CậuVàngQuạu
New member
Ai cũng tưởng body cực phẩm là có sẵn, nhưng thực ra chị đẹp cũng từng tăng cân vì stress và ăn uống không kiểm soát đấy!
Kwon Eun-bi - mỹ nhân Hàn Quốc được phong tặng danh hiệu "Nữ hoàng bom nước" - vừa khiến dân tình náo loạn khi xuất hiện tại sự kiện hỗ trợ World Cup 2026. Chỉ một lần đi sân bay thôi mà chị đẹp đã lập tức lên top trending nhờ body cực phẩm và visual đỉnh của chóp!
Thật ra tuy có nền tảng gầy tự nhiên, nhưng cô nàng cũng đã từng tăng cân vì stress và thói quen ăn uống không healthy lắm đâu nha!
Được gọi là "Nữ hoàng bom nước" sau những màn trình diễn bùng nổ tại các lễ hội âm nhạc mùa hè hot nhất xứ Kim chi, giờ đây Kwon Eun-bi sở hữu thân hình săn chắc với vòng eo con kiến cùng đường cong chuẩn chỉnh đáng mơ ước!
Nhưng ít ai biết để có được body như hiện tại, chị đẹp đã phải trải qua hành trình giảm cân và thay đổi lifestyle khá nghiêm túc, kéo cân nặng từ 57kg về mức 44kg thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn và đổi mới lối sống, maintain được vóc dáng mảnh mai mà vẫn săn chắc đáng ghen tị vô cùng!
Bí kíp 1: Uống nước có gas ngay sau khi thức dậy
Trong nhiều buổi phỏng vấn, nữ ca sĩ có share rằng cô có thói quen uống một cốc nước có gas ngay sau khi dậy. Cách này giúp bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài, đồng thời tạo cảm giác no tạm thời, từ đó hạn chế việc ăn quá trớn vào bữa sáng.
Thói quen simple này cũng giúp cô giảm bớt nhu cầu uống các loại đồ uống có đường - nguồn cung cấp calo "vô dụng" cho cơ thể. Tuy nhiên, Kwon Eun-bi không áp dụng chế độ nhịn ăn kiểu cực đoan mà vẫn duy trì các bữa ăn đầy đủ, chỉ focus vào việc lựa chọn thực phẩm khoa học hơn thôi nha!
Bí kíp 2: Pilates với máy Reformer
Bên cạnh lịch trình luyện vũ đạo dày đặc, nữ thần tượng đặc biệt mê Pilates với máy tập Reformer - bộ môn đang cực hot trong giới sao Hàn.
Các bài tập Pilates tập trung vào nhóm cơ core, giúp cải thiện tư thế, tăng sức mạnh cơ bắp và định hình đường nét cơ thể chuẩn chỉnh. Nhiều fan cho rằng đây chính là bí kíp giúp Kwon Eun-bi maintain được tấm lưng mỏng, eo nhỏ và thân hình săn chắc mà không hề gầy guộc!
Bí kíp 3: Ưu tiên protein chất lượng cao
Khác với nhiều phương pháp giảm cân khắc nghiệt, Kwon Eun-bi lựa chọn chế độ ăn cân bằng và ưu tiên protein chất lượng cao.
Thực đơn của cô thường gồm có ức gà, trứng, cá cùng nhiều loại rau xanh và lượng tinh bột vừa phải. Chế độ ăn này giúp maintain cảm giác no lâu, hạn chế mất cơ trong quá trình giảm cân, đồng thời giúp cơ thể săn chắc và healthy hơn hẳn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung đủ protein khi giảm cân có thể hỗ trợ bảo tồn khối cơ, giúp vóc dáng thon gọn nhưng không bị thiếu sức sống hoặc chảy xệ sau khi giảm cân đâu nha!
Bí kíp 4: Ngủ đủ giấc
Một trong những bí kíp ít người ngờ tới của Kwon Eun-bi lại nằm ở... giấc ngủ!
Nữ ca sĩ cho biết cô luôn cố gắng maintain giờ giấc sinh hoạt ổn định dù lịch làm việc bận rộn cỡ nào. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể recover mà còn hỗ trợ cân bằng hormone liên quan đến cảm giác đói và no, từ đó góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn nhiều!
Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý đã giúp mỹ nhân sinh năm 1995 maintain cân nặng khoảng 44kg trong thời gian dài. Đáng chú ý là dù giảm tới hơn 10kg, cô vẫn giữ được những đường cong quyến rũ - điều khiến ai cũng phải ngưỡng mộ!
Hành trình thay đổi body của Kwon Eun-bi cho thấy giảm cân không nhất thiết phải đánh đổi bằng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, việc build up các thói quen healthy như uống đủ nước, ưu tiên protein, tập luyện phù hợp và ngủ đủ giấc có thể mang lại hiệu quả bền vững hơn trong việc kiểm soát cân nặng và maintain vóc dáng đó nha!
Nguồn: kenh14.vn