Ở tuổi 39, chị nhận ra một sự thật phũ phàng: mấy lọ serum đắt đỏ hay công nghệ làm đẹp xịn sò có thể giúp mặt mình đẹp hơn chút, nhưng khó mà che được một cơ thể luôn trong trạng thái "sắp xỉu" Muốn giữ vẻ trẻ trung, phải bắt đầu nuôi dưỡng bản thân từ bên trong mới là chuẩn!
Trước đây, mỗi lần thấy da xỉn, tóc rụng hay mặt thiếu sức sống, phản xạ đầu tiên của chị là... đi shopping thêm một em serum mới, hoặc book lịch làm đẹp gấp. Chị từng nghĩ chỉ cần đổi sang loại dưỡng da xịn hơn, lăn thêm vài liệu trình thì mọi dấu hiệu tuổi tác sẽ biến đi như ma thuật vậy
Thực tế thì nhiều phương pháp có thể giúp da sáng căng hơn trong một thời gian ngắn thật. Nhưng càng gần 40, chị càng nhận ra: Sau một đêm cày phim đến sáng, không có loại kem nào trên đời có thể trả lại thần sắc ngay được đâu Khi stress kéo dài, da vẫn khô sạm, tóc yếu và cơ thể uể oải như sắp ngã.
Chị bắt đầu hiểu rằng làm đẹp bên ngoài giống như sửa sang một ngôi nhà vậy. Mỹ phẩm và công nghệ chỉ là lớp trang trí bên ngoài thôi, còn sức khỏe mới chính là nền móng. Nếu nền móng không ổn định, vẻ ngoài dù có chăm chút đến mấy cũng khó giữ được lâu!
Chị thay đổi sau mấy lần "xỉu lên xỉu xuống" mất cả tuần mới hồi phục
Hồi 20 tuổi, chị có thể thức đến 1-2 giờ sáng, hôm sau vẫn đi làm ngon lành. Nhưng giờ 39 tuổi rồi, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng khiến mắt sưng húp, da xám xịt, đầu óc mơ màng và tâm trạng dễ nổi điên vô cùng
Có thời điểm chị cố gắng khắc phục bằng cách đắp mặt nạ liên tục, bôi kem mắt và kéo dài quy trình skincare ra dài lê thê. Nhưng hiệu quả vẫn không thể nào bằng một đêm ngủ đủ giấc được!
Từ đó, chị không còn dành toàn bộ tiền lương và thời gian cho mỹ phẩm nữa. Chị bắt đầu đầu tư vào bữa ăn, giấc ngủ, sự thoải mái của cơ thể và trạng thái tinh thần. Những thay đổi này không giúp chị "lột xác" sau vài ngày như phim, nhưng càng duy trì, chị càng cảm thấy cơ thể ổn định và mặt mũi bớt mệt mỏi hẳn
1. Ưu tiên bữa ăn đủ chất thay vì mua quá nhiều thuốc bổ
Từng có giai đoạn chị mua cả núi thực phẩm chức năng vì sợ cơ thể thiếu chất này nọ. Nhưng càng uống nhiều, chị càng khó biết thứ gì thực sự có tác dụng
Sau đó, chị quay về với những món ăn đơn giản mà quen thuộc: sữa đậu nành, trứng, cá, thịt nạc, các loại đậu và rau xanh. Chị không tìm kiếm những thực phẩm siêu đắt đỏ nữa, mà chú trọng việc ăn đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Trước đây, chị thường bỏ bữa sáng vì bận, đến chiều lại tìm đồ ngọt để "nạp năng lượng". Thói quen này khiến cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái loạn nhịp. Khi ăn uống đúng giờ hơn, chị ít đói vặt, tinh thần ổn định và da cũng bớt vẻ xỉn màu đi rõ rệt.
Chị nhận ra chống lão hóa đôi khi không bắt đầu từ một món đồ đắt tiền, mà từ một bữa ăn đủ chất được duy trì đều đặn mỗi ngày thôi!
2. Xem giấc ngủ là bước dưỡng da quan trọng nhất
Hiện tại, chị cố gắng lên giường trước 23 giờ. Chị vẫn làm sạch, dưỡng ẩm và dùng những sản phẩm cần thiết, nhưng không còn thức thêm cả tiếng chỉ để hoàn thành quá nhiều bước skincare nữa.
Sau những đêm ngủ đủ giấc, sáng hôm sau mặt bớt sưng, mắt đỡ thâm và da cũng không quá khô. Quan trọng hơn, chị có đủ năng lượng để làm việc, vận động và ăn uống đúng giờ
Ngược lại, mỗi khi cày đêm liên tục, dù có dùng mỹ phẩm xịn đến đâu, vẻ mệt mỏi vẫn hiện rõ mồn một trên mặt. Ở tuổi 39, chị không còn xem việc làm việc đến 1-2 giờ sáng là điều đáng khoe nữa. Ngủ đúng giờ mới là khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe và nhan sắc!
