VoiNho8483
New member
Khi ai cũng tò mò về "công thức làm đẹp bất bại", chị đẹp Diễm My đã chia sẻ 3 thói quen vàng trong chuyện ăn uống, tập luyện và giữ mindset cực xịn
"Nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My chính là biểu tượng nhan sắc đình đám của màn ảnh Việt thập niên 80-90 mà giờ nhắc đến vẫn thấy nể phục.
Chị từng "càn quét" khắp nơi với những bộ phim huyền thoại như Phía sau cuộc chiến, Bí mật thành phố cấm, Dòng sông hoa trắng...
Dù đã hơn 30 năm trong showbiz, Diễm My vẫn khiến hội chị em phải trầm trồ với nhan sắc sang chảnh và trẻ trung như "uống thuốc trường sinh" vậy.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn nhan sắc và sức khỏe, chị đẹp đã bật mí 3 thói quen cực đỉnh về ăn uống, luyện tập và cách giữ tinh thần luôn vui vẻ nha
"Một cơ thể thiếu chất, xanh xao thì không thể nào đẹp và duy trì sắc đẹp được", Diễm My chia sẻ luôn.
Một trong những thói quen "shock tận óc" của Diễm My chính là không ăn cơm trắng suốt gần 40 năm qua (nghe mà tưởng đùa nhưng thật 100% nhé), thói quen này được chị duy trì từ hồi còn trẻ trẻ. Thay vì cơm, chị đẹp tập trung nạp dinh dưỡng từ:
- Rau củ, trái cây: Đây là nguồn vitamin và chất xơ "xịn sò", giúp da dẻ mịn màng, cơ thể khỏe re
- Chất đạm lành mạnh: Ưu tiên cá hấp, thịt nướng, hạn chế các món ăn chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại cho sức khỏe.
Cơm trắng chứa lượng carbohydrate khá cao, dễ chuyển hóa thành glucose, làm tăng đường huyết nhanh như chớp. Việc cắt giảm cơm có thể giảm tổng lượng calo nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên việc cắt giảm hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đặc biệt với người làm việc trí óc hoặc thể chất nhiều.
Các chuyên gia cho rằng, nếu muốn giảm cân bạn có thể thay thế cơm trắng bằng tinh bột phức tạp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang hoặc quinoa để giữ đủ năng lượng và chất xơ. Nếu có ý định bỏ cơm lâu dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp với cơ thể nhé các bạn ơi
Để chống lão hóa và giữ làn da căng mướt, "nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My luôn duy trì thói quen uống một ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi. Ngoài ra, chị còn sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng như:
- Vitamin E: Giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho làn da
- Omega 3: Hỗ trợ làm đẹp da, giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Song song với đó, Diễm My dành đều đặn 2 tiếng mỗi ngày để tập yoga. Đây không chỉ là cách giúp giữ vóc dáng thon gọn mà còn tăng cường sự dẻo dai, cân bằng giữa công việc và chăm sóc gia đình cực ổn 
Không chỉ dừng lại ở việc ăn uống và luyện tập, nữ diễn viên khẳng định tinh thần chính là yếu tố quyết định vẻ đẹp bền lâu. "Nếu luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, nhan sắc sẽ trường tồn với thời gian", chị chia sẻ.
Diễm My cảm thấy mình may mắn khi có một gia đình hạnh phúc, với người chồng tâm lý và hai cô con gái ngoan ngoãn. Chính sự yêu thương, khích lệ từ gia đình đã giúp chị luôn giữ được năng lượng tích cực trong cuộc sống
Sống lạc quan và vui vẻ không chỉ giúp cải thiện mood mà còn mang lại nhiều lợi ích "xịn xò" cho sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (2019) trên 70.000 phụ nữ cho thấy, những người có thái độ sống lạc quan thường sống lâu hơn 11-15% so với những người bi quan. Họ cũng có xu hướng vượt qua tuổi 85 cao hơn (nghe mà muốn áp dụng ngay!).
