NaiKute706
New member
Một chị đại 41 tuổi vừa "bật mí" với truyền thông về cách giữ nhan sắc hack tuổi của mình nè!
Chia sẻ với GB News, người mẫu 41 tuổi Alana Panton cho biết, nhiều người hay khen chị trông như trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thật luôn á. Tất cả là nhờ thói quen ăn uống, tập luyện của chị, trong đó phải kể đến một thứ nước uống xịn sò
Có rất nhiều cách để trở nên khỏe mạnh, trẻ trung, thậm chí là trẻ hơn cả so với tuổi thật nha. Một routine chăm sóc da đều đặn, một chế độ ăn uống lành mạnh, một thói quen tập thể dục, thậm chí là duy trì một thứ nước uống cũng có thể tạo nên điều kì diệu đấy. Và đó chính là việc mà Alana Panton đã làm được để đẩy lùi lão hóa nè!
"Tôi 41 tuổi nhưng mọi người thường nói rằng trông tôi trẻ hơn tới 10 tuổi, chỉ khoảng gần 30 mà thôi. Tôi thường được những thanh niên 18 tuổi tán tỉnh khi đến lễ hội. Tôi nghĩ điều đó cũng giúp ích vì nó làm cho tâm hồn tôi trẻ trung", Alana kể.
"Tôi có lối sống khá healthy - thỉnh thoảng tôi uống rượu và không hút thuốc. Tôi cố gắng uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và ăn chế độ ăn chủ yếu là thực vật, chỉ thỉnh thoảng ăn thịt hoặc cá thôi", chị chia sẻ thêm
Ngoài ra, Alana cũng siêng tập thể dục ít nhất 4-5 lần/tuần luôn á. Chị cũng hay dùng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để đảm bảo làn da khỏe mạnh, đủ nước và sáng mịn. Làm sạch và dưỡng ẩm buổi sáng cho da là việc chị không bao giờ skip. Người mẫu 41 tuổi này cũng tự cho mình những ngày không makeup để giúp làn da "được thở" nè
Đặc biệt, Alana chia sẻ, chị duy trì vẻ ngoài trẻ trung bằng cách detox vài lần một năm và uống nước ép xanh (nước ép từ rau xanh, củ quả màu xanh) đều đặn. Chị cũng uống nước trái cây xanh hàng tuần nữa nha!
Nước ép xanh rất giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm nè. Nó cũng có thể dưỡng ẩm, đặc biệt nếu nó chứa đầy các loại rau giàu nước như dưa chuột và cần tây. Nhờ đó, làn da được cung cấp đủ nước và sáng khỏe luôn
Nước ép xanh có lợi cho sức khỏe thế nào?
Nước ép xanh chủ yếu được làm từ các loại rau xanh và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nha. Cụ thể như:
1. Giàu chất dinh dưỡng
Mặc dù nước ép xanh không thể thay thế chế độ ăn uống lành mạnh nhưng đây là cách dễ dàng và thuận tiện để nhận được những lợi ích sức khỏe từ rau xanh đấy. Rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất nên tốt cho sức khỏe tổng thể luôn!
2. Thúc đẩy quá trình hydrat hóa
Nước ép xanh có thể giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa, đặc biệt nếu nó chứa nhiều loại rau giàu nước như dưa chuột á.
3. Hỗ trợ giảm cân
Uống nước ép xanh có thể giúp giảm cân tạm thời nè. Các nghiên cứu kết luận rằng tiêu thụ nước ép rau sống có thể tác động đến vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy giảm cân đấy.
4. Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Nước ép xanh rất giàu chất dinh dưỡng nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Điều này có khả năng thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón nha
5. Giảm viêm
Vì nước ép xanh được làm từ các loại rau lá xanh nên nó có thể giúp giảm viêm và các bệnh liên quan đến viêm, chẳng hạn như bệnh tim đấy.
6. Dễ tiêu hóa
Nước ép xanh dễ tiêu hóa, do đó có lợi cho những người đang hồi phục sau phẫu thuật dạ dày và ruột luôn!
Tuy nhiên, vì nước ép xanh tương đối ít chất xơ nên bạn cần tránh sử dụng nó để thay thế cho lượng rau củ của mình nhé. Thay vào đó, hãy ăn nhiều trái cây, rau quả và thực hiện chế độ ăn uống cân bằng nha!
Nguồn: kenh14.vn