Nhiều bạn trẻ thường nghĩ bệnh tiểu đường là chuyện của người già, nhưng không đâu! Đến khi bệnh ập vào rồi mới hoang mang tìm cách cứu vãn thì đã muộn rồi bạn ơi
Bệnh tiểu đường giờ đây đã không còn xa lạ gì, mà nếu không kiểm soát đường huyết cẩn thận thì nguy cơ "dính chưởng" cao vô cùng đó. Hội Gen Z hay nghĩ mình còn trẻ nên cứ ăn uống thoải mái, nhưng câu chuyện của chị Tiểu Lệ bên Trung này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại đấy!
Tiểu Lệ (28 tuổi) đang sống tại một thành phố lớn ở Trung Quốc. Vì áp lực công việc và cuộc sống nên chị hay phải cày cuốc thức kè đến tận khuya. Chế độ ăn uống của Tiểu Lệ cũng loạn xà ngầu luôn, hay dậy muộn nên thường xuyên skip bữa sáng.
Bận rộn quá nên Tiểu Lệ cũng không có thời gian đi gym hay tập luyện gì, điều này khiến cơ thể chị ngày càng phát tướng không phanh. Gần đây, khi đang làm việc ở công ty, Tiểu Lệ cứ thấy hoa mắt chóng mặt liên tục. Đi bệnh viện check-up, chị nhận được "án" mắc bệnh tiểu đường luôn
Tiểu Lệ sốc nặng và ngồi thẫn thờ không nói được lời nào. Bác sĩ vỗ vai an ủi và hỏi về chế độ ăn uống cũng như lifestyle thì phát hiện chính những thói quen sống không lành mạnh đã "hại" chị.
1. Skip bữa sáng
Bỏ bữa sáng là thói quen xấu mà đám Gen Z mình hay "phạm tội" lắm đó. Nhưng nếu làm vậy lâu dài sẽ khiến quá trình nạp calo bị gián đoạn và gây hạ đường huyết đấy. Hậu quả là nhiều người sẽ ăn bù vào bữa trưa và tối, dễ dẫn đến tăng đường huyết dư thừa, rối loạn chuyển hóa, và có thể phát triển thành tiểu đường luôn
2. Ít vận động
Hội dân văn phòng là đối tượng phải ngồi một chỗ cày cuốc suốt cả ngày. Tan sở về thì mệt mỏi quá, chỉ muốn về nằm dài chứ ngại vận động lắm. Nhưng nếu không vận động trong thời gian dài thì cơ thể sẽ tích mỡ ầm ầm và giảm độ nhạy insulin, mất kiểm soát lượng đường trong máu, dễ dẫn đến tiểu đường nha!
3. Ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên nhiều dầu mỡ
Nhiều bạn trẻ khá thoải mái trong chuyện ăn uống, nhưng điều này lại có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe đấy. Hầu hết các món ăn yêu thích của hội mình đều có hương vị đậm đà, hàm lượng chất béo cao, nhiều dầu mỡ siêu hấp dẫn. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này lại dễ làm tăng calo, gây béo phì, thừa cân và tăng nguy cơ mắc tiểu đường cực kỳ
Cũng có người lại ghiền đồ ngọt, nhưng đồ ngọt tuy không phải nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường nhưng lại dễ dẫn đến béo phì và gián tiếp khiến bệnh tiểu đường thêm trầm trọng hơn đó!
4. Thức khuya thường xuyên
Thức khuya là thói quen "kinh điển" của hội Gen Z rồi, nhưng việc cày đêm trong thời gian dài lại cực kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi thói quen này có thể làm tăng tiết hormone, gây tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến chức năng của insulin. Hơn nữa, nhiều người khi làm việc về đêm lại dễ đói nên gọi đồ ăn đêm về "xơi" mà không biết đây chính là nguyên nhân dẫn đến béo phì và tiểu đường luôn á!
Nguồn: kenh14.vn