KemYeu6995
New member
Nghe đâu uống nhiều nước tốt cho sức khỏe, cụ ông 59 tuổi liền "cạn ly" quá trớn trong thời gian ngắn, kết quả não bị sưng, bác sĩ cũng bó tay luôn á!
Theo Daily Mail, ông Sean O'Donnell, 59 tuổi đến từ thành phố Dublin, Ireland đã ra đi vì "ngộ độc nước" ngay sau khi được khuyên uống nhiều nước sau một thủ thuật thường quy tại bệnh viện. Tình trạng này trong y học gọi là hạ natri máu và cũng chính là căn bệnh mà các bác sĩ nghi ngờ đã cướp đi mạng sống của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long đó các bạn ơi!
Nước thì cần cho sức khỏe là đúng rồi, nhưng mà "quẩy" quá nhiều quá nhanh có thể làm giảm nồng độ natri trong cơ thể, nghiêm trọng thì... goodbye luôn đấy! Natri là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng nước trong mô.
Đặc biệt nếu mức natri quá thấp, nước sẽ bắt đầu tích tụ trong và xung quanh các tế bào, khiến chúng sưng lên. Cái này nguy hiểm nhất ở não vì não không thể "phình" ra được do hộp sọ bó chặt quá trời!
Đáng lo là các chuyên gia cảnh báo chỉ cần uống 1,4 lít nước trong một giờ là đủ để gây ra tình trạng này rồi nha! Theo một số nghiên cứu, hạ natri máu có thể gây tử vong cho khoảng một trong bốn bệnh nhân mắc phải – tỷ lệ cao kinh khủng luôn á!
Sau khi khám nghiệm, các bác sĩ cho rằng ông O'Donnell đã bị sưng não do uống quá nhiều chất lỏng, sau đó dẫn đến co giật, ngừng tim và cuối cùng là tử vong. Được biết lượng nước gây ra hạ natri máu khác nhau tùy từng người nha mọi người!
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ khuyên không nên uống quá 1,4 lít nước trong một giờ. Quan trọng là lời khuyên này áp dụng cho tất cả các loại chất lỏng nhé, không phải chỉ nước lọc đâu! Ở một số người dễ bị tổn thương, hạ natri máu cũng có thể xảy ra dù chỉ uống lượng nước bình thường thôi.
Đã có báo cáo về việc nhập viện ở những người uống bảy hoặc tám lít nước trong một ngày - tức là một lít sau mỗi ba giờ. Những người bị suy thận nguy hiểm đặc biệt vì cơ thể họ không thể đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh bằng tốc độ đưa vào.
Vậy uống bao nhiêu nước mỗi ngày mới chuẩn chỉnh?
- Mỗi ngày 8 cốc nước: Lời khuyên "mỗi ngày 8 cốc nước" thực ra chỉ là mức tối thiểu thôi nha! Theo tiến sĩ Stavros Kavouras, Giám đốc Phòng thí nghiệm Khoa học Thủy hợp - Đại học Bang Arizona, nhu cầu thực tế của cơ thể cao hơn nhiều. Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến nghị nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước, trong khi chị em phụ nữ cần khoảng 9 cốc.
- Không phải ai cũng cần uống nhiều nước như nhau: Nhu cầu nước phụ thuộc rất lớn vào hoạt động thể chất và điều kiện sống. Một VĐV ba môn phối hợp hoặc runner chạy marathon chắc chắn cần nhiều nước hơn một dân văn phòng ngồi một chỗ cả ngày. Ngoài ra, nếu đang cố giảm cân, có bệnh lý về đường tiết niệu, sỏi thận hoặc hạ huyết áp thì nên hỏi bác sĩ về lượng nước phù hợp nhé!
- Uống quá ít hay quá nhiều đều nguy: Theo các chuyên gia, mất nước nặng hoặc thừa nước (đặc biệt khi thận không kịp đào thải) đều có thể đe dọa tính mạng. Với hầu hết mọi người, tăng lượng nước ở mức hợp lý - chẳng hạn một ly lớn trước bữa ăn - là an toàn và có lợi nha!
- Đừng chờ khát mới uống: Tiến sĩ Kavouras khuyên hãy luôn để sẵn một bình nước trong tầm mắt khi làm việc, vì chỉ cần nước hiện diện trước mặt, ta sẽ uống nhiều hơn đáng kể. Khi ra ngoài thì mang theo chai nước là cách đơn giản nhất để nhắc cơ thể bổ sung nước đúng lúc. "Đừng chờ đến khi khát mới uống," ông nói. "Giữ nước bên mình suốt cả ngày là cách tốt nhất để duy trì sự tỉnh táo, khỏe mạnh và tràn năng lượng".
Theo vị chuyên gia này, bổ sung nước nên được xem như một trụ cột của sức khỏe, quan trọng không kém ăn uống lành mạnh, vận động hay ngủ đủ giấc. Thói quen uống nước đều đặn trong ngày sẽ hiệu quả hơn nhiều so với chờ đến khi khát mới "húp" nha các bạn!