3. Không còn hy sinh sự thoải mái chỉ để mặc đẹp
Trước đây, có những ngày trời lạnh hoặc phải ngồi điều hòa nhiều giờ, chị vẫn mặc đồ mỏng tang vì muốn outfit trông gọn gàng hơn. Nhưng sau đó, cơ thể thường xuyên lạnh, mỏi và mất năng lượng kinh khủng. Giờ chị chú ý giữ ấm vùng bụng, thắt lưng và cổ chân kỹ lắm. Trong túi luôn có sẵn một chiếc áo khoác mỏng để dùng khi cần
Chị vẫn thích mặc đẹp, nhưng không còn xem sự khó chịu là cái giá bắt buộc phải trả nữa. Khi cơ thể thoải mái, dáng đi, nét mặt và tâm trạng cũng tự nhiên nhẹ nhàng hơn nhiều!
4. Ngừng tiêu hao cảm xúc vào những việc không đáng
Có những giai đoạn da chị xuống sắc không phải vì thiếu mỹ phẩm, mà vì căng thẳng và overthinking quá nhiều Ở tuổi 39, chị bắt đầu chọn lọc những điều mình dành thời gian và cảm xúc. Chị không còn cố giải thích bản thân với tất cả mọi người, cũng hạn chế tham gia vào những cuộc trò chuyện drama khiến mình kiệt sức.
Khi quá tải, chị đi bộ, nghe nhạc, đọc sách hoặc dành thời gian ở một mình. Khi tinh thần ổn định, chị ngủ ngon hơn, ăn uống đều hơn và diện mạo cũng tươi tắn hơn hẳn!
Gần 40 tuổi, chị không còn muốn trở thành một người khác
Chị vẫn dùng mỹ phẩm và không phủ nhận giá trị của công nghệ làm đẹp đâu nhé. Nhưng chị không còn coi chúng là "cứu tinh" duy nhất nữa rồi.
Sau tuổi 35, vẻ trẻ trung không chỉ nằm ở làn da căng hay mặt không có nếp nhăn. Nó còn thể hiện ở ánh mắt có sức sống, mái tóc bóng khỏe, dáng người linh hoạt và tinh thần không bị bào mòn 
Ở tuổi 39, chị không còn chạy đua để chống lại thời gian nữa. Chị chỉ muốn thức dậy với một cơ thể không quá mệt, đủ năng lượng làm việc và cảm thấy thoải mái khi nhìn vào gương.
Những thói quen nhỏ này có thể không tạo ra phép màu ngay lập tức đâu. Nhưng khi được tích lũy đủ lâu, chúng mang lại điều mà một lọ kem khó thay thế được: một cơ thể khỏe mạnh và vẻ tươi trẻ đến từ bên trong!
Nguồn: kenh14.vn
Trước đây, mỗi lần thấy da xỉn, tóc rụng hay mặt thiếu sức sống, phản xạ đầu tiên của chị là... đi shopping thêm một em serum mới, hoặc book lịch làm đẹp gấp. Chị từng nghĩ chỉ cần đổi sang loại dưỡng da xịn hơn, lăn thêm vài liệu trình thì mọi dấu hiệu tuổi tác sẽ biến đi như ma thuật vậy
Thực tế thì nhiều phương pháp có thể giúp da sáng căng hơn trong một thời gian ngắn thật. Nhưng càng gần 40, chị càng nhận ra: Sau một đêm cày phim đến sáng, không có loại kem nào trên đời có thể trả lại thần sắc ngay được đâu Khi stress kéo dài, da vẫn khô sạm, tóc yếu và cơ thể uể oải như sắp ngã.
Chị bắt đầu hiểu rằng làm đẹp bên ngoài giống như sửa sang một ngôi nhà vậy. Mỹ phẩm và công nghệ chỉ là lớp trang trí bên ngoài thôi, còn sức khỏe mới chính là nền móng. Nếu nền móng không ổn định, vẻ ngoài dù có chăm chút đến mấy cũng khó giữ được lâu!
Chị thay đổi sau mấy lần "xỉu lên xỉu xuống" mất cả tuần mới hồi phục
Hồi 20 tuổi, chị có thể thức đến 1-2 giờ sáng, hôm sau vẫn đi làm ngon lành. Nhưng giờ 39 tuổi rồi, chỉ một đêm thiếu ngủ cũng khiến mắt sưng húp, da xám xịt, đầu óc mơ màng và tâm trạng dễ nổi điên vô cùng
Có thời điểm chị cố gắng khắc phục bằng cách đắp mặt nạ liên tục, bôi kem mắt và kéo dài quy trình skincare ra dài lê thê. Nhưng hiệu quả vẫn không thể nào bằng một đêm ngủ đủ giấc được!
