CuaNgoan4422
New member
Nghe có vẻ hơi phi lý nhưng đây là sự thật luôn đó các bạn ơi!
Một nghiên cứu mới toanh từ chuyên gia ở Anh cho thấy chỉ cần 30 giây tiếp xúc với ánh nắng mỗi buổi sáng là có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc hầu hết các loại ung thư rồi nè. Nghe xong mà muốn đặt ngay alarm 6h sáng luôn á!
Theo nghiên cứu này, chỉ cần chưa đầy nửa phút hít hà ánh sáng cận hồng ngoại (near-infrared – NIR) của mặt trời trong khoảng từ lúc mặt trời mọc đến 9 giờ sáng là đủ mang lại hiệu quả bảo vệ cho cả người lớn lẫn trẻ em rồi. Mức độ bảo vệ này còn cao hơn cả việc ăn 2.500 quả chuối mỗi ngày nữa chứ – ai mà ăn nổi Thông tin này do bác sĩ Mohammad Muneeb Khan công bố đấy nhé!
Ra ngoài trời vào những thời điểm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh từ 1/2 xuống còn 1/10 luôn, xịn hơn mọi phương pháp phòng ngừa khác cơ. Ánh sáng NIR này vô hình với mắt thường nha, nó đạt hiệu quả cao nhất vào lúc bình minh, còn về sau trong ngày thì tác dụng giảm dần vì cơ thể mình trở nên "lì" hơn với nó.
Bí mật nằm ở chỗ nào?
Khi hấp thụ ánh sáng này vào sáng sớm, cơ thể sẽ giải phóng một lượng melatonin khủng – một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh gấp đôi vitamin E, có khả năng trung hòa độc tố và ngăn ngừa các đột biến gen gây ung thư. Việc tiếp xúc với ánh sáng NIR vào bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày vẫn tạo ra melatonin, nhưng với lượng không đủ để sửa chữa và bảo vệ tế bào hiệu quả nữa.
Theo bác sĩ Khan – Bác sĩ Tư vấn Ung bướu Lâm sàng tại Trung tâm Ung bướu và Huyết học Queen's Centre thuộc Bệnh viện Castle Hill, Anh – đây có thể là "liệu pháp thải độc tối thượng" luôn. Hiện tại ông đang kêu gọi mọi người biến việc đi dạo vào sáng sớm – hoặc đơn giản là đứng ngoài trời – thành thói quen hằng ngày.
Bác sĩ Khan là người sáng lập tổ chức từ thiện quốc tế có trụ sở tại Anh mang tên Killing Cancer Kindly, với 25 năm kinh nghiệm lâm sàng và từng giữ vai trò Điều tra viên Chính cho nhiều thử nghiệm nghiên cứu tiên phong. Ông chia sẻ: "Thật sự không thể đơn giản hơn được nữa rồi. Bước ra ngoài mỗi buổi sáng để đón ánh sáng NIR có thể chính là cách đơn giản nhất, rẻ nhất, hiệu quả nhất và cũng tự nhiên nhất để bảo vệ khỏi ung thư đối với bất kỳ người trưởng thành nào chưa mắc ung thư ở bất kỳ đâu trên thế giới."
"Dù vẫn còn ở giai đoạn đầu, nhưng nếu các nghiên cứu tiếp theo xác nhận những phát hiện ban đầu về việc sản xuất melatonin hàng loạt – điều này cực kỳ thuyết phục với tiềm năng giảm nguy cơ ung thư gấp năm lần, từ 1/2 xuống còn 1/10, tương đương mức giảm 80% – thì tất cả chúng ta nên dành thời gian mỗi sáng để đắm mình trong ánh sáng chữa lành của mặt trời."
Làm sao để "hưởng lợi" từ ánh sáng thần thánh này?
Để hưởng lợi từ ánh sáng NIR, theo bác sĩ Khan, ánh nắng buổi sáng sớm phải chiếu vào một vùng cụ thể của võng mạc ở phía sau mắt, nơi có các tế bào hạch võng mạc nhạy sáng (RGCs). Điều này sẽ truyền tín hiệu qua não đến ty thể để tạo ra một "làn sóng" melatonin.
Lưu ý nha: nhìn qua cửa kính ô tô hoặc xe buýt – hoặc đeo kính râm – sẽ KHÔNG có tác dụng đâu, vì kính chặn phần lớn quang phổ cận hồng ngoại rồi. Còn nếu trời nhiều mây hoặc mưa thì vẫn có thể hấp thụ NIR được, nhưng thời gian ở ngoài trời nên tăng từ 30 giây lên tối đa 30 phút nha.
Bác sĩ Khan cho biết ánh sáng NIR cũng được phản xạ bởi cây cối và thảm thực vật, vì vậy việc ngắm nhìn cây xanh – hoặc tốt hơn là đi bộ trong công viên – sẽ là lý tưởng nhất luôn. Nếu không thể ra ngoài thì mở cửa sổ và nhìn ra xung quanh cũng được – nhưng tuyệt đối KHÔNG nhìn thẳng vào mặt trời nha mọi người!