Nguồn: soha.vn
"Nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My chính là biểu tượng nhan sắc đình đám của màn ảnh Việt thập niên 80-90 mà giờ nhắc đến vẫn thấy nể phục.
Chị từng "càn quét" khắp nơi với những bộ phim huyền thoại như Phía sau cuộc chiến, Bí mật thành phố cấm, Dòng sông hoa trắng...
Dù đã hơn 30 năm trong showbiz, Diễm My vẫn khiến hội chị em phải trầm trồ với nhan sắc sang chảnh và trẻ trung như "uống thuốc trường sinh" vậy.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn nhan sắc và sức khỏe, chị đẹp đã bật mí 3 thói quen cực đỉnh về ăn uống, luyện tập và cách giữ tinh thần luôn vui vẻ nha
"Một cơ thể thiếu chất, xanh xao thì không thể nào đẹp và duy trì sắc đẹp được", Diễm My chia sẻ luôn.
Một trong những thói quen "shock tận óc" của Diễm My chính là không ăn cơm trắng suốt gần 40 năm qua (nghe mà tưởng đùa nhưng thật 100% nhé), thói quen này được chị duy trì từ hồi còn trẻ trẻ. Thay vì cơm, chị đẹp tập trung nạp dinh dưỡng từ:
- Rau củ, trái cây: Đây là nguồn vitamin và chất xơ "xịn sò", giúp da dẻ mịn màng, cơ thể khỏe re
- Chất đạm lành mạnh: Ưu tiên cá hấp, thịt nướng, hạn chế các món ăn chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại cho sức khỏe.
Cơm trắng chứa lượng carbohydrate khá cao, dễ chuyển hóa thành glucose, làm tăng đường huyết nhanh như chớp. Việc cắt giảm cơm có thể giảm tổng lượng calo nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên việc cắt giảm hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đặc biệt với người làm việc trí óc hoặc thể chất nhiều.
Các chuyên gia cho rằng, nếu muốn giảm cân bạn có thể thay thế cơm trắng bằng tinh bột phức tạp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang hoặc quinoa để giữ đủ năng lượng và chất xơ. Nếu có ý định bỏ cơm lâu dài, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp với cơ thể nhé các bạn ơi
Để chống lão hóa và giữ làn da căng mướt, "nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My luôn duy trì thói quen uống một ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi. Ngoài ra, chị còn sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng như:
- Vitamin E: Giúp duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho làn da
- Omega 3: Hỗ trợ làm đẹp da, giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Song song với đó, Diễm My dành đều đặn 2 tiếng mỗi ngày để tập yoga. Đây không chỉ là cách giúp giữ vóc dáng thon gọn mà còn tăng cường sự dẻo dai, cân bằng giữa công việc và chăm sóc gia đình cực ổn
Không chỉ dừng lại ở việc ăn uống và luyện tập, nữ diễn viên khẳng định tinh thần chính là yếu tố quyết định vẻ đẹp bền lâu. "Nếu luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, nhan sắc sẽ trường tồn với thời gian", chị chia sẻ.
Diễm My cảm thấy mình may mắn khi có một gia đình hạnh phúc, với người chồng tâm lý và hai cô con gái ngoan ngoãn. Chính sự yêu thương, khích lệ từ gia đình đã giúp chị luôn giữ được năng lượng tích cực trong cuộc sống
Sống lạc quan và vui vẻ không chỉ giúp cải thiện mood mà còn mang lại nhiều lợi ích "xịn xò" cho sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard (2019) trên 70.000 phụ nữ cho thấy, những người có thái độ sống lạc quan thường sống lâu hơn 11-15% so với những người bi quan. Họ cũng có xu hướng vượt qua tuổi 85 cao hơn (nghe mà muốn áp dụng ngay!).
Nguồn: soha.vn