(Theo VOV, Tri Thức)
Nguồn: kenh14.vn
Theo Daily Mail, ông Sean O'Donnell, 59 tuổi đến từ thành phố Dublin, Ireland đã ra đi vì "ngộ độc nước" ngay sau khi được khuyên uống nhiều nước sau một thủ thuật thường quy tại bệnh viện. Tình trạng này trong y học gọi là hạ natri máu và cũng chính là căn bệnh mà các bác sĩ nghi ngờ đã cướp đi mạng sống của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long đó các bạn ơi!
Nước thì cần cho sức khỏe là đúng rồi, nhưng mà "quẩy" quá nhiều quá nhanh có thể làm giảm nồng độ natri trong cơ thể, nghiêm trọng thì... goodbye luôn đấy! Natri là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng nước trong mô.
Đặc biệt nếu mức natri quá thấp, nước sẽ bắt đầu tích tụ trong và xung quanh các tế bào, khiến chúng sưng lên. Cái này nguy hiểm nhất ở não vì não không thể "phình" ra được do hộp sọ bó chặt quá trời!
Đáng lo là các chuyên gia cảnh báo chỉ cần uống 1,4 lít nước trong một giờ là đủ để gây ra tình trạng này rồi nha! Theo một số nghiên cứu, hạ natri máu có thể gây tử vong cho khoảng một trong bốn bệnh nhân mắc phải – tỷ lệ cao kinh khủng luôn á!
Sau khi khám nghiệm, các bác sĩ cho rằng ông O'Donnell đã bị sưng não do uống quá nhiều chất lỏng, sau đó dẫn đến co giật, ngừng tim và cuối cùng là tử vong. Được biết lượng nước gây ra hạ natri máu khác nhau tùy từng người nha mọi người!
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ khuyên không nên uống quá 1,4 lít nước trong một giờ. Quan trọng là lời khuyên này áp dụng cho tất cả các loại chất lỏng nhé, không phải chỉ nước lọc đâu! Ở một số người dễ bị tổn thương, hạ natri máu cũng có thể xảy ra dù chỉ uống lượng nước bình thường thôi.
Đã có báo cáo về việc nhập viện ở những người uống bảy hoặc tám lít nước trong một ngày - tức là một lít sau mỗi ba giờ. Những người bị suy thận nguy hiểm đặc biệt vì cơ thể họ không thể đào thải lượng chất lỏng dư thừa nhanh bằng tốc độ đưa vào.
Vậy uống bao nhiêu nước mỗi ngày mới chuẩn chỉnh?
- Mỗi ngày 8 cốc nước: Lời khuyên "mỗi ngày 8 cốc nước" thực ra chỉ là mức tối thiểu thôi nha! Theo tiến sĩ Stavros Kavouras, Giám đốc Phòng thí nghiệm Khoa học Thủy hợp - Đại học Bang Arizona, nhu cầu thực tế của cơ thể cao hơn nhiều. Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến nghị nam giới nên uống khoảng 13 cốc nước, trong khi chị em phụ nữ cần khoảng 9 cốc.
- Không phải ai cũng cần uống nhiều nước như nhau: Nhu cầu nước phụ thuộc rất lớn vào hoạt động thể chất và điều kiện sống. Một VĐV ba môn phối hợp hoặc runner chạy marathon chắc chắn cần nhiều nước hơn một dân văn phòng ngồi một chỗ cả ngày. Ngoài ra, nếu đang cố giảm cân, có bệnh lý về đường tiết niệu, sỏi thận hoặc hạ huyết áp thì nên hỏi bác sĩ về lượng nước phù hợp nhé!
- Uống quá ít hay quá nhiều đều nguy: Theo các chuyên gia, mất nước nặng hoặc thừa nước (đặc biệt khi thận không kịp đào thải) đều có thể đe dọa tính mạng. Với hầu hết mọi người, tăng lượng nước ở mức hợp lý - chẳng hạn một ly lớn trước bữa ăn - là an toàn và có lợi nha!
- Đừng chờ khát mới uống: Tiến sĩ Kavouras khuyên hãy luôn để sẵn một bình nước trong tầm mắt khi làm việc, vì chỉ cần nước hiện diện trước mặt, ta sẽ uống nhiều hơn đáng kể. Khi ra ngoài thì mang theo chai nước là cách đơn giản nhất để nhắc cơ thể bổ sung nước đúng lúc. "Đừng chờ đến khi khát mới uống," ông nói. "Giữ nước bên mình suốt cả ngày là cách tốt nhất để duy trì sự tỉnh táo, khỏe mạnh và tràn năng lượng".
Theo vị chuyên gia này, bổ sung nước nên được xem như một trụ cột của sức khỏe, quan trọng không kém ăn uống lành mạnh, vận động hay ngủ đủ giấc. Thói quen uống nước đều đặn trong ngày sẽ hiệu quả hơn nhiều so với chờ đến khi khát mới "húp" nha các bạn!
(Theo VOV, Tri Thức)
Nguồn: kenh14.vn