MunBong104
New member
Củ cải đỏ hay củ cải đường chính là món ăn "thần thánh" giúp bạn check sức khỏe đường ruột cực nhanh, báo hiệu liền tay xem ruột mình có đang kêu cứu hay không để detox kịp thời nha!
Nói thật là ruột của chúng mình phải "gánh" khá nặng đó, ngày nào cũng phải đối mặt với đủ thứ chất bẩn, dễ bị nhiễm độc và quá tải lắm luôn Hiện tại có tới 70 triệu người Mỹ đang gặp vấn đề với ruột, và trên thế giới còn nhiều hơn nữa nè. Vậy làm sao để tự test sức khỏe ruột của mình tại nhà?
Trong cuốn sách The Body Ecology Diet, chuyên gia dinh dưỡng Donna Gates đã share một cách kiểm tra tại nhà siêu dễ: Với màu đỏ bắt mắt dễ nhận diện, củ cải đường sẽ "tố cáo" khả năng tiêu hóa của ruột bạn một cách rõ ràng thông qua màu sắc của... phân và nước tiểu luôn á Bạn chỉ cần ăn một phần củ cải tươi nguyên, không chiên xào hay chế biến phức tạp, rồi quan sát cơ thể trong ngày:
Nếu phân và nước tiểu của bạn không có màu sắc đặc biệt và xuất hiện đúng trong khung giờ "chuẩn chỉnh", nghĩa là ruột bạn đang hoạt động yếu đấy! Lúc này phải detox ngay thôi bằng cách:
• Sinh hoạt, ăn uống đúng giờ: Phải fix cứng giờ ăn cho cả ba bữa sáng, trưa, tối nha, đừng ăn uống lung tung hay ăn khuya nữa
• Bổ sung các thực phẩm lợi khuẩn: Thêm sữa chua vào thực đơn hàng ngày đi, nó sẽ giúp "lau dọn" ruột sạch sẽ và kích thích tiêu hóa mượt mà hơn hẳn
• Cắt giảm đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn: Ưu tiên thực phẩm tươi và chế biến đơn giản như hấp, luộc... để ruột bớt áp lực nhé!
Theo: Bodyecology
Nguồn: kenh14.vn