TraBong4326
New member
Shock chưa! Chị Vương 48 tuổi vừa được đưa vào viện cấp cứu với lượng đường trong máu lên tới 24,7mmol/L (người bình thường chỉ 5-7,2mmol/l thôi nhé). Và nguyên nhân lại đến từ 1 thứ "siêu quen thuộc" mà nhiều người vẫn dùng hằng ngày đấy!
Theo Sohu đưa tin, chị Vương làm công việc dọn dẹp ở một công ty, lương không cao nên hay mang cơm từ nhà. Vài tháng gần đây, chị hay thấy chóng mặt, tay chân yếu ớt nhưng cứ nghĩ là do làm việc mệt thôi. Ai ngờ vài hôm trước, chị ngất xỉu luôn tại công ty và phải vào viện cấp cứu
Kết quả khám xong bác sĩ báo: chị bị tiểu đường rồi! Dù ăn uống khá khoa học nhưng chị lại... lạm dụng mỡ lợn quá trớn
Bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Bệnh viện Hữu nghị Trung - Nhật) giải thích: Người đường huyết cao không nên ăn mỡ lợn vì loại này chứa tới 40% axit béo bão hòa - cao hơn hẳn các loại dầu ăn khác. Ăn nhiều sẽ gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến cả lipid lẫn đường trong máu, dễ gây biến chứng tiểu đường cực kỳ nguy hiểm luôn đó!
Còn theo nghiên cứu của Giáo sư Zhang Yu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Trung Quốc thì những ai hay ăn mỡ lợn và dầu đậu phộng có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 tăng lần lượt 31% và 36% đấy nhé!
3 loại thức ăn khác cũng "nguy hiểm" không kém nè:
1. Kem
Ngon thì có ngon nhưng mà 54% là axit béo bão hòa luôn á! Ăn vào dễ thừa calo, làm loạn đường huyết, tăng độ nhớt máu và nguy cơ tim mạch nữa.
2. Bơ
Chất béo và cholesterol cao ngất, ăn vào dễ tăng lipid máu, làm đường huyết mất ổn định, tuyến tụy phải làm việc vất vả. Nặng hơn còn gây biến chứng mạch máu nữa đó!
3. Dầu chiên đi chiên lại
Loại dầu này chứa nhiều axit béo chuyển hóa, người đường huyết cao ăn vào là tình trạng bệnh khó kiểm soát gấp bội phần luôn.
Vậy làm sao để kiểm soát đường huyết?
1. Uống trà lá dâu tằm
Trong lá dâu tằm có chất doxymycin giúp ức chế ruột non phân hủy đường thành glucose. Uống trước bữa ăn sẽ giúp hạ đường huyết rõ rệt đấy!
2. Tập thể dục đều đặn
Dù béo hay gầy, người đường huyết cao nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày. Vừa khỏe người, vừa cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm loãng đường trong máu. Độ nhạy insulin cũng được cải thiện luôn, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn nhiều!
Nguồn: kenh14.vn