Cun2k89539
New member
Từng được phong "mỹ nhân đẹp nhất thế giới", Nana không chỉ có visual đỉnh chóp mà còn sở hữu body mơ ước của biết bao chị em. Cao 1m71 mà cân nặng luôn nằm dưới ngưỡng 50kg, thậm chí có lúc chỉ vừa vặn 40kg - nghe mà choáng luôn á! Bí kip giữ dáng của cô nàng nhanh chóng gây bão sau khi lên sóng chương trình Please Take Care of My Refrigerator.
Trong show, mỹ nhân sinh năm 1991 đã hé lộ chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Dù sống một mình nhưng Nana không phải típ mê nấu nướng, hay order đồ ăn ngoài hơn. Thế mà tủ lạnh của chị đẹp vẫn luôn đầy ắp thực phẩm - phần lớn nhờ mẹ chuẩn bị mỗi lần ghé thăm. Nana còn hài hước chia sẻ "quyền sở hữu" chiếc tủ lạnh này 80% thuộc về mẹ cô luôn đó
Điểm đáng note nhất chính là chế độ ăn mà Nana đang theo. Cô nàng gần như cut carb tối đa, xây dựng thực đơn theo hướng low-carb, high-fat với protein chiếm phần lớn. Nữ diễn viên tiết lộ hiếm khi ăn cơm, bột mì hay các loại tinh bột khác - một trend khá phổ biến trong giới celeb xứ Hàn khi muốn kiểm soát cân nặng.
Không chỉ vậy, Nana còn khiến dân tình ngỡ ngàng với thói quen ăn bơ lúc bụng đói. Cô có thể ăn trực tiếp từng muỗng bơ luôn, đặc biệt là ghee butter - loại bơ được cho là hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giúp cơ thể maintain năng lượng ổn định. Theo Nana, việc bổ sung chất béo "tốt" không chỉ giúp no lâu mà còn support hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn nữa.
Dù áp dụng chế độ ăn khá nghiêm túc, Nana không hoàn toàn ép bản thân vào frame cứng nhắc đâu nha. Cô vẫn yêu thích những món như kimchi stew, pasta hay pizza kiểu Chicago, nhưng luôn biết cách kiềm chế để giữ dáng. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng ưu tiên các thực phẩm healthy như bơ đậu phộng hay sữa đậu nành - những lựa chọn giúp cô maintain chế độ dinh dưỡng cân đối hơn.
Có thể thấy, bí kíp giữ dáng của Nana không phải một phương pháp duy nhất mà là sự kết hợp giữa kỷ luật ăn uống, lựa chọn food thông minh và khả năng lắng nghe cơ thể. Đằng sau thân hình mảnh mai ấy là cả một quá trình kiểm soát nghiêm túc - điều không quá xa lạ trong môi trường giải trí khắc nghiệt, nơi visual luôn được đặt lên hàng đầu.
Bên cạnh chế độ ăn, Nana còn maintain thói quen tập luyện đều đặn để giữ vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon gọn với múi bụng rõ nét. Nữ diễn viên ưu tiên các bài tập gym kết hợp giữa cardio và siết cơ, focus vào vùng core nhằm tăng độ săn chắc thay vì chỉ giảm cân thuần túy. Không theo đuổi hình thể quá cơ bắp, mỹ nhân xứ Hàn hướng đến vóc dáng mảnh mai nhưng có lực - kiểu body đặc trưng của nhiều mỹ nhân Hàn, vừa thanh thoát vừa đủ săn chắc để tạo nên tổng thể cuốn hút
Nguồn: soha.vn
Trong show, mỹ nhân sinh năm 1991 đã hé lộ chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Dù sống một mình nhưng Nana không phải típ mê nấu nướng, hay order đồ ăn ngoài hơn. Thế mà tủ lạnh của chị đẹp vẫn luôn đầy ắp thực phẩm - phần lớn nhờ mẹ chuẩn bị mỗi lần ghé thăm. Nana còn hài hước chia sẻ "quyền sở hữu" chiếc tủ lạnh này 80% thuộc về mẹ cô luôn đó
Điểm đáng note nhất chính là chế độ ăn mà Nana đang theo. Cô nàng gần như cut carb tối đa, xây dựng thực đơn theo hướng low-carb, high-fat với protein chiếm phần lớn. Nữ diễn viên tiết lộ hiếm khi ăn cơm, bột mì hay các loại tinh bột khác - một trend khá phổ biến trong giới celeb xứ Hàn khi muốn kiểm soát cân nặng.
Không chỉ vậy, Nana còn khiến dân tình ngỡ ngàng với thói quen ăn bơ lúc bụng đói. Cô có thể ăn trực tiếp từng muỗng bơ luôn, đặc biệt là ghee butter - loại bơ được cho là hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giúp cơ thể maintain năng lượng ổn định. Theo Nana, việc bổ sung chất béo "tốt" không chỉ giúp no lâu mà còn support hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn nữa.
Dù áp dụng chế độ ăn khá nghiêm túc, Nana không hoàn toàn ép bản thân vào frame cứng nhắc đâu nha. Cô vẫn yêu thích những món như kimchi stew, pasta hay pizza kiểu Chicago, nhưng luôn biết cách kiềm chế để giữ dáng. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng ưu tiên các thực phẩm healthy như bơ đậu phộng hay sữa đậu nành - những lựa chọn giúp cô maintain chế độ dinh dưỡng cân đối hơn.
Có thể thấy, bí kíp giữ dáng của Nana không phải một phương pháp duy nhất mà là sự kết hợp giữa kỷ luật ăn uống, lựa chọn food thông minh và khả năng lắng nghe cơ thể. Đằng sau thân hình mảnh mai ấy là cả một quá trình kiểm soát nghiêm túc - điều không quá xa lạ trong môi trường giải trí khắc nghiệt, nơi visual luôn được đặt lên hàng đầu.
Bên cạnh chế độ ăn, Nana còn maintain thói quen tập luyện đều đặn để giữ vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon gọn với múi bụng rõ nét. Nữ diễn viên ưu tiên các bài tập gym kết hợp giữa cardio và siết cơ, focus vào vùng core nhằm tăng độ săn chắc thay vì chỉ giảm cân thuần túy. Không theo đuổi hình thể quá cơ bắp, mỹ nhân xứ Hàn hướng đến vóc dáng mảnh mai nhưng có lực - kiểu body đặc trưng của nhiều mỹ nhân Hàn, vừa thanh thoát vừa đủ săn chắc để tạo nên tổng thể cuốn hút
Nguồn: soha.vn