Ông nói thêm rằng ánh sáng NIR không gây cháy nắng và không được coi là yếu tố gây ung thư da đâu. Tiến sĩ Khan gọi phương pháp này là kế hoạch "Không Làm Gì Cả", vì nó miễn phí 100%, không tốn thời gian và không cần nỗ lực hay lên kế hoạch gì cả – quá hời luôn!
Tại Anh, cứ hai người thì có một người sẽ mắc ung thư trong suốt cuộc đời – tương đương tỷ lệ rủi ro 50% (kinh luôn á!). Bằng việc hấp thụ ánh sáng NIR mỗi ngày, bác sĩ Khan tin rằng tỷ lệ rủi ro tại Anh có thể giảm xuống mức tương tự như ở Trung Đông và châu Á.
Tại sao châu Á có tỷ lệ ung thư thấp hơn?
Bác sĩ Khan nói thêm: "Khám phá gần đây tại Hoa Kỳ rằng cơ thể con người sản xuất melatonin thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đã hoàn toàn thay đổi cách chúng ta hiểu về hormone này và những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Nghiên cứu này cung cấp nền tảng cho một giả thuyết khoa học giải thích vì sao một số quốc gia, rõ rệt nhất là ở các khu vực châu Á và Trung Đông, có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn đáng kể so với chúng ta ở Anh và các nước phương Tây khác."
"Điều này rất có thể là do người dân ở đó có xu hướng dậy rất sớm và tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng như một phần văn hóa – cũng như để tránh thời điểm nóng nhất trong ngày – trong khi người Anh và các quốc gia phương Tây khác thì nhìn chung không làm vậy." (Còn mình thì nhiều bạn trẻ hay thức khuya và ngủ nướng nữa chứ )
"Nếu giả thuyết này có thể được chứng minh về mặt khoa học, thì việc tiếp xúc với ánh nắng sớm vào buổi sáng sẽ được công nhận là kế hoạch thải độc tối thượng mạnh mẽ nhất – đồng thời cũng rẻ nhất và đơn giản nhất – trong lịch sử. Trong khi chờ các nghiên cứu đó được tiến hành, tôi tin rằng những bằng chứng hiện có cho thấy lợi ích của ánh sáng NIR và rằng vì lợi ích tốt nhất của mỗi người, chúng ta nên cố gắng đón ít nhất 30 giây ánh nắng buổi sáng sớm nhất có thể."
Nguồn: soha.vn
Một nghiên cứu mới toanh từ chuyên gia ở Anh cho thấy chỉ cần 30 giây tiếp xúc với ánh nắng mỗi buổi sáng là có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc hầu hết các loại ung thư rồi nè. Nghe xong mà muốn đặt ngay alarm 6h sáng luôn á!
Theo nghiên cứu này, chỉ cần chưa đầy nửa phút hít hà ánh sáng cận hồng ngoại (near-infrared – NIR) của mặt trời trong khoảng từ lúc mặt trời mọc đến 9 giờ sáng là đủ mang lại hiệu quả bảo vệ cho cả người lớn lẫn trẻ em rồi. Mức độ bảo vệ này còn cao hơn cả việc ăn 2.500 quả chuối mỗi ngày nữa chứ – ai mà ăn nổi Thông tin này do bác sĩ Mohammad Muneeb Khan công bố đấy nhé!
Ra ngoài trời vào những thời điểm này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh từ 1/2 xuống còn 1/10 luôn, xịn hơn mọi phương pháp phòng ngừa khác cơ. Ánh sáng NIR này vô hình với mắt thường nha, nó đạt hiệu quả cao nhất vào lúc bình minh, còn về sau trong ngày thì tác dụng giảm dần vì cơ thể mình trở nên "lì" hơn với nó.
Bí mật nằm ở chỗ nào?
Khi hấp thụ ánh sáng này vào sáng sớm, cơ thể sẽ giải phóng một lượng melatonin khủng – một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh gấp đôi vitamin E, có khả năng trung hòa độc tố và ngăn ngừa các đột biến gen gây ung thư. Việc tiếp xúc với ánh sáng NIR vào bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày vẫn tạo ra melatonin, nhưng với lượng không đủ để sửa chữa và bảo vệ tế bào hiệu quả nữa.
Theo bác sĩ Khan – Bác sĩ Tư vấn Ung bướu Lâm sàng tại Trung tâm Ung bướu và Huyết học Queen's Centre thuộc Bệnh viện Castle Hill, Anh – đây có thể là "liệu pháp thải độc tối thượng" luôn. Hiện tại ông đang kêu gọi mọi người biến việc đi dạo vào sáng sớm – hoặc đơn giản là đứng ngoài trời – thành thói quen hằng ngày.
