Ai mà chẳng có vài ba "tâm bệnh" mà không thể xóa sổ trong một nốt nhạc đúng không nào? Sắp sang năm mới rồi, đừng mang theo những tâm trạng rầu rĩ từ năm cũ nữa nhé! Hãy lột xác ngay từ bây giờ thôi!
Xóa sổ stress thần tốc
Bạn đang: Bị đè nặng bởi deadline công việc, học tập, hoặc đang "cold war" với crush/bố mẹ, gặp drama liên quan đến hội bạn thân hay chuyện tiền bạc...
Giải pháp: Yoga nha!
Yoga chính là boss trong việc xua tan stress và giúp tinh thần chill phết luôn á! Khi bạn không suy nghĩ lung tung, chỉ focus vào hơi thở và động tác thì đó chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi tối đa. Nếu bạn là người mới tập (newbie), thì đừng tự học qua YouTube ở nhà nha, hãy đến lớp tập cho chuẩn. Vì khác với các môn thể thao khác, yoga chỉ phát huy hết công dụng khi bạn biết kết hợp với nhịp thở và sự thư thái trong tâm hồn. Những động tác cơ bản ban đầu siêu quan trọng luôn đó! Làm chuẩn từ đầu thì sau bạn sẽ lên level nhanh như chớp
Tăng sức mạnh ý chí lên 100%
Bạn đang: Thiếu nghị lực, dễ bỏ cuộc
Giải pháp: Nâng tạ thôi!
Để ý chưa, trước khi nâng tạ các VĐV cử tạ hay hét siêu to khổng lồ không? Không phải hét cho ngầu đâu nha, mà đó là cách để tăng động lực tinh thần và gọi hết năng lượng trong người về luôn ý. Tập tạ cũng có tác dụng tương tự với bạn đó! Cơ chế kết nối tinh thần với cơ bắp này work cực kỳ tốt với những bạn đang thiếu tự tin. Bonus nữa là tập tạ đều đặn thì không lâu bạn sẽ thấy múi cơ mà từ trước giờ vẫn ẩn náu dưới lớp mỡ dày cộm hiện ra đấy! Thêm một lý do để tự yêu bản thân hơn rồi đó
Hàn gắn trái tim tan vỡ
Bạn vừa: Chia tay người yêu
Giải pháp: Zumba ngay và luôn!
Không có môn thể thao nào vừa cho phép bạn mặc đồ màu mè sặc sỡ, nhảy nhót tưng bừng theo nhạc siêu sôi động mà vẫn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như Zumba cả! Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ nó có thể làm tinh thần bạn phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc thôi. Vậy nên nếu bạn vừa mới (bị) chia tay thì hãy đăng ký ngay một lớp Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (kiểu như tập lại bài sáng nay học chẳng hạn!) thay vì ngồi nhớ người cũ rồi khóc lóc sầu muộn
Level up độ tự tin
Bạn đang: Cảm thấy sợ sệt mỗi khi ra đường
Giải pháp: Học võ đi bạn ơi!
Với hàng loạt "hung thần đường phố" xuất hiện khiến các bạn nữ ra đường là lo sợ vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này sẽ giảm thiểu rất nhiều nếu bạn biết cách tự vệ. Đăng ký lớp học võ thử xem! Không chỉ tăng cường thể lực mà võ thuật còn là môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe siêu tốt luôn
Tăng tính quyết đoán
Bạn đang: Thiếu quyết đoán, dễ bị ảnh hưởng bởi người khác
Giải pháp: Chạy bộ thôi!
Chạy bộ là cách nhanh nhất và chuẩn nhất để test sức bền của bản thân. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy ép mình chạy thêm 500m hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với bản thân như vậy sẽ giúp bạn dần dần rèn luyện tính quyết đoán. Không còn mềm lòng với bản thân nữa và luôn có chính kiến riêng, bonus thêm cơ thể dẻo dai và đôi chân săn chắc nữa là quá xịn! Xỏ giày vào và chạy ngay đi thôi!
Nguồn: svvn.tienphong.vn