Xuất hiện trong bộ phim "The Storm Riders", Cao Viên Viên trong vai diễn bác sĩ tâm lý lại một lần nữa khiến netizen "sốt xình xịch" vì nhan sắc đỉnh không tì vết của chị đẹp.
Bắt đầu sự nghiệp từ nghề mẫu quảng cáo rồi sau đó "làm mưa làm gió" trên cả màn ảnh rộng lẫn truyền hình, nữ diễn viên 45 tuổi Cao Viên Viên không chỉ diễn xuất siêu đỉnh mà còn sở hữu visual thanh tú cùng vóc dáng mảnh mai đáng ghen tị vô cùng. Vậy bí kìp nào giúp chị đẹp "không tuổi" này giữ được nhan sắc "bất biến" như vậy? Cùng khui ngay thôi nào!
1. Ngủ đủ giấc là phải, mang cả gối đi công tác luôn
Việc thường xuyên đi công tác đã khiến Cao Viên Viên siêu chú trọng đến việc chill và ngủ đủ giấc sau giờ làm. Trong một interview trước đây, chị chia sẻ rằng dù bay đến quốc gia nào, chị cũng luôn mang theo gối riêng để maintain chất lượng giấc ngủ ở mức tốt nhất. Chị cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của work-life balance, và việc liên tục điều chỉnh mental cùng thư giãn là must-have để dễ dàng handle mọi tình huống bất ngờ. Giấc ngủ ngon và tinh thần ổn định chính là nền tảng để duy trì body khỏe khoắn đó!
2. Gọi đồ ăn về nhưng phải biết chọn lọc
Cao Viên Viên cũng tiết lộ rằng mặc dù hay order đồ ăn mang về, nhưng chị vẫn có những nguyên tắc cơ bản khi chọn món ăn nhé! Chị cho biết khi chọn đồ ăn mang về, chị đặc biệt chú ý đến các món ít muối, ít dầu và ít calo, chẳng hạn như các món hấp hoặc món nguội, hoặc salad rau và cháo yến mạch healthy.
Đồng thời, chị tránh xa các món ăn nhiều đường để kiểm soát lượng calo nạp vào. Ngoài ra, chị cũng focus bổ sung protein chất lượng cao, chẳng hạn như cá, thịt gà và các sản phẩm từ đậu nành, để giúp duy trì khối lượng cơ bắp và quá trình trao đổi chất "xịn sò".
3. Bữa tối ăn nhẹ thôi, đói quá thì nhấm nháp hạnh nhân
Quá trình tiêu hóa và trao đổi chất chậm lại vào ban đêm, ảnh hưởng đến việc tích lũy và sử dụng calo. Vì vậy, Cao Viên Viên luôn giảm lượng thức ăn tối. Nếu cảm thấy đói không thể chịu nổi, chị sẽ ăn một nắm hạnh nhân trước bữa ăn để lót dạ và tạo cảm giác no. Các loại hạt rất giàu chất béo tốt có thể kích hoạt các chức năng của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm khẩu phần ăn tối.
4. Nước cà chua thanh lọc - bí kíp giảm cân thần thánh sau sinh
Cao Viên Viên không chỉ có tính kỷ luật cao trong việc quản lý chế độ ăn uống hàng ngày mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như nữ thần ngay cả sau khi sinh con. Bí quyết giảm cân sau sinh của chị chính là "nước cà chua thanh lọc" siêu dễ làm!
Sử dụng cà chua thái hạt lựu làm nền, thêm một thìa mật ong, một thìa giấm trắng và nửa bát nước sôi để làm "nước cà chua thanh lọc" của riêng bạn. Uống thay cho bữa tối và tuân theo nguyên tắc ăn nhiều bữa nhỏ. Kiên trì trong một đến hai tuần để dễ dàng có được vòng eo "con kiến" đó!
5. Ngâm chân mỗi ngày để đánh bay phù nề
Phù nề là một vấn đề phổ biến gây sưng tấy cục bộ ở nhiều chị em, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng lâu, và trong những thay đổi nội tiết tố như "đèn đỏ", khi tình trạng sưng tấy có thể trở nên rõ rệt hơn. Cao Viên Viên chia sẻ rằng chị ngâm chân mỗi ngày sau giờ làm việc, thêm một thìa muối để thúc đẩy tuần hoàn máu ở chân, giảm sưng tấy và thậm chí còn giúp da mịn màng hơn nữa.
6. 30 phút "Bài tập đốt mỡ Pamela" mỗi ngày
Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục cũng rất cần thiết. Ngoài các bài tập aerobic và tạo hình cơ thể thông thường, Cao Viên Viên còn dành 30 phút cho "Bài tập đốt mỡ Pamela" trong thời gian rảnh rỗi ở nhà hoặc trước khi quay phim. Bài tập này kết hợp giữa tập luyện sức mạnh cường độ cao với aerobic giúp nhanh chóng đổ mồ hôi và đốt cháy mỡ thừa. Nó không chỉ giúp định hình vóc dáng mà còn giảm tích nước hiệu quả và cải thiện làn da "căng bóng" nha!
Nguồn: kenh14.vn