thừa trên cánh tay sẽ được loại bỏ và cơ cánh tay cũng trở nên săn chắc hơn nha.
Nữ diễn viên khuyến cáo các bạn nữ nên sử dụng máy chạy bộ từ 40 - 50 phút/ngày và thực hiện các bài tập giãn cơ thích hợp sau khi tập để ngăn ngừa sự phát triển của các cơ lớn, khiến đường nét trên cơ thể không còn được mềm mại.
Trong một cuộc phỏng vấn, nữ diễn viên cũng nhắc nhở chị em đừng coi việc giảm cân là điều quá khó khăn. Chỉ cần bạn chọn phương pháp giảm cân phù hợp theo vóc dáng của mình và hình thành thói quen tập thể dục tốt là bạn có thể đạt được hiệu quả giảm cân và sở hữu vóc dáng cân đối rồi.
Nguồn: soha.vn