Từ đó, chị không còn dành toàn bộ tiền lương và thời gian cho mỹ phẩm nữa. Chị bắt đầu đầu tư vào bữa ăn, giấc ngủ, sự thoải mái của cơ thể và trạng thái tinh thần. Những thay đổi này không giúp chị "lột xác" sau vài ngày như phim, nhưng càng duy trì, chị càng cảm thấy cơ thể ổn định và mặt mũi bớt mệt mỏi hẳn
1. Ưu tiên bữa ăn đủ chất thay vì mua quá nhiều thuốc bổ
Từng có giai đoạn chị mua cả núi thực phẩm chức năng vì sợ cơ thể thiếu chất này nọ. Nhưng càng uống nhiều, chị càng khó biết thứ gì thực sự có tác dụng
Sau đó, chị quay về với những món ăn đơn giản mà quen thuộc: sữa đậu nành, trứng, cá, thịt nạc, các loại đậu và rau xanh. Chị không tìm kiếm những thực phẩm siêu đắt đỏ nữa, mà chú trọng việc ăn đủ protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Trước đây, chị thường bỏ bữa sáng vì bận, đến chiều lại tìm đồ ngọt để "nạp năng lượng". Thói quen này khiến cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái loạn nhịp. Khi ăn uống đúng giờ hơn, chị ít đói vặt, tinh thần ổn định và da cũng bớt vẻ xỉn màu đi rõ rệt.
Chị nhận ra chống lão hóa đôi khi không bắt đầu từ một món đồ đắt tiền, mà từ một bữa ăn đủ chất được duy trì đều đặn mỗi ngày thôi!
2. Xem giấc ngủ là bước dưỡng da quan trọng nhất
Hiện tại, chị cố gắng lên giường trước 23 giờ. Chị vẫn làm sạch, dưỡng ẩm và dùng những sản phẩm cần thiết, nhưng không còn thức thêm cả tiếng chỉ để hoàn thành quá nhiều bước skincare nữa.
Sau những đêm ngủ đủ giấc, sáng hôm sau mặt bớt sưng, mắt đỡ thâm và da cũng không quá khô. Quan trọng hơn, chị có đủ năng lượng để làm việc, vận động và ăn uống đúng giờ
Ngược lại, mỗi khi cày đêm liên tục, dù có dùng mỹ phẩm xịn đến đâu, vẻ mệt mỏi vẫn hiện rõ mồn một trên mặt. Ở tuổi 39, chị không còn xem việc làm việc đến 1-2 giờ sáng là điều đáng khoe nữa. Ngủ đúng giờ mới là khoản đầu tư dài hạn cho sức khỏe và nhan sắc!
3. Không còn hy sinh sự thoải mái chỉ để mặc đẹp
Trước đây, có những ngày trời lạnh hoặc phải ngồi điều hòa nhiều giờ, chị vẫn mặc đồ mỏng tang vì muốn outfit trông gọn gàng hơn. Nhưng sau đó, cơ thể thường xuyên lạnh, mỏi và mất năng lượng kinh khủng. Giờ chị chú ý giữ ấm vùng bụng, thắt lưng và cổ chân kỹ lắm. Trong túi luôn có sẵn một chiếc áo khoác mỏng để dùng khi cần
Chị vẫn thích mặc đẹp, nhưng không còn xem sự khó chịu là cái giá bắt buộc phải trả nữa. Khi cơ thể thoải mái, dáng đi, nét mặt và tâm trạng cũng tự nhiên nhẹ nhàng hơn nhiều!
4. Ngừng tiêu hao cảm xúc vào những việc không đáng
Có những giai đoạn da chị xuống sắc không phải vì thiếu mỹ phẩm, mà vì căng thẳng và overthinking quá nhiều Ở tuổi 39, chị bắt đầu chọn lọc những điều mình dành thời gian và cảm xúc. Chị không còn cố giải thích bản thân với tất cả mọi người, cũng hạn chế tham gia vào những cuộc trò chuyện drama khiến mình kiệt sức.
Khi quá tải, chị đi bộ, nghe nhạc, đọc sách hoặc dành thời gian ở một mình. Khi tinh thần ổn định, chị ngủ ngon hơn, ăn uống đều hơn và diện mạo cũng tươi tắn hơn hẳn!
Gần 40 tuổi, chị không còn muốn trở thành một người khác
Chị vẫn dùng mỹ phẩm và không phủ nhận giá trị của công nghệ làm đẹp đâu nhé. Nhưng chị không còn coi chúng là "cứu tinh" duy nhất nữa rồi.
Sau tuổi 35, vẻ trẻ trung không chỉ nằm ở làn da căng hay mặt không có nếp nhăn. Nó còn thể hiện ở ánh mắt có sức sống, mái tóc bóng khỏe, dáng người linh hoạt và tinh thần không bị bào mòn
Ở tuổi 39, chị không còn chạy đua để chống lại thời gian nữa. Chị chỉ muốn thức dậy với một cơ thể không quá mệt, đủ năng lượng làm việc và cảm thấy thoải mái khi nhìn vào gương.
Những thói quen nhỏ này có thể không tạo ra phép màu ngay lập tức đâu. Nhưng khi được tích lũy đủ lâu, chúng mang lại điều mà một lọ kem khó thay thế được: một cơ thể khỏe mạnh và vẻ tươi trẻ đến từ bên trong!
Nguồn: kenh14.vn