Bác sĩ Khan là người sáng lập tổ chức từ thiện quốc tế có trụ sở tại Anh mang tên Killing Cancer Kindly, với 25 năm kinh nghiệm lâm sàng và từng giữ vai trò Điều tra viên Chính cho nhiều thử nghiệm nghiên cứu tiên phong. Ông chia sẻ: "Thật sự không thể đơn giản hơn được nữa rồi. Bước ra ngoài mỗi buổi sáng để đón ánh sáng NIR có thể chính là cách đơn giản nhất, rẻ nhất, hiệu quả nhất và cũng tự nhiên nhất để bảo vệ khỏi ung thư đối với bất kỳ người trưởng thành nào chưa mắc ung thư ở bất kỳ đâu trên thế giới."
"Dù vẫn còn ở giai đoạn đầu, nhưng nếu các nghiên cứu tiếp theo xác nhận những phát hiện ban đầu về việc sản xuất melatonin hàng loạt – điều này cực kỳ thuyết phục với tiềm năng giảm nguy cơ ung thư gấp năm lần, từ 1/2 xuống còn 1/10, tương đương mức giảm 80% – thì tất cả chúng ta nên dành thời gian mỗi sáng để đắm mình trong ánh sáng chữa lành của mặt trời."
Làm sao để "hưởng lợi" từ ánh sáng thần thánh này?
Để hưởng lợi từ ánh sáng NIR, theo bác sĩ Khan, ánh nắng buổi sáng sớm phải chiếu vào một vùng cụ thể của võng mạc ở phía sau mắt, nơi có các tế bào hạch võng mạc nhạy sáng (RGCs). Điều này sẽ truyền tín hiệu qua não đến ty thể để tạo ra một "làn sóng" melatonin.
Lưu ý nha: nhìn qua cửa kính ô tô hoặc xe buýt – hoặc đeo kính râm – sẽ KHÔNG có tác dụng đâu, vì kính chặn phần lớn quang phổ cận hồng ngoại rồi. Còn nếu trời nhiều mây hoặc mưa thì vẫn có thể hấp thụ NIR được, nhưng thời gian ở ngoài trời nên tăng từ 30 giây lên tối đa 30 phút nha.
Bác sĩ Khan cho biết ánh sáng NIR cũng được phản xạ bởi cây cối và thảm thực vật, vì vậy việc ngắm nhìn cây xanh – hoặc tốt hơn là đi bộ trong công viên – sẽ là lý tưởng nhất luôn. Nếu không thể ra ngoài thì mở cửa sổ và nhìn ra xung quanh cũng được – nhưng tuyệt đối KHÔNG nhìn thẳng vào mặt trời nha mọi người!
Ông nói thêm rằng ánh sáng NIR không gây cháy nắng và không được coi là yếu tố gây ung thư da đâu. Tiến sĩ Khan gọi phương pháp này là kế hoạch "Không Làm Gì Cả", vì nó miễn phí 100%, không tốn thời gian và không cần nỗ lực hay lên kế hoạch gì cả – quá hời luôn!
Tại Anh, cứ hai người thì có một người sẽ mắc ung thư trong suốt cuộc đời – tương đương tỷ lệ rủi ro 50% (kinh luôn á!). Bằng việc hấp thụ ánh sáng NIR mỗi ngày, bác sĩ Khan tin rằng tỷ lệ rủi ro tại Anh có thể giảm xuống mức tương tự như ở Trung Đông và châu Á.
Tại sao châu Á có tỷ lệ ung thư thấp hơn?
Bác sĩ Khan nói thêm: "Khám phá gần đây tại Hoa Kỳ rằng cơ thể con người sản xuất melatonin thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời đã hoàn toàn thay đổi cách chúng ta hiểu về hormone này và những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Nghiên cứu này cung cấp nền tảng cho một giả thuyết khoa học giải thích vì sao một số quốc gia, rõ rệt nhất là ở các khu vực châu Á và Trung Đông, có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn đáng kể so với chúng ta ở Anh và các nước phương Tây khác."
"Điều này rất có thể là do người dân ở đó có xu hướng dậy rất sớm và tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng như một phần văn hóa – cũng như để tránh thời điểm nóng nhất trong ngày – trong khi người Anh và các quốc gia phương Tây khác thì nhìn chung không làm vậy." (Còn mình thì nhiều bạn trẻ hay thức khuya và ngủ nướng nữa chứ )
"Nếu giả thuyết này có thể được chứng minh về mặt khoa học, thì việc tiếp xúc với ánh nắng sớm vào buổi sáng sẽ được công nhận là kế hoạch thải độc tối thượng mạnh mẽ nhất – đồng thời cũng rẻ nhất và đơn giản nhất – trong lịch sử. Trong khi chờ các nghiên cứu đó được tiến hành, tôi tin rằng những bằng chứng hiện có cho thấy lợi ích của ánh sáng NIR và rằng vì lợi ích tốt nhất của mỗi người, chúng ta nên cố gắng đón ít nhất 30 giây ánh nắng buổi sáng sớm nhất có thể."
Nguồn: soha.vn